figli permettendo, spero anche di andare in home gym a scaricarmi un po'
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Io ho iniziato ad andare in palestra 2 anni fa proprio x scaricare lo stress dopo il lavoro senò rischiavo di uccidere qualcuno... -
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Si proprio ieri
!! oggi qualche doloretto in +, ma sempre nella normalità.
Come al solito tabella fantastica sempre nel tuo stile
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Eh ci sta, tabella nuova, nuovi stimoli...doms.oggi qualche doloretto in +
Grazie mille!Come al solito tabella fantastica sempre nel tuo stileCommenta
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hai ragioneOriginariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
ma arrivo a sera che sono cotto ... di solito riesco a scendere in home gym verso le 21
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Ciao Silver...come va??è da un po che non passavo...purtroppo era periodo d' esami all'università e non avevo molto tempo!!spero tutto proceda al meglio!
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Ciao massy, tutto bene grazie! In gennaio mi sn allenato sl 2 settimane perchè una ero a sciare e la altra ero ammalato però ho reiniziato alla grande!
Tu? Ci siamo "lasciati" che volevi iniziare un periodo di forza...Commenta
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Anch'io tutto ok
Ho re-iniziato ad allenarmi a metà gennaio causa malanni di stagione, vacanze natalizie e capodanno all'estero...il periodo di forza l'ho seguito per 1 mese e mezzo, dopodiche sono ripassato all'ipertrofia perchè con la forza non mi trovavo...poco pump,ripetizioni basse ecc...adesso mi sto allenando senza una scheda fissa, ma pur sempre con una logica!
In settimana posto le foto dato che è 1 anno che mi alleno...spero passerai a dare un'occhiata!Ciao amicoCommenta
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Anche io!adesso mi sto allenando senza una scheda fissa, ma pur sempre con una logica!
Pensavo di +In settimana posto le foto dato che è 1 anno che mi allenoCommenta
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Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
ho iniziato ad allenarmi bene ai primi di febbraio del 2009
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Quanti Kg hai messo su in questo primo anno?Commenta
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Una decina...ma adesso fatica a metter kg...sono piu o meno sempre fermo al solito peso!Commenta
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10 Kg in 1 anno sono molti!!!
Conta che un natural che lavora bene mette su max 3 Kg di massa magra al anno.
Nei primi anni i Kg sn di + sopratutto se parti da una situazione sottopeso.
Io in 2 anni sn 8 Kg in + (partivo da 70 Kg).
Di questi 8 Kg il 90% li ho messi su nel periodo settembre - dicembre dei 2 anni, nn so bene perchè...Commenta
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"Zilver" vai ancora in bicicletta?
Guarda che esercizio faccio ogni tanto per migliorare la risposta delle gambe sulle pedane nei salti
YouTube - How to Squat on a Swiss Ball - Personal Trainer Shows How
Il preparatore atletico della Federazione Motociclistica lo fa fare unitamente ad attività in MTB.
E' un allenamento che fanno anche i ciclisti che fanno ciclocross, per mantenere i legamenti e i muscoli "elastici" e allenare anche il SNC a situazioni di equilibrio precario.Commenta
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