Diario Dellla Mia Def

[mascotte]

eheh è anke ora ke ricariki..impara a sentire il tuo corpo

[zanelike]

Grazie boykissgirl......
oggi ho fatto 1 WO da paura.....ho fatto dorsali e addome...dopo l'aerobica...
allenamento scrupoloso cn molta attenzione al recupero....
Risultato: mi sentivo morire.....zane, mi sa che domani ricarico....meglio ricaricare, la fatica oggi l'ho sentita troppo.....
Poi ricomincio come stablito.....

mi raccomando ricarica bene

[mascotte]

ehhe quel poco ke feci io definizione non vedevo l'ora di ricaricare:P io sono più un tipo da massa:P
P.S. zane ho aggiornato le foto nel thread "questa è la mia storia"(basta ke clikki sul primo link in firma)..se mi dessi un parere anke tu mi faresti un piacere enorme

[anton]

Certo....ricarichero' Bene.....niente Sgarri...solo Quello Concordato.....
Peso Di Stamattina Prima Della Ricarica 78,800 Kg

[anton]

Sto a -2,2 kg da quando ho aperto il diario cioè dal 25 MAGGIO, da quando ho abbassato i cho, quandi da 1 mese circa ne ho persi 11............
Mi devo preoccupare dei kg che si prendono dopo la ricarica??vanno subito via o no??

[zanelike]

Sto a -2,2 kg da quando ho aperto il diario cioè dal 25 MAGGIO, da quando ho abbassato i cho, quandi da 1 mese circa ne ho persi 11............
Mi devo preoccupare dei kg che si prendono dopo la ricarica??vanno subito via o no??

guarda ti parla uno che ha fatto gare...io n ho mai e dico mai guardato la bilancia...lo specchio è il miglior consigliere

[zanelike]

ehhe quel poco ke feci io definizione non vedevo l'ora di ricaricare:P io sono più un tipo da massa:P
P.S. zane ho aggiornato le foto nel thread "questa è la mia storia"(basta ke clikki sul primo link in firma)..se mi dessi un parere anke tu mi faresti un piacere enorme

ok volo a guardare

ps: a me sembri veramente messo bene n fare troppo il modestonn sei male a def

[mascotte]

eheh grazie zane,ma il mio problema è tutto lì sui fianki mi stò scervellando per capire..ma infatti cmq non farò definizione ora ancora massa e poi se ne parla più in là,tanto a me nn mi frega spararmi la posa a mare,io mi alleno per me..metto massa e poi qnd sarà il caso magari l'estate prox via con la def cm si deve..quello ke dico però io è ke voglio inquadrare il problema dei fianki...se ne andrà con la def?io ci metto il pensiero capisci se è pelle in eccesso son caxxi..cmq continuiamo il discorso nel thread mio non voglio inzozzare quello di anton bravo per i pesi ma concordo con zane..spekkio,spekkio delle mie brame...ki è il più grosso del reame?:P

[zanelike]

eheh grazie zane,ma il mio problema è tutto lì sui fianki mi stò scervellando per capire..ma infatti cmq non farò definizione ora ancora massa e poi se ne parla più in là,tanto a me nn mi frega spararmi la posa a mare,io mi alleno per me..metto massa e poi qnd sarà il caso magari l'estate prox via con la def cm si deve..quello ke dico però io è ke voglio inquadrare il problema dei fianki...se ne andrà con la def?io ci metto il pensiero capisci se è pelle in eccesso son caxxi..cmq continuiamo il discorso nel thread mio non voglio inzozzare quello di anton bravo per i pesi ma concordo con zane..spekkio,spekkio delle mie brame...ki è il più grosso del reame?:P

ti ho risposto di la...e ti rispondo anche su altre cose..sempre a mio avviso

[anton]

ma come mi sento sazio........sta mangiata ci voleva...e anke questa giornata di riposo..peccato che stia piovendo....

[zanelike]

ma come mi sento sazio........sta mangiata ci voleva...e anke questa giornata di riposo..peccato che stia piovendo....

beato te che stai bene...oggi sono stato molto male..allora alle 17 del pome come ti vedi e ti senti?

[anton]

Mi sento gonfio, gonfissimo, x niente stanco...nn sono riuscito abere i miei soliti 5 litri e passa di acqua....domani mattina vedo quanto ho preso...solo x curiosità.....
O cavolo zane, spero che nn ti sia successo niente...come mai sei stato male???
Comunque , oggi è tornato mio fratello, nn mi vedeva da 1 mesetto...mi ha detto"MA COSA TI è SUCCESSO, 6 DIVERSO......HO TOLTO LA MAGLIA E HA DETTO , MA LA PANZA DOVE STA???NN DIMAGRIRE + STAI BENE COSì, MA COME HAI FATTO????"
Ho dato il merito a voi e hai vostri preziosi consigli......
grazie di cuore....
a domani...

[mascotte]

ti ringrazio per quello ke hai detto però credimi ke il lavoro più grande lo stai facendo tu e solo tueheh io appena dimagrii sentire i commenti dei parenti,amici ecc...mi dava una carica assurda e anke ora da ke ero mingherlino e mi stò ingrossando..sò soddisfazioni vè anton?:P
oh zane..molto male in ke senso nè?spero niente di grave

[zanelike]

giovedì nn stavo per nulla bene ma mi sono voluto allenare lo stessoovviamente ho tirato come un bovino speciamente per i polpacci alla fine...forse ho suprato il limite..poi mercoledì sera avevo fatto una ricarica di verdure bollite( che sgarro!!!!!!!!!!)e sono stato male, se consideriamo poi che giro senza canottera da sempre con maglie che ogni giorno mi stanno più strette, insomma ho preso male al pancino..ieri ho dato sia di stomaco che di altrostanotte uno schifo, stamattina meglio ovviamente nn vado in palestra, spero domani per finire il prgramma settimanale, e ricarico molto sempllice e molto sano senza grassi e verdure che mi danno fastidio al pancino, cmq mi sa tanto che domani il rest pause di stacchi n me lo toglie nessuno, diciamo che sono andato in sovraallenamentonormale per me

[anton]

Buongiorno.....mi son appena pesato.....81,00 netti......ho preso 1,2 kg dopo la ricarica...oggi si ricomincia sulla retta via...
ieri nessuno sgarro....a anzi 1 solo.......anzi 2....
1 manciata di parmigiano sulla pasta, e mezzo cucchiaino di zucchero nel caffè a pranzo.....
del resto tt ok.................tt come stabilito...