Diario Dellla Mia Def

[aleuleit]

MA IL THE VERDE FA SCHIFO...
domani vado in 1 altra erboristeria e vedo se hanno il the verde, me lo faccio miscelare cn 1 po di menta, almeno sia ggiusta 1 po il sapore...ma quanto theverde devo bere???nn so quante buste mi consigli di mettere in 1 litro d'acqua??

prendi le cps....son piu veloci e nn sanno di alga

[anton]

prendi le cps....son piu veloci e nn sanno di alga

ora vedo quello che posso fare.....
a quanto pare, anke tu hai eliminato molto grasso.....e anke io devo farcela.....
hai 1 ottimo fisico, solo la parte bassa dell'addome devi pulire e poi sei veramente ok......ma guarda metterei la firma x avere la tua bf...
hai 1 diario, o qualcosa del genere??
se hai visto le foto, nn ho praticamente la parete addominale, gli addominali nn li ho mai fatti, il mio istruttore era 1 vera chiavica.....
ora ho cominciato ad allenarli, grazie all'aiuto degli altri ragazzi che mi stanno seguendo e che dispensano grandi consigli...
tu per scendere di bf, oltre alla dieta che è la prima cosa, quanto cardio e quanti addominali hai fatto e fai??

[aleuleit]

ora vedo quello che posso fare.....
a quanto pare, anke tu hai eliminato molto grasso.....e anke io devo farcela.....
hai 1 ottimo fisico, solo la parte bassa dell'addome devi pulire e poi sei veramente ok......ma guarda metterei la firma x avere la tua bf...
hai 1 diario, o qualcosa del genere??
se hai visto le foto, nn ho praticamente la parete addominale, gli addominali nn li ho mai fatti, il mio istruttore era 1 vera chiavica.....
ora ho cominciato ad allenarli, grazie all'aiuto degli altri ragazzi che mi stanno seguendo e che dispensano grandi consigli...
tu per scendere di bf, oltre alla dieta che è la prima cosa, quanto cardio e quanti addominali hai fatto e fai??

allora,il discorso e' molto lungo,cerchero' di sintetizzare.
io sono un ginoide ex obeso con moltissimi estrogeni, ovvero tiro dentro acqua come ridere,son dimagrito 30 kili in 6 mesi anni fa e ero molle e flaccido.
oa,da un anno sono seguito e integro,mangio,con protocolli abbastanza rigidi e studiati a tavolino.avevo e ho obiettivo fitness,il Bb nn mi attira molto e prevalgo l armonia alla grandezza muscolareke tra l altro nn ho
allora:addominali-li ho allenati negli anni senza mai andare a cedimento e senza mai superare le 15 20 rip,vario continuamente angolo di allenamento e vario molto,pero',per tirarli x bene,ovvero x agosto,nn li allenero' piu' e berro' molta piu acqua (5 6 lt) abbinando un buon fatburner e diuretici vari.
cardio- 3 volte a settimana ,ora alle 17,tempo permettendo iniziero' ad andare al mattino a stomaco vuoto,alterno anche li, 1 settimana cardio a 130 140 bpm x 30 minuti,e 1 settimana di hiit 25 minuti.
il resto lo fa la dieta,anche li ciclizzata e con parecchi shift calorici ke culminano con sgarro,1 pasto, il sabato di norma.
...ah dimentivcavo,1 anno serio, 5 alla *****
Non son nulla di che ma sn preparato e informato,se hai isogno nn esitare a chiedere

[giacomo82]

allora,il discorso e' molto lungo,cerchero' di sintetizzare.
io sono un ginoide ex obeso con moltissimi estrogeni, ovvero tiro dentro acqua come ridere,son dimagrito 30 kili in 6 mesi anni fa e ero molle e flaccido.
oa,da un anno sono seguito e integro,mangio,con protocolli abbastanza rigidi e studiati a tavolino.avevo e ho obiettivo fitness,il Bb nn mi attira molto e prevalgo l armonia alla grandezza muscolareke tra l altro nn ho
allora:addominali-li ho allenati negli anni senza mai andare a cedimento e senza mai superare le 15 20 rip,vario continuamente angolo di allenamento e vario molto,pero',per tirarli x bene,ovvero x agosto,nn li allenero' piu' e berro' molta piu acqua (5 6 lt) abbinando un buon fatburner e diuretici vari.
cardio- 3 volte a settimana ,ora alle 17,tempo permettendo iniziero' ad andare al mattino a stomaco vuoto,alterno anche li, 1 settimana cardio a 130 140 bpm x 30 minuti,e 1 settimana di hiit 25 minuti.
il resto lo fa la dieta,anche li ciclizzata e con parecchi shift calorici ke culminano con sgarro,1 pasto, il sabato di norma.
...ah dimentivcavo,1 anno serio, 5 alla *****
Non son nulla di che ma sn preparato e informato,se hai isogno nn esitare a chiedere

complimenti....
anche per il tuo nuovo percorso......"integrativo"
che puntualmente....mi sn scopiazzato!

