Diario Dellla Mia Def

[malexio]

io prevedo un abbuffata colossale......sto qui appena riprende a mangiare 1gr di carbo saccheggia tutta la dispensa...!!!

mmm... mi sa anche a me.
Lo zucchero è una droga che è difficile evitare...

[anton]

io prevedo un abbuffata colossale......sto qui appena riprende a mangiare 1gr di carbo saccheggia tutta la dispensa...!!!

...ho appena deciso di abolire la ricarica.....
Giacomo, senti ma quando si ricarica si arriva ad aumentare il peso di 1 bel po di kili....a cosa è dovuto l'enorme aumento di peso???è solo 1 cosa momentanea??

[anton]

mmm... mi sa anche a me.
Lo zucchero è una droga che è difficile evitare...

ma io nn mangio le cose dolci...nn sono goloso di dolci

[malexio]

...ho appena deciso di abolire la ricarica.....
Giacomo, senti ma quando si ricarica si arriva ad aumentare il peso di 1 bel po di kili....a cosa è dovuto l'enorme aumento di peso???è solo 1 cosa momentanea??

Io tra domenica mattina e lunedì mattina sono aumentato di 2,5 Kg...
Il glicogeno che riempie i muscoli che ne sono stati privati, trattiene un sacco di H2O...
Infatti oggi sto già pisciando come un forsennato: sono sempre in bagno!

[malexio]

ma io nn mangio le cose dolci...nn sono goloso di dolci

I CHO sono zuccheri, zuccheri complessi, ecc...
Semplificavo carbo con zuccheri...

[anton]

I CHO sono zuccheri, zuccheri complessi, ecc...
Semplificavo carbo con zuccheri...

Ma è possibile che nn so 1 caxxo??
col tempo imparerò anche io....
cmq grazie a tutti.......carissimo giacomo, carissimo alessio,ora mi cambio e vado a rompermi il culo in palestra........ci sentiamo + tardi...
oggi ho spalle e biceps...
ciao e buon allenamento

[zanelike]

ragazzi ma siamo matti??

anton a che regime di cho stai??'

imho fai due ricariche ma come dio comanda nn con cavolate tipo pizza

[anton]

Sto bassisimo....per bassissimo intendo veramente basso.....e devo dire che nella sofferenza e nella fame comincio a vedere la luce seppur lontana....vedo qualche risultato.........
comunque stasera verso le 22 posto le foto, vado in palestra cn la mia nuova fotocamera e mi faccio scattare 1 po di foto.......così vengono meglio......e potete farvi 1 idea + precisa della mia situazione.............e valutiamo 1 piccoli miglioramenti...
ora vado apranzare sennò catabolizzo....
a dopo

[zanelike]

Sto bassisimo....per bassissimo intendo veramente basso.....e devo dire che nella sofferenza e nella fame comincio a vedere la luce seppur lontana....vedo qualche risultato.........
comunque stasera verso le 22 posto le foto, vado in palestra cn la mia nuova fotocamera e mi faccio scattare 1 po di foto.......così vengono meglio......e potete farvi 1 idea + precisa della mia situazione.............e valutiamo 1 piccoli miglioramenti...
ora vado apranzare sennò catabolizzo....
a dopo

allora mi dici a qnt carbo stai? ho capito che sei bassissimissimissimo

[anton]

