Diario Dellla Mia Def

[aleuleit]

ragazzi, io mi inchino....avete ragione..
solo ki ci passa può parlare.....e voi siete stati dei grandi.......prendere atto della propria condizione fisica e combattere x migliorare e per sentirsi meglio nn si può spiegare neanche cn le parole...........
come ho detto prima, nn posso che rifare i complimenti a voi 2 e ki si è trovato nella vostra condizione,x l'impegno e la forza di volontà....
io nn sono stato mai obeso...qualche mese fa pesavo però 92 kg....averne persi 12 x me è gia 1 traguardo....me ne mancano ancora 1 po...xò,,,andrà bene...

Oggi ho fatto solo aerobica e addome....domani petto....
Ho Cenato cn 300 gr di zucchine al forno..e 150 gr di bresaola...
ho messo le zucchine in 1 teglia,ke ho tagliate a strisce, e ho messo a strati alterni cn bresaola......nnmi son trattenuto e 30 gr di scamorza mi è scappata dentro....
1 squsitezza.......

occhio alla verdura cotta, e' un arma a doppio taglio

[Pietro75*]

occhio alla verdura cotta, e' un arma a doppio taglio

[aleuleit]

gonfia

[mascotte]

diciamo ke PUO' gonfiare:P io mangio solo verdura cotta..e mangiandola PRIMA del primo non mi gonfia

[aleuleit]

diciamo ke PUO' gonfiare:P io mangio solo verdura cotta..e mangiandola PRIMA del primo non mi gonfia

si beh,certo,puo gonfiare..diciamo k e' piu facile k gonfi cotta invece k cruda..

[mascotte]

questo è indubbio io però come dicevo ho ovviato al problema mangiandola in pratica prima dei pasti come primo:P poi ovvio ke dipende anke da quanta te ne mangi:P

[aleuleit]

questo è indubbio io però come dicevo ho ovviato al problema mangiandola in pratica prima dei pasti come primo:P poi ovvio ke dipende anke da quanta te ne mangi:P

a me 500 gr di spinaci e broccoli davano noia

[mascotte]

sugli spinaci son d'accordo sui broccoli invece no..ma gli spinaci si anke a me dan gonfiore...e nel peggiore dei casi,crampi:P

[aleuleit]

sugli spinaci son d'accordo sui broccoli invece no..ma gli spinaci si anke a me dan gonfiore...e nel peggiore dei casi,crampi:P

beh,dopo gli spinaci sgaso come una macchina 3.5 TDI

[anton]

beh,dopo gli spinaci sgaso come una macchina 3.5 TDI

quindi fai fumo nero...........quando sgasi
Buongiorno........
Ma io riesco solo a mangiae le zucchine, la lattuga nn la mangio tanto.....comunque le faccio al forno senza olio, e oggi che devo stare a 0 cho mi faranndo da primo, da secondo e da contorno cn la bresaola e 1 manciata di arachidi......gonfiano anke le zucchine???

[aleuleit]

quindi fai fumo nero...........quando sgasi
Buongiorno........
Ma io riesco solo a mangiae le zucchine, la lattuga nn la mangio tanto.....comunque le faccio al forno senza olio, e oggi che devo stare a 0 cho mi faranndo da primo, da secondo e da contorno cn la bresaola e 1 manciata di arachidi......gonfiano anke le zucchine???

beh a me bollite si, grigliate o julienne no

[anton]

beh a me bollite si, grigliate o julienne no

.....
ma quali altre verdure vanno bene in def ?? 1 po tutte vero??
aleuleit, ma come ti chiami???sei del'80 vero????ho visto il tatoo sull'avambraccio sinistro....
quanto hai di girovita??? nn credo sia grasso quello che ti è rimasto da togliere in vita.....forse è acqua........o no

[aleuleit]

.....
ma quali altre verdure vanno bene in def ?? 1 po tutte vero??
aleuleit, ma come ti chiami???sei del'80 vero????ho visto il tatoo sull'avambraccio sinistro....
quanto hai di girovita??? nn credo sia grasso quello che ti è rimasto da togliere in vita.....forse è acqua........o no

si e' acqua, ma repparmi adesso sarebbe controproducente,aspetto ancora un mesetto.
verdure tutte tranne legumi,patate , carote cotte
mi chiamo alex si e son dell 80'

[aleuleit]

io TIRATO son cosi'..o meglio li ero al 9%,quest anno si punta a meno
partendo da millemila kili nn posso k esser contento


ma ero 70 kili, ora sn 75

[anton]

io TIRATO son cosi'..o meglio li ero al 9%,quest anno si punta a meno
partendo da millemila kili nn posso k esser contento


ma ero 70 kili, ora sn 75

senti, se vedo questa foto mi rivedo io l'anno scorso......addome alto e obliqui visibili, muscolatura nn molto pronunciata, ma quello che basta, e addome basso appannato..se nn erro in questa foto sembri avere anche i fianchi larghi...nn si vede bene.....guarda che l'anno scorso pesavo 78 kg...ero solo + nero di te...
ahime, quest'anno mi ritrovo a 80 kg, appannatissimo....
indubbiamente anke dalle altre 2 foto che hai postato stai meglio, e di sicuro avrai da togliere 2 /3 kg al max.......nn so, se provi a scendere adesso piano piano, ti bruci meno massa e eleimini sta benedetta acqua...
comunque...come ho detto ieri sei da ammirare....