Ottimo Michele, molto bene le dips. Le fai per i tricipiti o una via di mezzo?
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sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore. -
Grazie Gigi.Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
Denkiu fede.Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
Le dip le faccio con presa non molto larga, per il petto, in modo da permettirmi di stare con le gambe incrciate dietro e busto avanti...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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bene michele ... hai ripreso alla grande
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Capito....le eseguo anch'io come te....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Grazie lucio, da settimana prossima inizio a fare qualcosa per le gambe, vediamo come va'Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiobene michele ... hai ripreso alla grande
Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
sigpic
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spero il meglio per te ... "in boc to the lup"
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio spero il meglio per te ... "in boc to the lup"
sigpic
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ottimo wo frate'..ammazza ke dips...
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Grazie Marco...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiosigpic
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azz ottimo wo bravo iceOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioGiorno, oggi h ripreso a workizzare...
Trazioni prone: 6-6-6-7 rest 2'30''.
Lento 2m: 6x22 - 8x20 - 8x20 - 15x12 rest 2'-1'30''.
Lat inversa fermo al petto: 8x40 - 8x42 - 10x42 rest 1'30''.
Dip: 6x16 - 6x18 - 6x18 - 6x18 rest 2'.
Alzate laterali seduto: 3x8x8 - 1x12x6 rest 1'.
Curl EZ: 6x26 - 8x26 - 8x26 - 12x16 rest 1'40''.
Panca scott: 3x10x16 rest 1'30''.
Ultima rip delle trazioni molto scomposta ma fatta senza aiuti...
Nel lento la prima serie, si puo' aumentare di 2.5kg.
Dip molto buone, prossima volta 4x6x18.
Curl aumentato, nelle serie da 8 rip, prossima volta +2.5kg in quella da 6
Spalle e braccia molto provate!
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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Giorno....
sigpic
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giorno ice
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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veramente bene michele... lento e dip in primis
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bene micky...Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Grazie ragazzi e buon giorno a tutti
Oggi durante il turno in palestra, ennesima diatriba sull'allenamento per la "definizione", siamo sempre alle solite, alte reps e poco carico, e io che insistevo nel dire il contrario...cercare sempre di mantenere il carico per le reps prefissate, anche se il corpo ha poca "benzina in corpo"...
Oggi, cmq DOMS quasi assenti...sigpic
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