allora quando ho cominciato la mia sgrassatura, quindi prima di cominciare a postare qua son partito da 150 gr al gg, poi gradualmente sono arrivato a 100 gr...
ho fatto 1 po di psfm, nn ricordo x quanto l'ho tenuta ma comunque nn meno di 1 settimana, poi ho ricominciato cn ho 80 gr di cho, scendendo 1 po alla volta...ora sto a 20 gr al gg, per lo + provenienti da verdura e pro in polvere...
debbo dire che mi trovo bene, cn la verdura mi sazio 1 bel po, bevo tantissimo e forse è anche merito di questo mio bere a dismisura che sto eliminando i liquidi...
Nota negativa la mancanza di forza, resistenza alla sforzo e recupero...
comunque 10/11 gr i bcaa nei gg di wo nn me li toglie nessuno, + 2 buste di daigo...
i kili vanno via, di massa nn ne ho perso tanta, mi vedo bene, + magro....ieri per la prima volta ho visto affiorare sui deltoidi delle venuzze, buon segno, ma ho ancora la panzettina...., anke se dai 91/32 cm di girovita ne ho tolti di sicuro + di 10.....
Il peso attuale e le misurazione di girovita biceps ecc ecc le prenderò il gg prima della ricarica.....
comunque sto cn questi cho da giovedì, posso ancora restarci x 1 po...ecco xkè ieri chiedevo ma quando e come si carica?
comunque zane, stasera metto le foto, e valutate tutti meglio la mia nuova situazione....e i miei miglioramenti.....

[zanelike]

allora quando ho cominciato la mia sgrassatura, quindi prima di cominciare a postare qua son partito da 150 gr al gg, poi gradualmente sono arrivato a 100 gr...
ho fatto 1 po di psfm, nn ricordo x quanto l'ho tenuta ma comunque nn meno di 1 settimana, poi ho ricominciato cn ho 80 gr di cho, scendendo 1 po alla volta...ora sto a 20 gr al gg, per lo + provenienti da verdura e pro in polvere...
debbo dire che mi trovo bene, cn la verdura mi sazio 1 bel po, bevo tantissimo e forse è anche merito di questo mio bere a dismisura che sto eliminando i liquidi...
Nota negativa la mancanza di forza, resistenza alla sforzo e recupero...
comunque 10/11 gr i bcaa nei gg di wo nn me li toglie nessuno, + 2 buste di daigo...
i kili vanno via, di massa nn ne ho perso tanta, mi vedo bene, + magro....ieri per la prima volta ho visto affiorare sui deltoidi delle venuzze, buon segno, ma ho ancora la panzettina...., anke se dai 91/32 cm di girovita ne ho tolti di sicuro + di 10.....
Il peso attuale e le misurazione di girovita biceps ecc ecc le prenderò il gg prima della ricarica.....
comunque sto cn questi cho da giovedì, posso ancora restarci x 1 po...ecco xkè ieri chiedevo ma quando e come si carica?
comunque zane, stasera metto le foto, e valutate tutti meglio la mia nuova situazione....e i miei miglioramenti.....

[zanelike]

a mio avviso sei un pelo bassino...

poi togli le whey e metti bianchi d'ouvo,..vedi se il gonfiore di pancia sparisce...come chi in scariche stai a 6 gallette post work out( 30 grammi di cho) e vedi come ti trovi

in ricarica stai a 300 di cho

[anton]

le whey nn posso toglierle al mattino...nn riesco mangiare nient'altro ....
i bianchi nn mi piacciono....le pro in polvere le eliminerò nel pomeriggio, mi farò 2 scatole di tonno......
e post WO allora 6 gallette???quindi 4 vv a week...oK
Mi sto allenando tenendo bassi i recuperi, nn + di 60 sec, faccio 2 serie per esercizio e nn + di 7 rep.....
L'addome lo sto massacrando in tt 1i gg di wo....
avevate ragione, nn ne ho x niente, cavolo alla seconda serie sto male.....

[giacomo82]

le whey nn posso toglierle al mattino...nn riesco mangiare nient'altro ....
i bianchi nn mi piacciono....le pro in polvere le eliminerò nel pomeriggio, mi farò 2 scatole di tonno......
e post WO allora 6 gallette???quindi 4 vv a week...oK
Mi sto allenando tenendo bassi i recuperi, nn + di 60 sec, faccio 2 serie per esercizio e nn + di 7 rep.....
L'addome lo sto massacrando in tt 1i gg di wo....
avevate ragione, nn ne ho x niente, cavolo alla seconda serie sto male.....

[anton]

ho comprato oggi la pasta integrale, volevo prendere il riso ma era finito...
ma dove caxxo vivo,qua sono 1 po troppo arretrati....
comunque stasera valutiamo e scegliamo 1 gg per la ricarica..
grazie zane.....