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ascolta, Inizia A Ricaricare Domenica Se Propri Non Ce La Fai Più.
Prova A Fare Na Cosa I Sto Tipo:
Colazione: 80gr Gallette+miele, Albumi, 200ml Latte Scremato
Spuntino: Fonte Proteica Magra+frutto/gallette
Pranzo: 150gr Riso/pasta+fonte Proteica Magra (tonno/pollo)
Spuntino: Come Sopra
Cena: Pizza+birra
Dal Giorno Dopo Xò Ritorna A Regime Normale
E Non Mangiare Dolci O Schifezze Varie In Ricarica Altrimenti Nn Ti Fermi +........il Carbo Craving Sarà Alle Porte!!!
ma daaaaaai!!!!!!!
cosa speri di ottenere........un pò di gratificazioni per Dio!
magari nel suo caso xò..............
EhEh!
La mia gratificazione è stata svegliarmi alle 12.30 domenica e spararmi 1000g di gelato: 300 CHO, 77 FAT, 38 PRO + 40 grammi di whey...
Che gioia!
EhEh!
La mia gratificazione è stata svegliarmi alle 12.30 domenica e spararmi 1000g di gelato: 300 CHO, 77 FAT, 38 PRO + 40 grammi di whey...
Che gioia!
ottimo.....anche se io le whey le avrei evitate.
Io invece ieri ho goduto come un ***** divorando
pizza scamorza+salamino piccante
mega porzione di gelato
mezza piada cocco/nutella (fregata alla morosa...)
stasera match italia-olanda a casa di amici......rigoroso:
margherita+crudo
birre a vagoni......
ok...ho parlato del dopo WO, quindi cena in quanto avevo letto in 1 post di SLY se nn erro che era meglio ricaricare dopo il WO...in quanto c'erano + benefici derivanti dalla ricarica....
cm ok....
1-Giacomo, cambiami1 po la colazione ....nn riesco..i bianchi e miele nn li mangio....
2-x il pranzo è ok,ma il riso x forza in bianco,ci posso aggiungere qualcosa??
3-Spuntino e cena sono ok.....
4-per il resto., doci o schifezze di ogni genere, nn ho problemi...nn mi piacciono tanto...mi bastano riso e pizza.....
ottimo.....anche se io le whey le avrei evitate.
Io invece ieri ho goduto come un ***** divorando
pizza scamorza+salamino piccante
mega porzione di gelato
mezza piada cocco/nutella (fregata alla morosa...)
stasera match italia-olanda a casa di amici......rigoroso:
margherita+crudo
birre a vagoni......
poi da domani torno in cheto!
Nooooooo... Buone whey!!!! Avevo ancora voglia di dolce...
Comunque stare bassi di cho serve veramente tanto....mi vedo molto + secco, ho messo 1 pantalone oggi che nn mettevo da novembre....
quindi ho veramente perso 1 bel po......però è dura...
fra qualche gg mi ripeso e vediamo a quanto sto...son sicuro di aver fatto fuori almeno altri 2 kg....
alla fine sta andando bene, anke se mi sento di morire nn mollo
però nn vedo l'ora di mangiare....
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