Il diario di Icehand

[IceHand]

mannaggia il casatiello..mannaggia lo squat..brao frate'

Managgia, managgia e sti' caxxi...pero'

bravo socio...bel wo...

Bella Ale...speriam mi dia tregua sta schiena...

[ale88]

Bella Ale...speriam mi dia tregua sta schiena...

si,speriamo che t dia tregua

[siddharta7733]

Infatti a sto' giro non mi lamento per le gambe, ma sono preoccupato per la schiena...

azz ... il dolore si sposta

magari stai un po' a riposo se non ti senti sicuro

[BALOS]

Mi permetto di dire la mia sul tuo dolore lombare:
La confomazione fisica l'avevi anche prima, il dolore è uscito dopo aver ripreso i wo con gambe e quindi potrebbe essere che hai forzato troppo di schiena nei primi squat di ripresa (perdita di confidenza / orgoglio di finire tutte le serie ad ogni costo / movimento contratto per paura del dolore)

Ciao Michele

[siddharta7733]

Mi permetto di dire la mia sul tuo dolore lombare:
La confomazione fisica l'avevi anche prima, il dolore è uscito dopo aver ripreso i wo con gambe e quindi potrebbe essere che hai forzato troppo di schiena nei primi squat di ripresa (perdita di confidenza / orgoglio di finire tutte le serie ad ogni costo / movimento contratto per paura del dolore)

Ciao Michele

potrebbe essese

[IceHand]

si,speriamo che t dia tregua

azz ... il dolore si sposta

magari stai un po' a riposo se non ti senti sicuro

E' cio' che ho intenzione di fare, oggi salto il wo, spinta-trazione verticale e settimana prossima scarico, passivo...forse.

Mi permetto di dire la mia sul tuo dolore lombare:
La confomazione fisica l'avevi anche prima, il dolore è uscito dopo aver ripreso i wo con gambe e quindi potrebbe essere che hai forzato troppo di schiena nei primi squat di ripresa (perdita di confidenza / orgoglio di finire tutte le serie ad ogni costo / movimento contratto per paura del dolore)

Ciao Michele

Ciao fabio, be' in parte cio' che dici potrebbe essere vero, mi spiego meglio: dopo che sono stato fermo x 3 settimane per via del ginocchio, ho ripreso in modo blado a fare le gambe, ed tutt'ora non ho ripreso i carichi che avevo tipo un mese fa', sia per non forzare troppo, sia per il tipo di allenamento (tendo sempre a gestire bene il peso, è da molto che non forzo delle ripetizioni), il tutto sempre cercando di curare il movimento...

Cmq ora mi faccio questo stop, che cmq era in previsione...spero che la Pasqua mi rigeneri

[siddharta7733]

in gamba michele ... buona rigenerazione!!!

[ale88]

rigeneriamoci e riniziamo dopo pasqua

[IceHand]

in gamba michele ... buona rigenerazione!!!

rigeneriamoci e riniziamo dopo pasqua

...pastiere a gogo...

[BigPaschi]

vai michele ... la pasqua sarà d'oro per un recupero... tornerai presti ai carichi di prima

[IceHand]

vai michele ... la pasqua sarà d'oro per un recupero... tornerai presti ai carichi di prima

Grazie, big, ma mi interessa semplicemente stare bene, senza troppi acciacchi, i carichi poi verranno di conseguenza

[BigPaschi]

certo in primis c'è sempre la salute

[IceHand]

certo in primis c'è sempre la salute

[francesco_espo]

miraccomando in questa bella pausa abusa di casatiello
auguri bello

[BigPaschi]

hahahahahah il casatiello hahahha