Diario Dellla Mia Def

[zanelike]

Ragazzi, io non me la prendo e, tranquillo, non uso scuse... Però mi alleno da 10 anni in pale (purtroppo solo gli ultimi fatti con cognizione di quel che facevo), 17 se contiamo anche il basket e le arti marziali. Conosco i miei limiti fisici.
Fino a 4 mesi facevo:
lunedì - pesi
martedì - cardio + arti marziali
mercoledì - pesi
giovedì - cardio + arti marziali
venerdì - pesi
sabato - calcetto
domenica - riposo
Non venitemi a dire che uso scuse. Semplicemente vi accorgerete, quando avrete attività lavorative, vivrete sa soli e avrete altre responsabilità, che lo stress sarà tale da dovervi far staccare ogni tanto.
Cmq mi fa ridere perchè ogni volta che parlo di scarico (non attivo) con un "seguace" dell'alto volume/alta frequenza rispondete sempre tutti: non cercare scuse o non usarlo come scusa...
Guardate che il culo in palestra me lo faccio anche io e sono molto più grosso, ora, di come mai mi sarei aspettato a 20 anni...
Qualcosa funzionerà anche del mio di allenamento, no?

sono discorsi che tramite forum sono impossibili da fare...cmq per me uno scarico è sempre uno scarico...scusa ma la penso così

[malexio]

sono discorsi che tramite forum sono impossibili da fare...cmq per me uno scarico è sempre uno scarico...scusa ma la penso così

Hai ragione (per i discorsi sul forum )!
Cmq niente di personale, ti ascolto sempre volentieri...
Come dicevo ad un altro utente, mi piace ascoltare le opinioni di chi la pensa diversamente...

[zanelike]

Hai ragione (per i discorsi sul forum )!
Cmq niente di personale, ti ascolto sempre volentieri...
Come dicevo ad un altro utente, mi piace ascoltare le opinioni di chi la pensa diversamente...

inserisco un altro temasperando che anton nn se la prenda

a mio avviso per dare una stimolazione con i contro cazzi bisogna arrivare vicini a quello che molti( troppi) chiamano cedimento...ma con tutti gli annessi e connessi della vita normale è veramente dura quindi: meglio allenarsi una volta in più che una in meno dovendosi per forza ammazzare per arrivare al cedimento

[malexio]

inserisco un altro temasperando che anton nn se la prenda

a mio avviso per dare una stimolazione con i contro cazzi bisogna arrivare vicini a quello che molti( troppi) chiamano cedimento...ma con tutti gli annessi e connessi della vita normale è veramente dura quindi: meglio allenarsi una volta in più che una in meno dovendosi per forza ammazzare per arrivare al cedimento

Vedi? Io invece preferisco il "cedimento" nella sessione pesante... AhAh! Siamo proprio diversi... Ma l'importante è arrivare all'obiettivo! Giusto?

PS. Zane, fai un giro sul mio diario ogni tanto! Così se ci mettiamo a discutere tra noi, non rompiamo troppo Anton!

[anton]

ma no...ragazzi, nn rompete affatto......
Come ho sempre scritto mi fa piacere leggere, mi piace confrontare le mie idee, le mie sensazioni cn tutti...altrimenti nn avrebbe senso aver aperto 1 diario, oppure scrivere e chiedere opinioni agli altri....
quindi nn fatevi problemi....vi leggo e rileggo volentieri...
Oggi mi sento meglio, ho dormito da dio.........., nel pomeriggio WO spaventoso, + aerobica "ma oggi vado di cyclette" + addome......

[zanelike]

ma no...ragazzi, nn rompete affatto......
Come ho sempre scritto mi fa piacere leggere, mi piace confrontare le mie idee, le mie sensazioni cn tutti...altrimenti nn avrebbe senso aver aperto 1 diario, oppure scrivere e chiedere opinioni agli altri....
quindi nn fatevi problemi....vi leggo e rileggo volentieri...
Oggi mi sento meglio, ho dormito da dio.........., nel pomeriggio WO spaventoso, + aerobica "ma oggi vado di cyclette" + addome......

lasciare l'aerobica a giorni speciali no??

[anton]

volevo farne 1 po oggi, visto che sono stato fermo ieri.....nn + di 15 minuti, solo x rimettermi in moto.....!!!-
Cmq, dipende sempre dal mio stato fisico in palestra...se me la sento altrimenti la lascio come hai detto tu a gg speciali......
Zane, come va???ti 6 ripreso o stai ancora giu.....

