ke corso fai?..dai col workeggiamento mi raccomando
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MatematicaOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
Non so se andare i plaestra tra un'oretta o stasera alle 5....credo andrò alle 5 però, un bel wo spalle non me lo leva nessunoCommenta
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Allora....wo di stasera:
Lento dietro (in barba a Tozzi) 3x10
Alzate laterali 3x8 15+15 kg
Rematori a busto flesso delts posteriori 3x10 36 kg
Shrugh avanti 3x12 80 kg
Shrugh dietro 3x12 80 kg
Vedremo come andrà
PS: pre wo 240 mg caffeina anidra, 8 gr bcaa, 200 gr VitCCommenta
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carico nel lento dietro? da decidere?Commenta
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
lo deciderò sul momento, sicuramente se c'è in sala il mio amico che gareggia in IFBB mi faccio aiutare da lui, quindi il carico sale
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tra un'oretta inizia il wo....c'è un caldo becco, vedremo cosa si combinaCommenta
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io bevo fin da subito per prevenire un calo di prestazioni.Commenta
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
Ultimamente mi capita di bere anche 2-3 litri a woCommenta
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bene io al max una bottiglia da 2L. sufficiente per me.
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Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio...ma quante volte andate in bagno?Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiobene io al max una bottiglia da 2L. sufficiente per me.
azzo io sto sui 4-5 lt/die e vado al wc una quantità incalcolabile di volte...
Per dire, ieri dall'inizio del wo, circa alle 19.20 fino all'ora nanna sono andato in bagno 6 o 7 volteeee...
sarò stato sui 1,5-2 lt during ghisa hour...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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anche io quando pesavo meno di 70kg bevevo molto meno di ora.
quando peserai 80-90kg anche il tuo introito idrico salirà e non di poco...Commenta
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io sono arrivato a 2 giusto ieri..il caldo è abominevole..climatizzatore utile 'na ****!Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza MessaggioCommenta
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...se va la....il climatizzatore è optional dove mi alleno io...dovrei portarmelo da casa...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
Vero vero
Adesso ceno, a dopo i feedback del wo
PS:150 gr bresaola artigianale e risoCommenta
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...bresaola artigianale? come la fai?
ma la rigamonti non ha il copyright???sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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