Diario Dellla Mia Def

[alex87alex]

A parte in cheto, nn ho mai visto nessuno tirarsi senza carbo post-wo (xchè o si mettono li oppure si tolgono del tutto) Cmq è una scelta personale... Poi nn è una via di mezzo: è una low carb bella e buona, ma ognuno fa cm crede. Il mio era solo un parere, nulla +

[anton]

Ho appena mangiato...
senti alex ma il the verde è 1 bel po amaro.....1 mia amica lo prende cn il 20% di menta....
Lo prende direttamente in erboristeria....che ne dici, può andar bene in questo modo?
grazie e rep

[alex87alex]

Sempre tè verde è... Se nn ti piace così puoi aggiungerci del tic, oppure fai cm fa la tua amica

[luigi_ego]

a me il the verde nn piace... finora quello + buono ke ho provato è qll aromatizzato alla mela, della lipton... un pò meno indecente

cmq dopo 4-5l ci fa l'abitudine

[anton]

a me il the verde nn piace... finora quello + buono ke ho provato è qll aromatizzato alla mela, della lipton... un pò meno indecente

cmq dopo 4-5l ci fa l'abitudine

o....4/5 litri........cavolo....
1 po meno indecente...ma quante bustine usi al gg e in quant'acqua??

[luigi_ego]

di solito mi faccio 1l di thè al giorno con 8 bustine... una bomba... anke se a volte nn riesco a finirlo... e lo bevo in 2 giorni...

[anton]

di solito mi faccio 1l di thè al giorno con 8 bustine... una bomba... anke se a volte nn riesco a finirlo... e lo bevo in 2 giorni...

ora vado a vedere se lo trovo da qualche parte......
però 8 buste.....quasi 1 scatola intera....

[malexio]

A parte in cheto, nn ho mai visto nessuno tirarsi senza carbo post-wo (xchè o si mettono li oppure si tolgono del tutto) Cmq è una scelta personale... Poi nn è una via di mezzo: è una low carb bella e buona, ma ognuno fa cm crede. Il mio era solo un parere, nulla +

Tranquillo anche il mio!!!
Siamo qui per scambiarci opinioni! E poi io sono sempre + o - in cheto, metabolica (anche ora che seguo l'Intermittent Fasting) e allora cerco sempre di trarre ispirazione dalle idee degli altri!

[malexio]

a me il the verde nn piace... finora quello + buono ke ho provato è qll aromatizzato alla mela, della lipton... un pò meno indecente

cmq dopo 4-5l ci fa l'abitudine

Io mentre lavoro infilo 3 bustine di The verde alla menta della Coop in 1,5 l di acqua naturale. E via che andiamo... in bagno ovviamente!

[mascotte]

mi segno anke io

[anton]

mi segno anke io

6 il benvenuto.......mi fa piacere.....
domani riparto cn 1 aggiornamento e cn la prima pesata.....qualche etto è andato via.......ne devo perdere ancora tanti

[anton]

Io mentre lavoro infilo 3 bustine di The verde alla menta della Coop in 1,5 l di acqua naturale. E via che andiamo... in bagno ovviamente!

....nn ho trovato il the verde......
domani mi faccio 1 giro in 1 altro negozio, qua sembra che nn sia richiesto.......
Ci metterò dentro 1 po di mentuccia fresca per addolcire il tutto.....

[anton]

Mi son appena pesato....ieri mi son allenato brutalmente, il petto e i triceps sono distrutti....
ho abbassato i carichi, facendo poco recupero la resitenza va giu, ho fatto:

Panca Piana: 3*8/10 1 cn 80 e 2 cn 84 kg
Panca Inclinata : 3*8/10 cn manubri da 30kg
Panca Declinata: 2*10 80 kg
Dip:3 *12

X i triceps ho usato i cavi e poi nn ricordo, ero troppo cotto.....
Pesata mattutina e caxxo.....ho 300 g in + del peso iniziale, quindi 81.300 kg......
nn mollo, io mi vedo + secco.....

[malexio]

Mi son appena pesato....ieri mi son allenato brutalmente, il petto e i triceps sono distrutti....
ho abbassato i carichi, facendo poco recupero la resitenza va giu, ho fatto:

Panca Piana: 3*8/10 1 cn 80 e 2 cn 84 kg
Panca Inclinata : 3*8/10 cn manubri da 30kg
Panca Declinata: 2*10 80 kg
Dip:3 *12

X i triceps ho usato i cavi e poi nn ricordo, ero troppo cotto.....
Pesata mattutina e caxxo.....ho 300 g in + del peso iniziale, quindi 81.300 kg......
nn mollo, io mi vedo + secco.....

Vai tranquillo, magari sono muscoli e acqua...
Buoni i carichi, bravo!

Ma... Solo petto e trici? Quante volte ti alleni a settimana?

[anton]

allora di solito faccio 2 gg wo in palestra, e 3 di cardio....
ora cercherò di cambiare, porterò a 3 gg il wo cn pesi e 2 i gg di aerobica...
Ma nn è 1 schema fisso, in quanto nn sempre posso andare in palestra...o nn sempre posso fare aerobica....
diciamo che con il petto , le braccia e le spalle ho sempre avuto carichi abbastanza alti......
nn ho mai fatto il calcolo dei massimali, ma cn il petto su panca piana cn 110 kg faccio 2 rep......
anche cn le spalle spingo abbastanza....i biceps li facevo cn 26 kg a braccio.....
oro ho abbandonato i carichi elevati cn alcuni muscoli....metto maggior carico solo quando faccio il petto.....è + indietro degli altri....
Ieri solo petto e tric, il secondo g di wo vado cn spalle, dorsali e bicip.......
le gambe nn le faccio in quanto ho 1 problemi al ginocchio.....gia lo sollecito troppo quando corro...
i problemi cn il ginocchio sono iniziati quando ho cominciato a fare lo squat...nn facevo serie pesantissime ma forse l'inesperienza x questo esercizio e quindi la mancata esecuzione in maniera corretta, oppure 1 problema gia preesistente al ginocchio mi hanno dato questi problemi...
poi calcola che nn c'è la macchina guidata in palestra x fare gli squat, quindi ero costretto ad alzare il bilanciere cn 80 kg e poggiarlo sulle spalle,e a fine serie dovevo alzarlo e rimetterlo giu...
1 strazio.....nn mi facevo aiutare da nex in quanto erano erano così incompetenti che avrei rischiato di farmi male prima di cominciare l'esercizio...che sfiga sta palestra....