Il diario di Icehand

**ale88** · 19-05-2009, 16:40:40

vai miky che poi riprendi alla grande

**IceHand** · 19-05-2009, 16:46:04

Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggio

vai miky che poi riprendi alla grande

Non ho fretta Ale...

***Pedro17*** · 19-05-2009, 16:54:31

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Bella fede

Con il caldo che sta' arrivando...sarete i primi a soffrire

...

Oggi ultima seduta dal fisiatra...bene, ancora 10gg di riposo assoluto, evitare cmq sforzi...poi in base a come mi sento agisco...devo dare il tempo cmq al muscolo di tornare "nella posizione normale", e poi dargli il tempo di riprendere tonicita' con il giusto tempo...

lo sai ke con la pressione ke mi ritrovo soffro già ora

cmq sono contento ke ti stia rimettendo a posto frate'

**IceHand** · 19-05-2009, 16:59:31

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

lo sai ke con la pressione ke mi ritrovo soffro già ora

cmq sono contento ke ti stia rimettendo a posto frate'

Incrocio le ditazze fra'...

**alessandrocar88** · 19-05-2009, 17:16:11

buon recupero

p.s. cos'hai di preciso? (non ho ancora avuto tempo di leggere indietro

)

**ale88** · 19-05-2009, 17:23:22

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Non ho fretta Ale...

fai bene socio

**IceHand** · 19-05-2009, 17:27:59

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

buon recupero

p.s. cos'hai di preciso? (non ho ancora avuto tempo di leggere indietro

)

Ho avuto uno stiramento ai muscoli lombari sx...quindi ce' vo tempo per ripristinarsi...

Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggio

fai bene socio

Thanks...

**alessandrocar88** · 19-05-2009, 18:13:10

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Ho avuto uno stiramento ai muscoli lombari sx...quindi ce' vo tempo per ripristinarsi...

azz capito

spero tu ti riprenda presto

**IceHand** · 19-05-2009, 18:18:11

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

azz capito

spero tu ti riprenda presto

e un meso che sono fermo...ma alla fine meglio cosi'...

**IceHand** · 19-05-2009, 22:32:05

Alimentazione odierna (giusto per tenere aggiornato il diario

)

Colzione:
250ml albumi + 10gr mandorle a scaglie + cacao, 250ml latte ps + 80gr muesli.
Pranzo:
100gr pasta + 150gr tacchino + insalata + 10gr evo + 15ml maionese.
Spuntino:
100gr prosciutto cotto affumicato + 2 wasa + 20gr arachidi.
Cena:
150gr arista di maiale + insalata + 15gr evo + 3 wasa.
Pre-bed:
200gr fiocchi di latte.

I listen Francesco Farfa @Clorofilla...

***francesco_espo*** · 19-05-2009, 23:43:29

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Alimentazione odierna (giusto per tenere aggiornato il diario

)

Colzione:
250ml albumi + 10gr mandorle a scaglie + cacao, 250ml latte ps + 80gr muesli.
Pranzo:
100gr pasta + 150gr tacchino + insalata + 10gr evo + 15ml maionese.
Spuntino:
100gr prosciutto cotto affumicato + 2 wasa + 20gr arachidi.
Cena:
150gr arista di maiale + insalata + 15gr evo + 3 wasa.
Pre-bed:
200gr fiocchi di latte.

I listen Francesco Farfa @Clorofilla...

Mangi bene michè ma chi azzo è francesco farfalla clorofilla

**xxam76** · 20-05-2009, 01:07:41

Ciao Miky...cmq dai un mese nn è tanto,il tempo perso lo recuperi in breve tempo,prendila positivamente,non ti fa + male e puoi goderti i primi caldi

Nel mio caso x dirne una mi sn fatto male da povero cog..... e ci sta tutta e tutt'ora la mano fa ancora male e devo fare quasi tutto senza il mignolo..e nn dico altro x nn divulgarmi

**siddharta7733** · 20-05-2009, 02:35:37

ciao grande Michele ... ogni bene a te

***BALOS*** · 20-05-2009, 08:45:08

Ciao Mikè

**IceHand** · 20-05-2009, 15:20:03

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

Mangi bene michè ma chi azzo è francesco farfalla clorofilla

...dj House...alle superiori ero malato di sta' musica...a volte la ascolta quando non voglio concentrarmi troppo sulla musica...

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

Ciao Miky...cmq dai un mese nn è tanto,il tempo perso lo recuperi in breve tempo,prendila positivamente,non ti fa + male e puoi goderti i primi caldi

Nel mio caso x dirne una mi sn fatto male da povero cog..... e ci sta tutta e tutt'ora la mano fa ancora male e devo fare quasi tutto senza il mignolo..e nn dico altro x nn divulgarmi

, infatti non ho nessuna fretta, vado per la mia strada...nonostante tutto ho ancora una forma fisica accettabile...spero di riprendere a giugno...

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

ciao grande Michele ... ogni bene a te

Pace e bene Lucio

Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio

Ciao Mikè

Bella Fabio