Il diario di Icehand

[IceHand]

Nessun problema Lucio...so' quanto è faticoso per te seguire bw...l'importante è che tutto vada sempre bene

Grazie

[alessandrocar88]

bene michè, vedo che stai riprendendo alla grande!

[IceHand]

bene michè, vedo che stai riprendendo alla grande!

[BigPaschi]

ebbbbbravo michele... bene bene ... vedo che pian pianino ti sei rimesso in sesto ... bravo... buon we!

[IceHand]

ebbbbbravo michele... bene bene ... vedo che pian pianino ti sei rimesso in sesto ... bravo... buon we!

Grazie Big...buon We anche a te.

[IceHand]

Wo:

8' riscaldamento aerobico.
Mobilita' lombare-articolare.

Panca piana 5x5 50-50-55-50-55
Rematore bil. 3x5 40-40-40
Leg press 3x6-8-8 60-60-60
Alzate lat 3x10 4-4-4
Est. man. 2x10 8-8
Iperestensioni 3x10 bw-10-10
Cardio 15'
SStretching

Molto bene, piano piano mi avvicino al cedimento o quasi, penso che ancora 1-2 settimane cosi' e poi passero' a split piu' "classiche".

[giopal84]

grande michè !! un salutone

[IceHand]

grande michè !! un salutone

[alessandrocar88]

bene michele!

[dreamer]

Mi segno e ti faccio gli auguri per la ripresa,ho letto un pò il diario e ho visto che sei venuto fuori da un b problema alla schiena se non ho capito male.

[ugox@]

passo per un saluto caro miche...!

[IceHand]

bene michele!

Mi segno e ti faccio gli auguri per la ripresa,ho letto un pò il diario e ho visto che sei venuto fuori da un b problema alla schiena se non ho capito male.

Benvenuto.

Si' ho avuto un problemino...una protrusione discale da sforzo...ma adesso sto' molto meglio

passo per un saluto caro miche...!

Bella Ugoooo

[BALOS]

Bene Michele ti rileggo alle prese con wo "+ canonici", molto bene

[IceHand]

Bene Michele ti rileggo alle prese con wo "+ canonici", molto bene

Gia' l'andazzo è quello...

[massy88]

Hola amigo