Dove giri in MTB? Gareggi?
-
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore. -
-
-
Ciao FedEx, io sono della provincia di Reggio Emilia e quindi di solito giro nelle colline e nel appennino reggiano!
Anche tu un patito di freeride?!Commenta
-
Ciao, io sono di Verona.
Monte Baldo Rulez quindi....
Ma gareggi anche?sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
-
No, x adesso le gare non mi interessano. Il tempo x girare ahimè nn è molto quindi quando vado in bici voglio solo divertirmi!Ma gareggi anche?
Tu fai qualche gara di DH?Commenta
-
WO A: petto e dorso di stasera
1. Panca piana 5 6 6 8 70 67.5 67.5 65 Kg (+ 2.5)
2. Panca a 30° manubri 3x10-9-8 25 Kg
3. Croci su panca piana 3x12 20 Kg (+ 2.5)
4. Lat avanti 3x10 65 Kg
5. Dorsy Bar presa larga 4x6 66.25 Kg (+ 1.25)
6. Pulley presa inversa 3x10 75 Kg
7. Scrollate con manubri 3x10 40 KgCommenta
-
No no io solo giri amatoriali, quando il tempo(meteo e non) lo permette ovviamente.
Ho visto che ti alleni in bici 2 volte a settimana, è per questo che ti ho chiesto se gareggi....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
-
Si adesso al sabato\domenica si gira cmq sempre!Ho visto che ti alleni in bici 2 volte a settimana, è per questo che ti ho chiesto se gareggi....
Se capiti in zona ti porto a fare 2 salti!Commenta
-
WO B: gambe e addome di martedì 21
1. Squat 10 8 8 6 80 85 85 85
2. Leg ext 3x12 60 Kg
3. Contro Affondi al MP 1-2xMax 1x10 con 45 Kg
4. Leg curl 3x8 37 Kg
5. Calf in piedi al MP 4x20 80 Kg
Esercizi x addominaliCommenta
-
WO C di stasera
1. Lento avanti 6 8 8 8 50 47.5 47.5 45
2. Panca inclinata 3x8 55 Kg
3. Alzate laterali 1x10 10 Kg
4. Alzate inverse 1x10 15 Kg
3b. Alzate laterali 1x10 10 Kg
4b. Alzate inverse 1x10 15 Kg
3c. Alzate laterali 1x10 10 Kg
4c. Alzate inverse 1x10 15 Kg
5. Curl bilanciere EZ in piedi + push down 3x8 (SS) 40/30 Kg (+ 2.5)
6. Panca scott + panca presa stretta 3x8 (SS) 32.5/50 Kg
7. Dip 3xMax 2x9-8 Peso Corporeo
Stasera avevo\ho un dolore al tricipite dx dato da una botta data in bici che al inizia mi ha fatto caricare un po' meno...
Commenta
-
Magari, ma sarà difficile...Originariamente Scritto da Silver85 Visualizza Messaggio
Cmq ricambio l'invito...sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
-
WO A: petto e dorso di stasera
1. Panca piana 4 6 6 8 72.5 70 67.5 65 Kg (+ 2.5)
2. Panca a 30° manubri 9-8-8 25 Kg
3. Croci su panca piana 3x12 20 Kg
4. Rematore manubri 4x8 22.5 Kg (new)
5. Lat avanti 3x8 60 Kg
6. Pulley presa inversa 3x10 75 Kg
7. Scrollate con manubri 3x12 35 KgCommenta
-
Tabella che farò dalla settimana prossima:
WO A (petto e dorso)
Panca Piana 6 7 7 9
Rematore manubri 6 7 7 9
Panca declinata manubri 3x8/10
Trazioni 3x6/8
Croci su panca inclinata + Pull down (SS) 3x12
Dips 3x10
Scrollate manubri 3x12
WO B (gambe e addome)
Squat 5x5
Leg Press 3x10
Leg Curl 3x6-8
Calf in piedi 4x15-20
Esercizi addominali
WO C (spalle, bicipiti, tricipiti)
Lento Manubri 6 7 7 9
Panca inclinata 3x8
Curl Bil 3x8
Panca stretta 3x8-10
Alzate Lat 3x10
Curl panca inclinata 3x8/10
French press con bilanciere 3x10Last edited by Silver85; 01-11-2008, 14:06:45.Commenta
-
WO B (gambe e addome) di ieri sera
Squat 4x8 85 Kg
Leg Press 45° 4x8 110 Kg + macchina
Leg Curl 3x8 37 Kg
Calf in piedi 4x15-20 80 Kg
Esercizi addominaliLast edited by Silver85; 30-10-2008, 11:52:59.Commenta
Commenta