Anh... beh questa settimana sn stato un po' un criminale mi sn allenato da lunedì a giovedì tutti i gg dato che oggi la palestra è chiusa e domani sn in MTB
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senno come l'avresti suddivisa?sono qui per imparare anche io ehOriginariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
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Beh senò avrei fatto:
v 4 wo:
Lunedì: Petto e dorso
Martedì: Gambe e addome
Giovedì: Spalle
Venerdì: Braccia
v 3 wo:
Lunedì: Petto, dorso e trapezi
Mercoledì: Gambe e addome
Venerdì: Spalle e bracciaCommenta
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anche se in ritardo secondo me no.. se il dorso è avanti rispetto al petto continua a tenerlo ben allenato..Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza MessaggioCommenta
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Si Si, mantengo il num di serie uguali grazieCommenta
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Ciao Silver, scusa se ti scrivo qui un OT, ma non sapevo dove scriverti per chiederti una cosa che stavolta non centra con gli allenamenti in palestra!
Visto che sei un appassionato di MTB, ti volevo chiedere un consiglio su una prima MTB visto che mi vorrei unire al gruppo dei miei amici con un MTB da spendere intorno ai 650€ ovviamente una "Cross Country" non pensante per le salite, ovviamente ammortizzata anteriormente freni bo? V-brache o disco ecc. Sono uscito sabato a fare una bella scampagnata ovviamente mi manca ancora la gamba, però mi diverte un casino! Ho utilizzato un MTB prestata di un mio amico una scott, ma in giro ho letto diversi commenti, e molti consigliano su quella spesa la RockRider 8.1, ecco non saprei, premetto che poi l'acqueiterò non in internet ma da un negoziante di fiducia, ma per farmi un idea volevo un tuo consiglio.
Grazie e scusa per l'OT, magari per non insozzare questa sezione mi puoi scrivere sulla mia mail se non ti scoccia: danimail.rCHIOCCIOLAtin.it e puoi cancellare questo messaggio.!Commenta
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Ciao Danilo, la MTB è uno sport favoloso confermo al 100%!
La RockRider 8.1 te la consiglio molto, la ha avuta cm prima bici un mio compagno di scampagnate e ha imparato molto grazie a quella bici!Commenta
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ho visto anche di alcuni che parlano della Bianchi Mutt 6600, davvero bella, www.bianchi.it/it/products2009/Mtb_Performance_Y9B68.aspx
ma mi sa che costicchia! scusa ma non volevo scriverti qui in questa sezione che non centra molto!!Commenta
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Premetto che nn sn il mio genere di bici e quindi nn me ne intendo troppo però si, è una bella bici anche la Bianchi ma sicuramente ti costa di + e come rapporto qualità \ prezzo la Decathlon è ottima!
Se hai msn o skype scrivimelo nella reputazione che ti aggiungoCommenta
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la reputazione la vedi solo tu?
grazie adesso vado al lavoro cmq ci risentiamo e ti/mi aggiungo su MSN!Commenta
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Yes! ti metto una reputazione io con il mio account msnla reputazione la vedi solo tu?Commenta
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Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
La prima 4 split è buona,la 3 split non mi piace molto
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[QUOTE]La 3 split non mi piace molto[/QUOTE
Cm la gestiresti?Commenta
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WO distruttivo per Petto e Dorso
Panca inclinata / 6x6 (30 sec rec) / 65 Kg
Rematore bilanciere / 6x6 (30 sec rec) / 80 Kg
Spinte su piana / 6x6 (30 sec rec) / 24 Kg
Trazioni / 6x6 (30 sec rec) / Peso corporeo
Croci su piana + lat presa pulley (SS) / 3x8 (1,30 min rec) / 18 - 60 KgCommenta
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eccolo qui lo stile Gironda
come ti ci trovi?
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