Il diario di Icehand

[Pedro17]

Bella fede

Grazie Fabio...

Dieta: puo' avere modifiche perche' forse festeggio la nuova macchina di mio cugino...

C: 280gr
P: 170gr
G: 70gr

Sensazioni attuali, be' pochissimi DOMS alle gambe...giusto un pelo...
Comincio a vedermi abbastanza gonfio..., cmq un po' di muscoletti sembra di averli presi, a breve mettero' delle foto e valuteremo insieme...

Per quanto riguarda la routine, vorrei tenere questa fino a quando non riprendo bene ad allenare le gambe...

cominciamo a stare a stecchetto vedo...

[IceHand]

cominciamo a stare a stecchetto vedo...

Abbassati un pelo, nei giorni rest...

Al volo ecco un po' di foto...( 1a e 3a stato attuale, 2a e 4a stato a meta' gennaio)

[fedEx]

Si intravede un petto-deltoiti più pieno, ma per il resto non ti sei sporcato affatto.
Stai prendendo una bella ampiezza dei pettorali....

Bene, continua così...

Edit: anche il v-shape tra la terza e la quarta foto è migliorato...

[IceHand]

Si intravede un petto-deltoiti più pieno, ma per il resto non ti sei sporcato affatto.
Stai prendendo una bella ampiezza dei pettorali....

Bene, continua così...

Grazie Fede...

Ma ultimamente mi vedo un flaccidume..., le differenze secondo me sono poche...

[fedEx]

Si le differenze non sono molte, però ci sono, e questo è un passo in più... sono convinto sia meglio crescere poco ma bene....

[IceHand]

Si le differenze non sono molte, però ci sono, e questo è un passo in più... sono convinto sia meglio crescere poco ma bene....

Assolutamente daccordo....

Cmq vedro' di andare avanti con l'attuale regime-allenamento, noto che cmq il peso si stabilizzando, intorno ai 75.5-76kg...

[fedEx]

Quanto sei alto Michele, che non ricordo?

[IceHand]

Quanto sei alto Michele, che non ricordo?

178cm... si avvicina l'hp 0...

Cmq non è che mi sto' lamentando anzi, pensavo cmq peggio, dato le alte calorie e i carboidrati mai avuti cosi' alti.

[fedEx]

Allora sei sulla giusta strada....

[IceHand]

Allora sei sulla giusta strada....

Per diventare una palla si'....

Grazie fede

[siddharta7733]

michele, hai delle bellissime linee

[IceHand]

michele, hai delle bellissime linee

Grazie lucio...ma ce' un po' da lavorare...come giusto che sia...

[siddharta7733]

Grazie lucio...ma ce' un po' da lavorare...come giusto che sia...

vabbè ... ma vuoi mettere ... tu sei veramente sulla buona strada, tra l'altro stai già benissimo

[IceHand]

vabbè ... ma vuoi mettere ... tu sei veramente sulla buona strada, tra l'altro stai già benissimo

Vedremo, il mio unico obbiettivo è stare bene...non ho esigenze particolari...

[BALOS]

Michele, secondo me pose peggiori x vedere i miglioramenti non ne potevi fare.
In 2 mesi miracoli non se fanno (ai nostri livelli), quando ci sono i miglioramneti sono leggeri e si intravedono con pose + specifiche e contrazioni + marcate.
Non mi ricordo chi te lo scrisse (forse ricky?), ma confermo che il tuo scopo al momento dovrebbe essere quello di aumentare i carichi x poter differenziare meglio in seguito i lavori.

Spero tu prenda questa mia critica come uno stimolo, sai quale alta opinione ho di te