[zanelike]

volevo farne 1 po oggi, visto che sono stato fermo ieri.....nn + di 15 minuti, solo x rimettermi in moto.....!!!-
Cmq, dipende sempre dal mio stato fisico in palestra...se me la sento altrimenti la lascio come hai detto tu a gg speciali......
Zane, come va???ti 6 ripreso o stai ancora giu.....

mi sono ripreso ma i postumi li ho ancora tutti...ancora nn mi vedo bello grosso da esplodere sotto pump in palestraperò direi che vado bene rispetto a qlc giorno fa...gioco con i cho..e vedo che effetto hanno

ps: stai adottanto la strategia che ti avevo detto tra ricariche e scariche?

[anton]

mi sono ripreso ma i postumi li ho ancora tutti...ancora nn mi vedo bello grosso da esplodere sotto pump in palestraperò direi che vado bene rispetto a qlc giorno fa...gioco con i cho..e vedo che effetto hanno

ps: stai adottanto la strategia che ti avevo detto tra ricariche e scariche?

Si...mi trovo bene.........mi sto asciugando 1 bel po.........

solo che nn capivo quella stanchezza che ho avuto ieri...eppure 2 gg fa ho ricaricato...vabbè, comunque ho saltato l'allenamento ieri e quindi mi devo risistemare quello che devo fare....
Cmq, va alla grande.....e di questo son veramente felice....

[zanelike]

Si...mi trovo bene.........mi sto asciugando 1 bel po.........

solo che nn capivo quella stanchezza che ho avuto ieri...eppure 2 gg fa ho ricaricato...vabbè, comunque ho saltato l'allenamento ieri e quindi mi devo risistemare quello che devo fare....
Cmq, va alla grande.....e di questo son veramente felice....

allora ti dico la mia: pur essendoci altre mille diverse soluzioni pe la tua spossatezza..te ne dico una ulteriore che a volte ha preso anche me

a molti la ricarica diciamo che 'prende' due giorni dopo e quindi magari nn essendo più molto abituato il tuo fisico ai cho hai avuto una stanchezza che io definisco 'spossatezza da carbo' però almeno su di me qst significava che la ricarica aveva preso..infatti i giorni seguenti ero un toro in palestra

[anton]

allora ti dico la mia: pur essendoci altre mille diverse soluzioni pe la tua spossatezza..te ne dico una ulteriore che a volte ha preso anche me

a molti la ricarica diciamo che 'prende' due giorni dopo e quindi magari nn essendo più molto abituato il tuo fisico ai cho hai avuto una stanchezza che io definisco 'spossatezza da carbo' però almeno su di me qst significava che la ricarica aveva preso..infatti i giorni seguenti ero un toro in palestra

Può esser eanke come dici tu....cmq oggi sto meglio, nn sono al max ma sono in condizione di allenarmi.....
1 domanda....il mio istruttore mi diceva che quando si scaricano i cho i muscoli diventano duri in quanto l'acqua tende ad andar via......è vero??
se è vero, come mai mi sembro afflosciato? ho i biceps mosci, mentre prima erano 1 pietra????

[zanelike]

Può esser eanke come dici tu....cmq oggi sto meglio, nn sono al max ma sono in condizione di allenarmi.....
1 domanda....il mio istruttore mi diceva che quando si scaricano i cho i muscoli diventano duri in quanto l'acqua tende ad andar via......è vero??
se è vero, come mai mi sembro afflosciato? ho i biceps mosci, mentre prima erano 1 pietra????

stai scherzando vero??

è esattamente il contrario di al tuo istruttore che ogni tanto apra un libro..infatti chi come me gareggia ricarica proprio da arrivare bello duro e pieno in gara

hai i muscoli flosci?? sei sicuro...anche se hai ricaricato?

[anton]

be si, nn sono durissimi....prima della def ero abbastanza sodo....
debbo dire però che mi stanno uscendo sempre + le vene sui deltoidi, la pelle sembra essersi assottigliata nella parte alta del busto, anche la vena sul biceps è + visibile.....
anche le striature sui deltoidi sono viibilissime.....

[zanelike]

be si, nn sono durissimi....prima della def ero abbastanza sodo....
debbo dire però che mi stanno uscendo sempre + le vene sui deltoidi, la pelle sembra essersi assottigliata nella parte alta del busto, anche la vena sul biceps è + visibile.....
anche le striature sui deltoidi sono viibilissime.....

quindi direi che vai bene...continua persevera tutta l'estate e da settembre via con della massa ma pulita

[anton]

quindi direi che vai bene...continua persevera tutta l'estate e da settembre via con della massa ma pulita

Certo zane , di questo puoi esserne sicuro...
nn mollo, e da settembre o appena avrò finito cn sto grasso ricomincerò a metter su + massa pulita possibile.....tanto ci sei tu a controllarmi...
Zane, ma come ti chiami???