Diario Dellla Mia Def

[anton]

Buongiorno......
Raga, vi devo chiedere 1 cosa.....ma come è possibile che da ieri ho perso esattamente 1 kg???
nn mi era mai successo....cavolo...comunque sto mangiando bene, ieri stavo in scarica, oggi mi tocca la ricarica, cmq veramente troppo......ho leggermente stravolto i gg di ricarica e di allenamento...però sto seguendo tutto alla lettera....
Continuo a bere tantissimo, forse ho perso solo acqua....passo + tempo davanti la tazza del cesso che nn nel letto....
Comunque per la prima volta mi sento veramente felice, quasi quasi mi passa la vogli di ricaricare....mi vedo asciutto, son sicuro di essere sulla strada giusta...

[malexio]

Buongiorno......
Raga, vi devo chiedere 1 cosa.....ma come è possibile che da ieri ho perso esattamente 1 kg???
nn mi era mai successo....cavolo...comunque sto mangiando bene, ieri stavo in scarica, oggi mi tocca la ricarica, cmq veramente troppo......ho leggermente stravolto i gg di ricarica e di allenamento...però sto seguendo tutto alla lettera....
Continuo a bere tantissimo, forse ho perso solo acqua....passo + tempo davanti la tazza del cesso che nn nel letto....
Comunque per la prima volta mi sento veramente felice, quasi quasi mi passa la vogli di ricaricare....mi vedo asciutto, son sicuro di essere sulla strada giusta...

Ecco... Occhio a quando ti vengono queste voglie (di non ricaricare) perchè è la strada buona per perdersi...
Poi devi avere un bravo istruttore che, come faccio io nella mia pale, viene a staccarti la spina dello step quando ci stai sopra 2 ore di seguito o ti viene a dire che esageri quando sei alle 4° ora consecutiva di corsi o ti dice che sei troppo magro e ti chiede cosa stai mangiando...
Se stai calando in questo modo e questi scarichi, ricariche stanno funzionando, continua così, non cercare MAI di bruciare le tappe...

[malexio]

PS. Buongiorno!

[zanelike]

Buongiorno......
Raga, vi devo chiedere 1 cosa.....ma come è possibile che da ieri ho perso esattamente 1 kg???
nn mi era mai successo....cavolo...comunque sto mangiando bene, ieri stavo in scarica, oggi mi tocca la ricarica, cmq veramente troppo......ho leggermente stravolto i gg di ricarica e di allenamento...però sto seguendo tutto alla lettera....
Continuo a bere tantissimo, forse ho perso solo acqua....passo + tempo davanti la tazza del cesso che nn nel letto....
Comunque per la prima volta mi sento veramente felice, quasi quasi mi passa la vogli di ricaricare....mi vedo asciutto, son sicuro di essere sulla strada giusta...

qnd vi dico di nn usare la bilanciaragazzi qella cosa vi imparanoia...ricarica come da programma estai tranquillo

[mascotte]

eheh non possiamo farne a meno di usarla la bilancia cakkio
P.S. buongiorno anton
condivido malexio..non bruciare le tappe..le cose fatte lentamente son quelle ke riescon meglio

[zanelike]

eheh non possiamo farne a meno di usarla la bilancia cakkio
P.S. buongiorno anton
condivido malexio..non bruciare le tappe..le cose fatte lentamente son quelle ke riescon meglio

mai bruciare le tappe

ps: anton posta qlc nuova foto

[luigi_ego]

ciao!!

[anton]

Hola ragazzi.....ho fatto 2 foto...ma sta merda di pc nn me le fa caricare...
aspettiamo qualche altro gg, magari cn la nuova linea telefonica riesco a postare a dovere......
Avete ragione...si ricarica......
1 cosa nn mi è chiara...con i cho devo stare a 300 gr....allora 300 gr di cho sono 400 gr e + di pasta integrale......, ora vi chiedo, i miei cho devo prenderli dalla mattina a pranzo e poi basta, oppure devo frazionarli x tt la giornata???
Se dovessi andare al mare nella giornata di ricarica...che mi mangio???se nn trovo qualcsa di buono, nn ci vado.....ma gli amici insistono sempre.....

