salve a tutti...dopo mesi decido di aprire oggi il mio diario (in una pausa tra gli studi universitari di architettura
)
inizio col postare un paio di dati attuali:
età: 20
altezza: 180cm
peso: 73kg
bf: sconosciuta, ma sicuramente alta
circonferenze di....
polso: 17cm
braccia: 37cm
torace: 106cm
spelle: 51cm
gambe: 57cm
inizio ad allenrmi all'inizio del 2005,: prendo in prestito da mio cugino una panca regolabile, 2 manubri, un bilanciere e alcuni kg di ghisa.
mi faccio insegnare alcuni esercizi come le distensioni su panca, le croci, il curl, le estensioni x i tricipiti, il lento con i manubri, le alzate laterali, lo squat e il rematore, e un po di metodologia di allenamento, con le serie e le ripetizioni...allenamndomi 3 volte a settimana (tutto il corpo ad ogni allenmento) i risultati arrivano di mese in mese..dopo un annetto passo dai 60 kg ai 70 circa
nel 2006, grazie anche al mio amico (ed utente qui su bodyweb) Mac decido di iscrivermi in palestra, più che altro perchè a volte la voglia di allenarmi a casa mi mancava (ancora non ero molto appassionato)
in aplestra imparo molti altri esercizi, e miglioro ancora...e insieme ai muscoletti aumenta anche la passione per l'allenamento con i pesi
purtroppo ho commesso alcuni errori gravissimi: in estate mi fermavo e non mi allenavo...e troppo spesso trascuravo le gambe...
dal 2007 ho inizato a documentarmi sul bbuilding, guardando qua e là su libri vari (Tozzi, Poliquin e Cianti) e in internet su alcuni forum...tra questi bodyweb...proprio quest'anno ho scoperto che tutto quello che avevo fatto finora era solo una piccola parte di quel che andava eseguito:
infatti non ho mai curato in modo particolare alimentazione e soprattutto, la pianificazione delgi allenamenti
il 2008 inizia in maniera un po paricolare..l'università, la ragazza e tutto il resto mi tolgono molto tempo e non riesco ad allenarmi come vorrei, pur non avendo le pretese di diventare enorme, ma avere un fisico piacevole, muscoloso e armonico senza esagerare
i buoni propositi inizano già da ora (anzi, sono già inizati): quest'estate continuerò ad allenamri, e curerò alimentazione e pianificazione, grazie alle modeste conoscenze che possiedo, e continuerò a documentarmi di tanto in tanto
detto questo, chiudo il papiro...vi terrò aggiornati
grazie dell'attenzione e...buon bbuilding a tutti
DavideTheBest
)inizio col postare un paio di dati attuali:
età: 20
altezza: 180cm
peso: 73kg
bf: sconosciuta, ma sicuramente alta
circonferenze di....
polso: 17cm
braccia: 37cm
torace: 106cm
spelle: 51cm
gambe: 57cm
inizio ad allenrmi all'inizio del 2005,: prendo in prestito da mio cugino una panca regolabile, 2 manubri, un bilanciere e alcuni kg di ghisa.
mi faccio insegnare alcuni esercizi come le distensioni su panca, le croci, il curl, le estensioni x i tricipiti, il lento con i manubri, le alzate laterali, lo squat e il rematore, e un po di metodologia di allenamento, con le serie e le ripetizioni...allenamndomi 3 volte a settimana (tutto il corpo ad ogni allenmento) i risultati arrivano di mese in mese..dopo un annetto passo dai 60 kg ai 70 circa
nel 2006, grazie anche al mio amico (ed utente qui su bodyweb) Mac decido di iscrivermi in palestra, più che altro perchè a volte la voglia di allenarmi a casa mi mancava (ancora non ero molto appassionato)
in aplestra imparo molti altri esercizi, e miglioro ancora...e insieme ai muscoletti aumenta anche la passione per l'allenamento con i pesi
purtroppo ho commesso alcuni errori gravissimi: in estate mi fermavo e non mi allenavo...e troppo spesso trascuravo le gambe...
dal 2007 ho inizato a documentarmi sul bbuilding, guardando qua e là su libri vari (Tozzi, Poliquin e Cianti) e in internet su alcuni forum...tra questi bodyweb...proprio quest'anno ho scoperto che tutto quello che avevo fatto finora era solo una piccola parte di quel che andava eseguito:
infatti non ho mai curato in modo particolare alimentazione e soprattutto, la pianificazione delgi allenamenti
il 2008 inizia in maniera un po paricolare..l'università, la ragazza e tutto il resto mi tolgono molto tempo e non riesco ad allenarmi come vorrei, pur non avendo le pretese di diventare enorme, ma avere un fisico piacevole, muscoloso e armonico senza esagerare
i buoni propositi inizano già da ora (anzi, sono già inizati): quest'estate continuerò ad allenamri, e curerò alimentazione e pianificazione, grazie alle modeste conoscenze che possiedo, e continuerò a documentarmi di tanto in tanto
detto questo, chiudo il papiro...vi terrò aggiornati
grazie dell'attenzione e...buon bbuilding a tutti
DavideTheBest
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