Non male. 
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Grazie Impact!
Questa settimana devo fare così dato che le gambe nn riesco ad allenarle...
Allenare le spalle solo 2 gg dopo il petto (lunedì) nn è il top cmq...Commenta
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La gamba invece che migliorare peggiora ...
Stasera provo cmq ad andare in palestra...Commenta
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WO C di ieri sera (dorso - tricipiti)
Panca presa stretta 8 6 6 6 60 65 65 65 Kg
Tazioni 4xMax 12 10 10 10 8 PC
Dips 3xMax 10 9 8 PC
Vertical row 4x8 80 Kg
Tricipiti con manubrio dietro alla testa 8 7 6 24 Kg
Trazioni presa neutra 10 9 8 7 PCCommenta
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Purtroppo, a causa della botta data domenica scorsa mi sono procurato uno strappo musolare al estensore della gamba sinistra...
La settimana prossima andrò a fare eco e succesivamente si andrà dal ortopedico...
Per i tempi nn so bene, so solo che saranno lunghi...Commenta
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Mi spiace Silver...
Come tutto anche il FR/DH ha i suoi pregi e i suoi rischi...
Porta pazienza e vedrai che recupererai alla grande...sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Grazie Fed!
Spero di recuprare totalmente e nn avere strascichi
Cmq almeno 2 mesi ci vogliono
In questo periodo cmq a casa o palestra gli arti superiori gli alleno, nn ce la faccio a stare fermo!Commenta
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La situazione peggiora
Devo stare a riposo assoluto almeno x 10 giorni da oggi e farmi delle iniezioni x velocizzare il riassorbimento del ematoma che sta diventando pericoloso...Commenta
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Nn ce la faccio +...
Martedì 17 ho fatto la ecografia poi pronto soccorso x visita da un ortopedico (se stavo a casa era meglio!) e ieri risonanza magnetica...
Lo strappo c'è e bello grosso (oltre al ematoma) ma x fortuna il tendine è a posto.
Martedì ho gli esiti scritti della risonanza e mercoledì vado un ortopedico che dovrebbe essere molto bravo...
Nn ce la faccio + a stare fermo, mi sto deprimento troppo
Spero che "mi diano la autorizzazione" di fare qualche es x gli atri superiori dalla prox settimana!Commenta
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Te lo auguro amico.
Riposare talvolta fa bene, ma se è un riposo forzato e prolungato è tutto un altro discorso.
Spero tu possa rimetterti in fretta.
Se il tendine è a posto vedrai che a breve sarai di nuovo in palestra a spingere.sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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So bene che x il ritorno alla MTB e al allenamento diretto delle gambe passeranno 2 - 3 mesi però spero di riprendere a camminare decentemente e ad allenarmi in palestra x gli arti superiori presto senò strippo!!!Se il tendine è a posto vedrai che a breve sarai di nuovo in palestra a spingere.Commenta
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Niente da fare...
Il medico mi ha vietato di allenare anche la parte superiore del corpo poichè indirettamente si sforzerebbe anche la gamba...
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nemmeno gli esercizi da seduto????
caxxo mi spiace
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Nada de nada!!!nemmeno gli esercizi da seduto????
Quando ieri me lo ha detto stavo x mettermi a piangere...!
Ci speravo proprio!Commenta
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Oggi l'otopedico mi ha detto che gli arti superiori li posso allenare quindi appena tornato a casa sn andato in garage x petto e bicipiti...
Spinte su panca piana 4x8 25 Kg
Spinte su panca inclinata presa neutra 4x10 21 Kg
Croci su panca inclinata 15 15 12 12 15 Kg
Curl panca inclinata 10 10 8 8 15 Kg
Curl alternato seduto 3x8 15 Kg
Gli es x i bicipiti li ho fatti con un peso un po' bassino perchè i tempi di recupero erano di 30 sec circa dato che la cena era pronta...Commenta
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