Il diario di Icehand

[massy88]

Ciao Michele...non vedo l'ora di potere seguire qualche tuo wo con l'anno nuovo
Non ne ho mai avutro l'onore, essendomi iscritto meno di un anno fa!

[IceHand]

non vediamo l'ora di seguire di nuovo i tuoi allenamenti michele!!!

Grazie fede, ma non saranno nulla di che, ci vorra' moooolto tempo

non me ne volere (forse l'hai detto molte volte) ma cosa hai alla schiena??

Figurati salsa, dunque ho avuto una protrusione discale l5-s1, un rigonfiamento del disco dovuto ad uno sforzo, che mi dava fastidio piegandomi in avanti, alzarmi da terra, iperestendendo la schiena...ora tutti questi dolori non li ho piu'...ho solo degli indebolimenti lombari che dovro' sistemanre...

Ciao Michele...non vedo l'ora di potere seguire qualche tuo wo con l'anno nuovo
Non ne ho mai avutro l'onore, essendomi iscritto meno di un anno fa!

Manco mi allenassi alla Arnold

Cmq qualcosa deve essere rimasto nelle pagine addietro

Grazie Massy

[leonida78]

dai ghiaccio... con l'anno nuovo ti vogliamo bello pieno pieno..... di muscoli ovviamente!!!!

[IceHand]

dai ghiaccio... con l'anno nuovo ti vogliamo bello pieno pieno..... di muscoli ovviamente!!!!

Sara' difficile...molto piu' facile invece che io possa essere pieno di roccoco' e mostaccili

[leonida78]

Sara' difficile...molto piu' facile invece che io possa essere pieno di roccoco' e mostaccili

l'importante è che tu sia pieno!!!

[IceHand]

l'importante è che tu sia pieno!!!

[leonida78]

ngiorno ghiaccio... anche da te c'è neve??
quà piove a + infinito!!!!!!

[salsa]

buon fine settimana amico

[massy88]

Ciao Michè, e buon week end!!

[IceHand]

ngiorno ghiaccio... anche da te c'è neve??
quà piove a + infinito!!!!!!

Neve e ghiaccio
Oggi pero' ha smesso, ieri saran caduti 3-4cm.

buon fine settimana amico

Grazie salsa, anche a te

Ciao Michè, e buon week end!!

Bella massy, buon we

[BALOS]

I lavori in panca piana e la lat non dovrebbero darti problemi, giusto?

[IceHand]

I lavori in panca piana e la lat non dovrebbero darti problemi, giusto?

Giusto fabio, infatti sono tra le cose che puntavo a fare sempre usando carichi non impegnativi e movimento corretto...di contro gli es a rischio sono:

-Squat e stacchi vari (ovviamente)
-Lento e military, pero' qui' con peso leggero e movimento fluido, potrei azzardare qualcosa...

[BALOS]

evita pure le trazioni, per il momento

[IceHand]

evita pure le trazioni, per il momento

Le ho provate, non mi danno fastidio...cmq grazie Fabio, ne terro' conto

[nebrik]

Buona domenica ice.