Il diario di Icehand

[leonida78]

ciao ghiaccio, come sempre di tanto in tanto scappo per farti un saluto e leggere qlc pag..... ed appunto lego che la schiena ti da ancora noie... mannaggia!!
posso capirti essendomi dovuto fermare per colpa della spalle, però devo ammettere di aver aver utilizzato il recupero in modo costruttivo, ovvero corsa e alimentazione ferrea, risultato: 70 kg (da 78/80) e addome spaccato!!
la spalla sta bene ed in palestra sto facendo tutto un lavoro con carichi bassi per migliorare la qualità degli esercizi (ammetto però di aver staccato settimana scorsa con 103kg x 6rep in rest-pause)!!
a settembre si riparde alla grande con un work-out basato su alcune cose che ho studiato in questi mesi... ed ovviamente con un grande diario!!!

[IceHand]

Grazie di tutto ragazzi, dico sul serio...

Oggi altra tegola...vado a prenotare la visita dal fisiatra...per potere fare le ionoforesi...**** devo aspettare fino al 30 di settembre...il mio commento è questo:

[alessandrocar88]

ma caxxooooooo....la sanità italiana
Michele mi dispiace cazzarola

[IceHand]

Guarda ale, lasciamo perdere, è 40 anni che funziona cosi'...

[alessandrocar88]

Guarda ale, lasciamo perdere, è 40 anni che funziona cosi'...

la sanità statale è veramente uno scandalo...oltre a quello anche i medici, spesso incasinano le cose...

[IceHand]

la sanità statale è veramente uno scandalo...oltre a quello anche i medici, spesso incasinano le cose...

Anche qulli che stanno agli sportelli...sanno quelle 4 cose e poi niente...

Ma pazienza, magari mi passa prima del dovuto...mi faro' na bella cura in terronia...5kg in piu'

[ale88]

Grazie di tutto ragazzi, dico sul serio...

Oggi altra tegola...vado a prenotare la visita dal fisiatra...per potere fare le ionoforesi...**** devo aspettare fino al 30 di settembre...il mio commento è questo:

ciao michele...

[Pedro17]

Grazie di tutto ragazzi, dico sul serio...

Oggi altra tegola...vado a prenotare la visita dal fisiatra...per potere fare le ionoforesi...**** devo aspettare fino al 30 di settembre...il mio commento è questo:

maledizione zoccola

[IceHand]

maledizione zoccola

Porto pazienza...

[siddharta7733]

Porto pazienza...

sei un grande comunque e sempre

[IceHand]

sei un grande comunque e sempre

Io un grande?

Grazie come sempre Lucio!

[BALOS]

Michele..........che dire.................

Spero almeno che il "sambodromo" di Torino ti (ci) possa risollevare il morale nella prox stagione

[massy88]

michele

[nebrik]

Grazie di tutto ragazzi, dico sul serio...

Oggi altra tegola...vado a prenotare la visita dal fisiatra...per potere fare le ionoforesi...**** devo aspettare fino al 30 di settembre...il mio commento è questo:

E porca ******* ....certo che l'organizzazione sanitaria in Italia fa veramente cagare....non so che dirt Ice....l'unica cosa che puoi fare è portare pazienza....in bocca la lupo amico!

[IceHand]

Michele..........che dire.................

Spero almeno che il "sambodromo" di Torino ti (ci) possa risollevare il morale nella prox stagione

...speruma dai...+ avanti si vedra' come gioca sta' Juve...

michele

Ciao Massy...

E porca ******* ....certo che l'organizzazione sanitaria in Italia fa veramente cagare....non so che dirt Ice....l'unica cosa che puoi fare è portare pazienza....in bocca la lupo amico!

Camma fa' amico...

Riassunto giornata odierna:

Colazione: latte e muesli...quantita' non spegificata...
Pranzo: 100gr pasta ragu' bianco + cotoletta alla milanese con patate + fetta di crostata.
Spuntino: yogurt con mirtilli e granella di nocciola
Cena: 150gr di fesa di tacchino + 30gr di ricotta + insalata + 5 gallette...