Gli allenamenti estivi di LARRY SCOTT...ferro e sudore

[IceHand]

Mi segno anche se in ritardo...

[LARRY SCOTT]

Mi segno anche se in ritardo...

Tnx Manodicghiaccio


Colazione con 250 ml di latte + 25 gr whey, 6 mandorle e 4 albicocche enormi, e tra un'ora il workout del post precedente per il dorso.
Speriamo di fare un wo come ieri

[LARRY SCOTT]

Tnx Manodicghiaccio


Colazione con 250 ml di latte + 25 gr whey, 6 mandorle e 4 albicocche enormi, e tra un'ora il workout del post precedente per il dorso.
Speriamo di fare un wo come ieri

Tra l'altro ho il trapezio dolorante da pull over di ieri......vedrò se fare o meno rematore manubri o sostituirlo col buon remotore al pulley che lo sollecita di meno

[MOSTMUSCULAR 85]

Distruggilo del tutto quel trapezio:vai di rematore con manubri

[LARRY SCOTT]

Distruggilo del tutto quel trapezio:vai di rematore con manubri

e così ho fatto, muahahahahahaha


Feedback del wo

STACCHI: serie pulite come la fedina penale di Giovanni XXIII
TRAZIONI SUPINE: ho ceduto alle ultime rep della 3 serie....ma bene in generale
TRAZIONI PRONE: idem come sopra
REMATORE MANUBRI. strabuono, tanto che l'ultima serie l'ho fatta con 32 kg

GIUDIZIO WO: ottimo, persin melio di ieri......recuperi da 180""




A pranzo 150 gr di bresaola con 150 gr di pasta con olio...mi tengo leggerino

[fedEx]

..non sono un grande esperto come altri in questo diario...però, se ti sta bene mi segno anch'io,...potrei imparare molto......e nel mio piccolo magari consigliare qualcosa...

[LARRY SCOTT]

..non sono un grande esperto come altri in questo diario...però, se ti sta bene mi segno anch'io,...potrei imparare molto......e nel mio piccolo magari consigliare qualcosa...

Certo, Federal Express........bienvenuto

[fedEx]

...preferisci essere chiamato larry o scott? cmq larry o scott...esercizi per i gruppi muscolari più piccoli non ne fai o tieni un giorno leggero solo per quelli?

[fedEx]

Certo, Federal Express........bienvenuto

...tu ordina che io porto...

[LARRY SCOTT]

...preferisci essere chiamato larry o scott? cmq larry o scott...esercizi per i gruppi muscolari più piccoli non ne fai o tieni un giorno leggero solo per quelli?

Giorno leggero verso fine/metà settimana di superset e pompaggio (bicipiti e tricipiti), anche perchè con gli esercizi che faccio sono entrambi altamente stimolati

PS: Larry và benissimo...oltrettutto in real life mi chiamo Lorenzo

[LARRY SCOTT]

Domanda........ho comprato vitamina c 300 cprs al 300% rda e mi hanno regalato della carnosina........come dosaggi e momenti di assunzione?

Mi riquoto

[MOSTMUSCULAR 85]

[LARRY SCOTT]

vabbeh.......vorrà dire che farò alla Master......appena sveglio, pre workout e post workout

[ale88]

mi segno pure io ...male nn fa...
psure io ho un diario,ma nn ho quasi mai tempo di aggiornarlo...

[MOSTMUSCULAR 85]

vabbeh.......vorrà dire che farò alla Master......appena sveglio, pre workout e post workout

mi segno pure io ...male nn fa...
psure io ho un diario,ma nn ho quasi mai tempo di aggiornarlo...

Male