Il diario di Icehand

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  • salsa
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    we Ice grazie per le tue opinioni per la dieta , credimi ci tengo ad avere più pareri per confrontare e discutere in maniera costruttiva.
    I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

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    • IceHand
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      • Jul 2007
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      Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio
      we Ice grazie per le tue opinioni per la dieta , credimi ci tengo ad avere più pareri per confrontare e discutere in maniera costruttiva.
      Prego figurati...confrontarsi porta sempre dei risultati
      sigpic
      Il diario di Ghiaccio!

      "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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      • massy88
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        Ciao michele...passo per augurarti un buon fine settimana...
        a presto!

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        • IceHand
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          • Bellinzago novarese (NO)
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          Originariamente Scritto da massy88 Visualizza Messaggio
          Ciao michele...passo per augurarti un buon fine settimana...
          a presto!
          Grazie Massy, buon we anche a te!
          sigpic
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          • BALOS
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            Michele
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            • IceHand
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              Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
              Michele
              Fabiuz!
              sigpic
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              • leonida78
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                Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                Ciao Leo

                Guarda da quanto mi sono fermato con l'allenamento ho dato poco conto alle quantita', certo non mi ingozzavo, non avevo un regime particolare, molto a sensazione, ma pulito, poi se capitava qualche sgarretto anche fuori programma non mi disturbava , sono mooolto elastico, e vedo che anche il fisico reagisce bene...

                Es:

                Colazione:
                170gr total + 8 fette bisc. + 2C miele.
                Pranzo:
                80-100gr pasta + 150-200gr carne/pesce + verdure + 1C olio.
                Spuntino:
                Toast con 50gr aff. magro + 10gr frutta secca.
                Cena:
                150-200gr carne/pesce + verdure + pane/gallette.
                Pre-bed:
                Grana/ricotta + cacao + tic.

                A volte la cena poteva essere un po' sgarrosa con pizza/focacce fatte da mamma', o il primo a pranzo un po' particolare, cose cosi' insomma

                beh che dire... complimenti!! tanta gente in una fase di "riposo" avrebbe fatto gravi danni!! bravo, ottima determinazione!!
                il mio
                diario:http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5506460

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                • IceHand
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                  Originariamente Scritto da leonida78 Visualizza Messaggio
                  beh che dire... complimenti!! tanta gente in una fase di "riposo" avrebbe fatto gravi danni!! bravo, ottima determinazione!!
                  Grazie Leo, ma sai dopo un po' una persona si abitua in senso positivo ovvio, so' che mangio "bene" o per lo meno abbastanza sano, poi in base a come il mio fisico reagisce abbasso o aumento, ovvio che l'allenamento fa' molto
                  sigpic
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                  • leonida78
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                    Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                    Grazie Leo, ma sai dopo un po' una persona si abitua in senso positivo ovvio, so' che mangio "bene" o per lo meno abbastanza sano, poi in base a come il mio fisico reagisce abbasso o aumento, ovvio che l'allenamento fa' molto
                    concordo in pieno.... il problema è farlo capire al resto del mondo che rompe le palle!!
                    il mio
                    diario:http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5506460

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                    • IceHand
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                      • Bellinzago novarese (NO)
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                      Originariamente Scritto da leonida78 Visualizza Messaggio
                      concordo in pieno.... il problema è farlo capire al resto del mondo che rompe le palle!!
                      ...gia'! Ma a casa mia ormai lo hanno capito anzi, si sono anche convinti perche' basta veramente poco per "stare a dieta" senza stravolgere troppo le cose...

                      PS: Intanto ieri ho fatto qualche set di piegamenti...e oggi supoe DOMS
                      sigpic
                      Il diario di Ghiaccio!

                      "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                      • xxam76
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                        Originariamente Scritto da leonida78 Visualizza Messaggio
                        beh che dire... complimenti!! tanta gente in una fase di "riposo" avrebbe fatto gravi danni!! bravo, ottima determinazione!!
                        quoto!!
                        bravo Miky!! non è da tutti!!!
                        Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                        ...gia'! Ma a casa mia ormai lo hanno capito anzi, si sono anche convinti perche' basta veramente poco per "stare a dieta" senza stravolgere troppo le cose...

                        PS: Intanto ieri ho fatto qualche set di piegamenti...e oggi supoe DOMS
                        Devi attendere ancora molto prima di poter iniziare anke solo cn calma a toccar della ghisa?
                        CUCCUGYM..si riparte da qui

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                        • BALOS
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                          Come mai non riprendi "bene" Michele?
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                          • IceHand
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                            Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
                            quoto!!
                            bravo Miky!! non è da tutti!!!
                            Devi attendere ancora molto prima di poter iniziare anke solo cn calma a toccar della ghisa?
                            Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
                            Come mai non riprendi "bene" Michele?
                            Ola raga...che dirvi, di dolori veri e propri non è piu', mi muovo tranquillamente senza sentire nulla, difatti sono tornato a lavorare anche in palestra...solo che a volte sento dei piccoli fastidi che non so' a cosa siano dovuti, forza per indebolimento della schiena bo'...e sta' cosa mi fa' venire un lieve timore che ci sia qualcosa di perenne o di difficile guarigione...

                            Cmq la ghisa la posso utilizzare, certo evito es con sovraccarico della colonna e stando attento con i carichi, non solo per lo sforzo alla schiena ma anche per il fatto che sono 7 mesi che non mi alleno...

                            In teoria con l'anno nuovo un paio di wo a settimana dovrei riuscire a farli...
                            sigpic
                            Il diario di Ghiaccio!

                            "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                            • fedEx
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                              non vediamo l'ora di seguire di nuovo i tuoi allenamenti michele!!!
                              sigpic
                              ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                              dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                              questa notte il buio sa parlare
                              e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                              • salsa
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                                Ola raga...che dirvi, di dolori veri e propri non è piu', mi muovo tranquillamente senza sentire nulla, difatti sono tornato a lavorare anche in palestra...solo che a volte sento dei piccoli fastidi che non so' a cosa siano dovuti, forza per indebolimento della schiena bo'...e sta' cosa mi fa' venire un lieve timore che ci sia qualcosa di perenne o di difficile guarigione...

                                Cmq la ghisa la posso utilizzare, certo evito es con sovraccarico della colonna e stando attento con i carichi, non solo per lo sforzo alla schiena ma anche per il fatto che sono 7 mesi che non mi alleno...

                                In teoria con l'anno nuovo un paio di wo a settimana dovrei riuscire a farli...
                                non me ne volere (forse l'hai detto molte volte) ma cosa hai alla schiena??
                                I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

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