Diario Dellla Mia Def

[anton]

[quote=mascotte;3833155]eheh e questo è l'importante,altro ke bilancia e caxxi vari però cmq nn so alla fine credo ke i carbo servano cioè tornando a prima,bassi carbo e pro alte puoi cmq permettertele solo una volta ke hai acquisito una certa esperienza,hai messo su una bella massa su cui andare a "puntellare",a "lavorare"...io però parlo da profano com'è gareggiare nè zane?

eheh anton buttala la bilancia:P...oppure poi ti inizi a pesare su quella piccolina per alimenti?:P[/quote]

[zanelike]

ragazzi ho fatto il 3ò pasto..ora vado a fare work out


schiena trapezi e addome

[anton]

ragazzi ho fatto il 3ò pasto..ora vado a fare work out


schiena trapezi e addome

bUON ALLENAMENTO........

[mascotte]

eheh buon allenamento zane e mi raccomando..MAGNA E SPINGI

[anton]

eheh buon allenamento zane e mi raccomando..MAGNA E SPINGI

[zanelike]

alla fine ho fatto spalle tricipiti e addome...domani l'allenamento di oggi...più sensato così

[mascotte]

eheh cos'è una nuova strategia di allenamento?allenamento a caxxo?:P eheh vabè se ti andava di fare così hai fatto bene..a me quando tipo devo allenà le gambe e nn mi và è un supplizio:P

[zanelike]

eheh cos'è una nuova strategia di allenamento?allenamento a caxxo?:P eheh vabè se ti andava di fare così hai fatto bene..a me quando tipo devo allenà le gambe e nn mi và è un supplizio:P

sinceramente per me era meglio fare schiena...ma avevo del male strano al bicipite fors ancora affaticato..quindi meglio fare altra cosa

[mascotte]

eheh...fossi stato in te avrei allenato proprio i bicipiti:P cmq è normale ke ti fa ancor male..tu ti spompi

[zanelike]

eheh...fossi stato in te avrei allenato proprio i bicipiti:P cmq è normale ke ti fa ancor male..tu ti spompi

ovvio

cmq ci ho dato giù pesante...mi sono visto bene e abbastanza svenato


dopo alle 16 5ò pasto di giornata...vedramo se pollo o tonno dopo decideròe qnt grassi mettere..io sono così...programmo tutto all'80% ma il restante 20% si trova a senzazione

[mascotte]

io ho iniziato a capire ke per vedere come stai devi affidarti a quel ke ti dicono gli altri..del tipo io mi vedo tutti i giorni quindi per me i cambiamenti son più difficili da vedere..perkè non ti affidi alla bilancia? ehhe ma per sfizio tu quanto sei alto e quanto pesi?

per la sensazione invece stai parlando con uno ke se nn programma tutto al millimetro non stà in pace con sè stesso magari arriverà anke per me la "sensazione"..ma prima ci vorrà esperienza

[zanelike]

io ho iniziato a capire ke per vedere come stai devi affidarti a quel ke ti dicono gli altri..del tipo io mi vedo tutti i giorni quindi per me i cambiamenti son più difficili da vedere..perkè non ti affidi alla bilancia? ehhe ma per sfizio tu quanto sei alto e quanto pesi?

per la sensazione invece stai parlando con uno ke se nn programma tutto al millimetro non stà in pace con sè stesso magari arriverà anke per me la "sensazione"..ma prima ci vorrà esperienza

io sinceramente nn ho mai programmato una emerita mazza

[mascotte]

eheh bè se nn programmando mai niente sei arrivato dove sei arrivato..conviene ke inizio a farlo anke io io prima mi allenavo con un trainer e come dire.."se la vedeva" lui..poi è da settembre ke invece lavoro..on my own

[anton]

Buongiorno popolo di BW....
ieri ho discusso cn l'istruttore della palestra.....mi ha detto che ci fai di nuovo oggi qua?
ho detto oggi devo fare i dorsali......e lui:ma tu sbagli, nn si viene tt i gg in palestra.....bastano 3 gg se no nn ottieni risultati.....Io gli ho risposto, ma io nn cerco mica i risultati, vengo a passare il tempo...se nn ti dispiace devo allenarmi......
Ma che caxxo di gente.....
cavolo ti pago il mese vengo quando e quante volte mi va...mi alleno come voglio.....ti pago il mese , nooo?????? nn mi va di rispondergli in malo modo perkè c'è solo questa palestra da me......altrimenti gli avrei dato gia 2 ceffoni....e l'averi mandato a fanculo...E pensare che potevo prenderla io quella palestra.....nn ci ho pensato, ma l'avrei presa a società cn 1 mio amico almeno per dividere i turni.......Peccato...
Cmq oggi solo aerobica......

[napo]

capocciato sul naso rulez
mi segno