[aleuleit]

complimenti....
anche per il tuo nuovo percorso......"integrativo"
che puntualmente....mi sn scopiazzato!

si,l hydroxycut pero' e' quello USA

[giacomo82]

si,l hydroxycut pero' e' quello USA

si si....io mi accontento di quello italiano....tnt grasso da perdere nn ne ho....punto solo al 7/8% di bf

[anton]

allora,il discorso e' molto lungo,cerchero' di sintetizzare.
io sono un ginoide ex obeso con moltissimi estrogeni, ovvero tiro dentro acqua come ridere,son dimagrito 30 kili in 6 mesi anni fa e ero molle e flaccido.
oa,da un anno sono seguito e integro,mangio,con protocolli abbastanza rigidi e studiati a tavolino.avevo e ho obiettivo fitness,il Bb nn mi attira molto e prevalgo l armonia alla grandezza muscolareke tra l altro nn ho
allora:addominali-li ho allenati negli anni senza mai andare a cedimento e senza mai superare le 15 20 rip,vario continuamente angolo di allenamento e vario molto,pero',per tirarli x bene,ovvero x agosto,nn li allenero' piu' e berro' molta piu acqua (5 6 lt) abbinando un buon fatburner e diuretici vari.
cardio- 3 volte a settimana ,ora alle 17,tempo permettendo iniziero' ad andare al mattino a stomaco vuoto,alterno anche li, 1 settimana cardio a 130 140 bpm x 30 minuti,e 1 settimana di hiit 25 minuti.
il resto lo fa la dieta,anche li ciclizzata e con parecchi shift calorici ke culminano con sgarro,1 pasto, il sabato di norma.
...ah dimentivcavo,1 anno serio, 5 alla *****
Non son nulla di che ma sn preparato e informato,se hai isogno nn esitare a chiedere

grazie..
sei stato veramente esauriente, se ho bisogno ti contatto, ora vedo come va cn la mia def, fra 2 settimane posto le altro foto.....
comunque nel termogenico che sto prendendo lo STACKER 4 c'è gia del the verde...però ne prenderò altro...
anche io tendo a mettere su molta acqua....Comunque nn mollo, se nn la tolgo adesso sta panza nn la tolgo +......
Comunque se ti fa piacere e se ne hai voglia, mi farebbe "piacere" e scusa il gioco di parole se ti facessi di tanto in tanto 1 giro da queste parti....
Mi piace confrontarmi, e confrontandomi capisco quello che sbaglio e quello che devo migliorare...thanks e auguri per la tua def....

[anton]

si si....io mi accontento di quello italiano....tnt grasso da perdere nn ne ho....punto solo al 7/8% di bf

giacomino, se arrivi al 5% di pago la pizza che vuoi, e agli altri la margherita....
come va oggi??

[giacomo82]

giacomino, se arrivi al 5% di pago la pizza che vuoi, e agli altri la margherita....
come va oggi??

sempre più tirato.........
in tutti i sensi

[anton]

sempre più tirato.........
in tutti i sensi

..
ma anche io---

[giacomo82]

..
ma anche io---

[mascotte]

allora,il discorso e' molto lungo,cerchero' di sintetizzare.
io sono un ginoide ex obeso con moltissimi estrogeni, ovvero tiro dentro acqua come ridere,son dimagrito 30 kili in 6 mesi anni fa e ero molle e flaccido.
oa,da un anno sono seguito e integro,mangio,con protocolli abbastanza rigidi e studiati a tavolino.avevo e ho obiettivo fitness,il Bb nn mi attira molto e prevalgo l armonia alla grandezza muscolareke tra l altro nn ho
allora:addominali-li ho allenati negli anni senza mai andare a cedimento e senza mai superare le 15 20 rip,vario continuamente angolo di allenamento e vario molto,pero',per tirarli x bene,ovvero x agosto,nn li allenero' piu' e berro' molta piu acqua (5 6 lt) abbinando un buon fatburner e diuretici vari.
cardio- 3 volte a settimana ,ora alle 17,tempo permettendo iniziero' ad andare al mattino a stomaco vuoto,alterno anche li, 1 settimana cardio a 130 140 bpm x 30 minuti,e 1 settimana di hiit 25 minuti.
il resto lo fa la dieta,anche li ciclizzata e con parecchi shift calorici ke culminano con sgarro,1 pasto, il sabato di norma.
...ah dimentivcavo,1 anno serio, 5 alla *****
Non son nulla di che ma sn preparato e informato,se hai isogno nn esitare a chiedere

bravo aleuleit..ti ammiro..te lo dico xkè essendoci passato anke io sò cosa si prova..soltanto noi ex obesi lo sappiamo continua così ke vai alla grande

[aleuleit]

bravo aleuleit..ti ammiro..te lo dico xkè essendoci passato anke io sò cosa si prova..soltanto noi ex obesi lo sappiamo continua così ke vai alla grande

bravo,solo ki ci passa puo parlare

[anton]

bravo,solo ki ci passa puo parlare

ragazzi, io mi inchino....avete ragione..
solo ki ci passa può parlare.....e voi siete stati dei grandi.......prendere atto della propria condizione fisica e combattere x migliorare e per sentirsi meglio nn si può spiegare neanche cn le parole...........
come ho detto prima, nn posso che rifare i complimenti a voi 2 e ki si è trovato nella vostra condizione,x l'impegno e la forza di volontà....
io nn sono stato mai obeso...qualche mese fa pesavo però 92 kg....averne persi 12 x me è gia 1 traguardo....me ne mancano ancora 1 po...xò,,,andrà bene...

Oggi ho fatto solo aerobica e addome....domani petto....
Ho Cenato cn 300 gr di zucchine al forno..e 150 gr di bresaola...
ho messo le zucchine in 1 teglia,ke ho tagliate a strisce, e ho messo a strati alterni cn bresaola......nnmi son trattenuto e 30 gr di scamorza mi è scappata dentro....
1 squsitezza.......

[mascotte]

[quote=anton;3760752]
io nn sono stato mai obeso...qualche mese fa pesavo però 92 kg....averne persi 12 x me è gia 1 traguardo....me ne mancano ancora 1 po...xò,,,andrà bene...quote]