Diario Dellla Mia Def

[anton]

anzi aspè, vengo nel tuo dirio e me la copio.

[giacomo82]

sTI CAXXI....
Giacomino....controllati quando ricarichi...
io la pizza te la offro, ma nn quando sei nel giorno della ricarica.....se capita nel giorno della ricarica di tutti mi devo vendere la makkina.....
Ma a me nn era 1 ricarica vera e propria...
ci son dovuto andare, e quindi...
mi posti la tua fullbody che fa???

controllati prima di scrivere caxxate Antò!

[giacomo82]

anzi aspè, vengo nel tuo dirio e me la copio.

non c'è sul mio diario.
cerca pure ma troverai solo gli allenamenti che faccio adesso....che sn totalmente diversi dalle full-body di cui ti parlavo ieri!

[anton]

a ho capito..
senti ma indef, bisogna fare per forza 1 full body pesante e veloce, oppure posso allenare i gruppi anche come facevo in massa?
nn posso fare 1 scheda di massa anche in def, in cui aggiungo solo il cardio??

[giacomo82]

a ho capito..
senti ma indef, bisogna fare per forza 1 full body pesante e veloce, oppure posso allenare i gruppi anche come facevo in massa?
nn posso fare 1 scheda di massa anche in def, in cui aggiungo solo il cardio??

azzo Antò......mi s che non hai capito nulla!


P.s: la definizione non la fai con le schede o con allenamenti specifici.....LA DEFINIZIONE LA FAI A TAVOLA!!!!!

[anton]

azzo Antò......mi s che non hai capito nulla!


P.s: la definizione non la fai con le schede o con allenamenti specifici.....LA DEFINIZIONE LA FAI A TAVOLA!!!!!

vado a buttare la cioccolata........arrivo........
Allora, continua cn la scheda che facevo......
ma sai che nn ho trovato ancora le tue foto...ora do 1 altra sbirciatina......

THANKS

[polscol]

peso di sabato pomeriggio, dopo 2sett di scarica: 57kg
peso post-ricarica: 62kg

ma quanto sei alto giacomo?

[giacomo82]

ma quanto sei alto giacomo?

sono basso 170cm

[anton]

sono basso 170cm

GIACOMINO...NN SEI BASSO...1,70 nn è poco...
mio fratello è 8 cn + alto di me .....che invidia....è biondo cn gli okki verde..
io brutto e nero come la notte....
senti, ma comunque pesi poco, devi magna...ma nn riesci a mettere su qualche kilo???

[giacomo82]

GIACOMINO...NN SEI BASSO...1,70 nn è poco...
mio fratello è 8 cn + alto di me .....che invidia....è biondo cn gli okki verde..
io brutto e nero come la notte....
senti, ma comunque pesi poco, devi magna...ma nn riesci a mettere su qualche kilo???

x ora nn ci penso.....faccio le cose con calma ma fatte bene. per l'estate 2009 se riuscirò punto ad arrivare ai 68/70kg....possibilmente con bf ad una cifra....
ma se ci arriverò al 10% sarà già un impresa!

[polscol]

..
senti, ma comunque pesi poco, devi magna...ma nn riesci a mettere su qualche kilo???

proprio quello ke volevo dire

[anton]

Se ti impegni---secondo me ci riesci..
anche perkè nn sei altissimo, e ti riempi subito...sono sicuro che cn 1 po di kili in + sembreresti enorme...
ho 1 amico che sarà 1,68, ha meno massa di me, ma sembra 1 bestia....

[giacomo82]

Se ti impegni---secondo me ci riesci..
anche perkè nn sei altissimo, e ti riempi subito...sono sicuro che cn 1 po di kili in + sembreresti enorme...
ho 1 amico che sarà 1,68, ha meno massa di me, ma sembra 1 bestia....

per riuscire ad arrivarci ci riesco di sicuro.....il poblema è arrivarci il più pulito possibile.....di sicuro devo togliermi dalla testa l'8/9% di bf a cui sn ora...

[polscol]

devi arrivare a 75 kg minimo e poi pensare a tirart per bene e con calma..sempre secondo me

[giacomo82]

devi arrivare a 75 kg minimo e poi pensare a tirart per bene e con calma..sempre secondo me

azz....brò, forse sarebbe un pò eccessivo.....tieni conto che parta da 60kg...sarebbero 15kg.....e probabilmente almeno 10 si accumulerebbero sottoforma di grasso.....poi buttarli giù sarebbe dura!!! anche per un fan delle diete estreme come me...