Diario Dellla Mia Def

[zanelike]

a scusa 2,8 x kilo.....calcolo in linea di massa il peso della massa magra e moltiplico x 2,8 o il mio normale peso??

2.8 per il peso che hai in qst preciso momento

[zanelike]

ok.......messaggio ricevuto......
spero di eliminare ancora grasso...la dieta da seguire mi piace.....ste 2 ricariche a week mi piacciono......la seguirò scrupolosamente.....
senti ma allora posso ricaricare domani o aspetto domenica?

domani è giovedì...fai domani e domenica e valuta come stai messo il giuorno dopo se ti vedi meglio o peggioin ricarica nn allenarti mi raccomando

[anton]

a..ok...grazie zane...allora faccio così, ricarico domenica..così da lunedì comincio preciso preciso cn quello stabilito.....e fra 2 week posto le altre foto....
grazie amico..appena posso ti rep.....

[anton]

a dimenticavo, come ti trovi cn il nitrix?cm mai nn lo prendi nei gg off????
io da domani comincio, cn le dosi che prende mascotte...9 nei gg on e 6 nei gg off...lonatno dalla gluta, visto che ne diminuisce l'assorbimento.....
che sensazioni hai??

[zanelike]

a dimenticavo, come ti trovi cn il nitrix?cm mai nn lo prendi nei gg off????
io da domani comincio, cn le dosi che prende mascotte...9 nei gg on e 6 nei gg off...lonatno dalla gluta, visto che ne diminuisce l'assorbimento.....
che sensazioni hai??

allora a parte che i miei giorni off sono solo 2 e cmq mi hanno consigliato di prenderlo solo negli on...

cmq mi da delle buone senzazioni in termini di pompagio muscolare che come ben sai sprono molto

[anton]

thanks.....

[BoykissGirl]

Piu tardi se riesco lo leggo

[zanelike]

thanks.....

[anton]

Piu tardi se riesco lo leggo

[malexio]

allora ecco le foto............si, sono immonde, ma cn 1 po di dieta e allenamento .....................................

Dai, non va male come dici... Poi mi sembri migliorato dall'ultima volta...

[anton]

grazie ale.....fra 2 week sarò ancora meglio...speriamo...
ora vado a spaccare la palestra.....
a dopo...

[zanelike]

grazie ale.....fra 2 week sarò ancora meglio...speriamo...
ora vado a spaccare la palestra.....
a dopo...

VAI E COLPISCI

[anton]

certo...sarà fatto......

[BoykissGirl]

certo...sarà fatto......

anton ma cosa vuoi che ti consigli,sei gia in buone mani . Per quanto riguarda le foto le ho viste,ma al momento non ho ancora trovato quell'articolo...continua cmq a mettere su massa muscolare,e magari quando farai definizione si sistemera tutto alla grande. Tu cmq sei abbastanza longilineo,vedremo dopo la definizione come sei messo veramente,cosi si cap poco.

[anton]

Grazie boykissgirl......
oggi ho fatto 1 WO da paura.....ho fatto dorsali e addome...dopo l'aerobica...
allenamento scrupoloso cn molta attenzione al recupero....
Risultato: mi sentivo morire.....zane, mi sa che domani ricarico....meglio ricaricare, la fatica oggi l'ho sentita troppo.....
Poi ricomincio come stablito.....