[anton]

zane...x la bilancia hai ragione......ma nn riesco a nn pesarmi tutte le mattine......
prendo tt i gg appunti, però posterò il peso sul diario ogni settimana.....
Prendendo il peso ogni gg, vedo 1 po il mio andamento.........

[zanelike]

Hola ragazzi.....ho fatto 2 foto...ma sta merda di pc nn me le fa caricare...
aspettiamo qualche altro gg, magari cn la nuova linea telefonica riesco a postare a dovere......
Avete ragione...si ricarica......
1 cosa nn mi è chiara...con i cho devo stare a 300 gr....allora 300 gr di cho sono 400 gr e + di pasta integrale......, ora vi chiedo, i miei cho devo prenderli dalla mattina a pranzo e poi basta, oppure devo frazionarli x tt la giornata???
Se dovessi andare al mare nella giornata di ricarica...che mi mangio???se nn trovo qualcsa di buono, nn ci vado.....ma gli amici insistono sempre.....

e tu per chi lo fai per i tuoi amici>?

cmq i cho devi distribuirli in tutta la giornata

[zanelike]

zane...x la bilancia hai ragione......ma nn riesco a nn pesarmi tutte le mattine......
prendo tt i gg appunti, però posterò il peso sul diario ogni settimana.....
Prendendo il peso ogni gg, vedo 1 po il mio andamento.........

prendendo il peso ogni giorno ti metti in testa un sacco di dat che ti imparanoiano solo

[mascotte]

e tu per chi lo fai per i tuoi amici>?

cmq i cho devi distribuirli in tutta la giornata
[/size]

quoto..inizia a pensare a tè stesso..a me devi vedè come mi guardavano gli amici quando tipo si usciva durante la settimana e io mangiavo prima a casa e poi scendevo,andavamo in pub e io con la mia acqua naturale(non bevo alcolici:P)..ogni volta ke venivan a prende le prenotazioni le risate

[anton]

e si....avete ragione...vi quoto tt e 2....
anche io quando vado al pub vado o ad acqua liscia oppure a coca light....
mi piace andare al mare....però è meglio che ci vada quando posso...alla fine ricaricare bene è + importante,....l'estate è lunga, avrò anchio il tempo di sdraiarmi al sole come 1 lucertola.....
nn ho ancora attaccato cn il nitrix....stamattina volevo prenderlo...l'ho dimenticato...
ma attacco oggi pomerigigo ...
mezz'ora prima del Wo prendo il nitrix, e 2 minuti prima di cominciare vado cn i bcaa....
la sera si prende pre nanna il nitrix??nn lo ricordo.....sergio, rinfrescami la memoria...

[mascotte]

la sera lo prendi mezz'ora prima di cena giorni ON 3+3+3,3 precolazione,3 prewo e 3 precena..giorni REST 2+2+2..2 pre colazione,2 prepranzo e 2 precena

[zanelike]

e si....avete ragione...vi quoto tt e 2....
anche io quando vado al pub vado o ad acqua liscia oppure a coca light....
mi piace andare al mare....però è meglio che ci vada quando posso...alla fine ricaricare bene è + importante,....l'estate è lunga, avrò anchio il tempo di sdraiarmi al sole come 1 lucertola.....
nn ho ancora attaccato cn il nitrix....stamattina volevo prenderlo...l'ho dimenticato...
ma attacco oggi pomerigigo ...
mezz'ora prima del Wo prendo il nitrix, e 2 minuti prima di cominciare vado cn i bcaa....
la sera si prende pre nanna il nitrix??nn lo ricordo.....sergio, rinfrescami la memoria...

scusa se insisto ma perchè nn puoi ricaricare bene e stare a fare la lucertola al mare??