Diario Dellla Mia Def

[anton]

SECONDO ME CN QUALCHE KG IN + STARESTI MEGLIO.....
anche se nn arrivi al 9 di bf, sembrerai ancora meglio.....anche all11%...
poi i gusti sono diversi...
io nn desidero diventare massiccio, grosso e definito...
mi piacciono quei fisici asciutti e leggermente muscolosi.....

[polscol]

be cominci adesso e vai su piano piano è fattibile

[anton]

Be Forse Tt Quei Kg In 1 Anno Sono Troppi.....però 1 Meta' Sono Fattibili...

[giacomo82]

be cominci adesso e vai su piano piano è fattibile

bhe...passa dal mio diario qnd ti va che parliamo meglio.....o magari aggiungimi in msn.....

[anton]

GIACOMINO, POLSCOL, vaddo a sbattere per aria della ghisa........
ci becchiamo

[polscol]

[malexio]

vado a buttare la cioccolata........arrivo........
Allora, continua cn la scheda che facevo......
ma sai che nn ho trovato ancora le tue foto...ora do 1 altra sbirciatina......

THANKS

Io mi sono sempre trovato bene con schede + o - da forza in def...
Le schede per "massa" sono un po' pesanti solitamente perchè tendono a cercare la deplezione completa de tutto er muscolo... calcola che con un'alimentazione da def non hai molta resistenza alla forza, quindi potresti consumarti inutilmente...

[zanelike]

azz....brò, forse sarebbe un pò eccessivo.....tieni conto che parta da 60kg...sarebbero 15kg.....e probabilmente almeno 10 si accumulerebbero sottoforma di grasso.....poi buttarli giù sarebbe dura!!! anche per un fan delle diete estreme come me...

diciamo 14

[anton]

ciao zane, allora hai letto quello che ti ho scritto ieri ieri???

[zanelike]

ciao zane, allora hai letto quello che ti ho scritto ieri ieri???

azz no scusa nn ricordo

[giacomo82]

diciamo 14

azz......cmq apprezzo molto i tuoi consigli Zà!

[zanelike]

azz......cmq apprezzo molto i tuoi consigli Zà!

pensa ad un kilo di manzo che compri alla coop....nn è così poco se ci pensi..se pensi poi di attaccartelo addosso..un kilo di qualità vera è un sacco di roba

[giacomo82]

pensa ad un kilo di manzo che compri alla coop....nn è così poco se ci pensi..se pensi poi di attaccartelo addosso..un kilo di qualità vera è un sacco di roba

bhe, ti dirò....il mio obbiettivo iniziale era di arrivare entro l'estate 2009 a 70kg. ovviamente il più pulito possibile......xò mi pare un obiettivo alquanto impossibile....o meglio...x arrivarci ci arrivo ma in quanto a qualità..., ergo: preferisco mettere su meno kg ma restare pulito

[anton]

lasciaml stare la gara..ho una rabbia che tu n puoi credere...ma allora dimmi che hai intenzione di fare???per la tua def? come stai messo ora?anche io ho le idee poco kiare ora sul da farsi..( ho paura a fare una low carbpensa te come sono messo)

hai detto che hai intenzione di fare??
ho risp: ZANE....nn so... vorrei essere squartato come te, si può in 20 gg????

[zanelike]

hai detto che hai intenzione di fare??
ho risp: ZANE....nn so... vorrei essere squartato come te, si può in 20 gg????

azzo perdo colpi nn ricordavo


cmq in 20 giorni???? ma tue foto?

ps: n sono squartato come vorrei ora lo sarò il 9 dicemre al ludus