Diario Dellla Mia Def

[mascotte]

guarda io son dell'opinione ke i traguardi più li raggiungi PRESTO..è peggio è!le cose fatte bene son quelle con calma pazienza e via dicendo..io ad esempio se avessi fatto palestra e fatto el cose per bene qst base da cui parto adesso l'avrei avuta 2 annetti fà..quindi non fare il mio stesso errore continua su qst strada,anke se perdi 1 solo kilo al mese,meglio secondo me allenati con i pesi,accellera il metabolismo e poi se ne riparla..certo è ke anke per avere un fisico fitness i muscoletti ci devon stare..tu pesi 80 kg ora e sei alto?

[anton]

ma x adesso va bene anche togliere la pancetta....
sono 1,80.....nn mi interessa, è tardi, nnn ho tempo, ora anke a costo di sacrificare quel poco che ho ci voglio provare......

[mascotte]

mmh oki..d'altra parte stai parlando con uno ke ha fatto lo stesso quindi non posso dirti di no però sappi ke cmq qst è uno sport ke "paga" alla distanza ma ce la farai,già ti vedo bello volenteroso

[anton]

Sergio, ma stai su msn?

[anton]

mmh oki..d'altra parte stai parlando con uno ke ha fatto lo stesso quindi non posso dirti di no però sappi ke cmq qst è uno sport ke "paga" alla distanza ma ce la farai,già ti vedo bello volenteroso

il BB paga a distanza, nella mia situazione ci vogliono molti + anni.....
nn mangio la carne o il pesce, solo in questo periodo mi sforzo di mangiare questi alimenti....quello che ho su l'ho messo mangiando solo la pasta in bianco o legumi, ma tt in quantità industriali...
Quindi.....se tu l'hai passata prima di me sai cosa vuol dire...........e cosa si prova nel desiderare qualcosa, che nel mio caso vedo da lontano......come 1 miraggio....
sai che c'è, mi vado a fare 1 corsetta.................
togliamo qualche grammo di grasso.....

[mascotte]

eheh bè si lo so csa si prova e lo stò passando anke ora dato ke il mio obiettivo ora è un miraggio..però piano piano ce la facciamo
cmq il fatto ke nn mangi carne e pesce è un problema:P eheh no dai ci sono altre fonti di pro,ma cm mai nn le mangi?

[anton]

mai mangiati...nn mi piacciono...nn ho mai mangiato il sugo cn la carne, ragu o cose varie...
i bianchi d'uovo nn ne mangio,mangio solo legumi, pasta, 1 po di ortaggi, riso, raramente verdura, di tanto in tanto e quindi in def pesce, bresaola, prosciutto....tt qua....
Stranamente quando faccio le analisi del sangue, nn ho nex valore al di sotto....tt ok...
boooo
stasera ho cenato cn 2 scatole di tonno e 2 zucchine...
sai le zucchine mi saziano abbastanza..

[mascotte]

anke io zucchine stasera...per le pro bè dai in natura ne trovi a bizzeffe..la soia ti piace?:?

[luigi_ego]

ciao!

[anton]

buongiorno popolo di bodywebbe................
peso di stamattina 79,8....
sono arrivato sotto gli 80.....stranemente mi vedo + asciutto....ma devo ancora perdere 1 po...
Sergio quello che ti chiedevo era ma quanti cho e grassi contengono le zucchine? e la cipolla??
50 gr di parmigiano o grana, mica mi rovinano la mia def??

[anton]

ciao!

Hola....

[mascotte]

per le zukkine carbo 1,40,lipidi 0,10 kcal 11 per le cipolle invece meno pippe,vengon assunte in quantità pressokè irrilevanti alla fine...per il parmiggiano stai a postissimo,io in def anke lo usavo,certo non ogni giorno però conceditelo una volta tanto ke aldilà dei valori nutrizionali è anke una ottima fonte di calcio..insomma,serve

ke poi perkè è strano ke ti vedi più asciutto scusa??e ke allora stiamo skerzando

[anton]

per le zukkine carbo 1,40,lipidi 0,10 kcal 11 per le cipolle invece meno pippe,vengon assunte in quantità pressokè irrilevanti alla fine...per il parmiggiano stai a postissimo,io in def anke lo usavo,certo non ogni giorno però conceditelo una volta tanto ke aldilà dei valori nutrizionali è anke una ottima fonte di calcio..insomma,serve

ke poi perkè è strano ke ti vedi più asciutto scusa??e ke allora stiamo skerzando

....
ma lo so....qui si lavora duramente....
bene, bene...allora 300 gr di zucchine me le posso permettere e come...e anche 1 mezza cipolla.....mi fa piacere....le adoro le zucchine......
seguirò la ricetta di luigiego......mi sembra buona....
però, l'anno scorso a 78 kg avevo gli addominali alti e quelli obliqui in vista....il girovita era molto + sottile......anche se nn ero molto definito....
Credo che nel giro di 1 settimana arriverò a 78 kg.....speriamo bene..........................

[mascotte]

....
ma lo so....qui si lavora duramente....
bene, bene...allora 300 gr di zucchine me le posso permettere e come...e anche 1 mezza cipolla.....mi fa piacere....le adoro le zucchine......
seguirò la ricetta di luigiego......mi sembra buona....
però, l'anno scorso a 78 kg avevo gli addominali alti e quelli obliqui in vista....il girovita era molto + sottile......anche se nn ero molto definito....
Credo che nel giro di 1 settimana arriverò a 78 kg.....speriamo bene..........................

[malexio]

Scusa l'assenza, ma ti ho già spiegato le motivazioni di là...
Per le pro da tenere io mi regolerei su 2g per Kg di massa magra...
Non andrei più su.
Io nella mia dieta tengo tra 1,5 e 2...