Il diario di Icehand

[IceHand]

CIao Michele, bel lavoro

Grazie Fabio...

ottimo!! che t avevo detto per la panca??

Ottimo bestio
La panca falla senza spotter: vedi come lo alzi veloce il bilancere se c'è il rischio che 75 kg ti rimangono incollati sulle costole!

..grazie nebrik

secondo me quella rep sporchissima te la puoi giocare meglio

sei una fase della crescita in cui, secondo me, sporcare un po' le esecuzioni a vantaggio dei carichi può aiutarti.

Dici quindi di andare avant con le rip in modo da fare qualche forzata? Oppure di aumentare il peso, per cedere completamente?

speriamo bene

Gia'

Oggi Doms al petto-dorso ed obliqui, li sento moltissimo quando faccio il rematore con manubrio, sto' talmente in contrazione per fare lavorare bene dorso-scapola...

[BALOS]

secondo me quella rep sporchissima te la puoi giocare meglio

sei una fase della crescita in cui, secondo me, sporcare un po' le esecuzioni a vantaggio dei carichi può aiutarti.

Con le dovute attenzioni, ma sono d'accordo.

[kikkio87]

ciao michè, d'accordo cn balos e gli altri

[IceHand]

Vedremo...dovro' trovare uno spotter decente in palestra...

[IceHand]

le vie sono buone entrambe

se riesci ad avere una buona gestione dal punto di vista dell'equilibrio, userei carichi un po' più alti: hai bisogno di aumentare notevolmente la forza, tanto denso e gonfio ci resti. Non siamo ancora in una condizione in cui abbia senso (a mio vedere) fare ipertrofia pura: ci vuole più tonnellaggio, piu padronanza, substrati muscolari più forti. Quando saremo piu grossi e più coscienti di noi stessi allora si potranno usare un sacco di tecniche avanzate anche sui fondamentali, reps piu alte etc. Ora secondo me, almeno sui fondamentali, bisogna macinare kg su kg cercando di strappare qualcosa in più ogni volta.


Più passa il tempo più mi sto convincendo di questo.
Tutto è molto soggettivo, però l'idea che mi sto facendo segue questa linea di pensiero.

Pensando alle stupidaggini che girano per questo forum, la storia di Master Wallace con i 100kg di panca, la donna incinta e i veri uomini... un fondamento ce l'ha

Grazie riky, come sempre.
Gia da prossimo wo, cerchero' di forzare un po' di piu', in termini di carico penso!

[fedEx]

le vie sono buone entrambe

se riesci ad avere una buona gestione dal punto di vista dell'equilibrio, userei carichi un po' più alti: hai bisogno di aumentare notevolmente la forza, tanto denso e gonfio ci resti. Non siamo ancora in una condizione in cui abbia senso (a mio vedere) fare ipertrofia pura: ci vuole più tonnellaggio, piu padronanza, substrati muscolari più forti. Quando saremo piu grossi e più coscienti di noi stessi allora si potranno usare un sacco di tecniche avanzate anche sui fondamentali, reps piu alte etc. Ora secondo me, almeno sui fondamentali, bisogna macinare kg su kg cercando di strappare qualcosa in più ogni volta.


Più passa il tempo più mi sto convincendo di questo.
Tutto è molto soggettivo, però l'idea che mi sto facendo segue questa linea di pensiero.

Pensando alle stupidaggini che girano per questo forum, la storia di Master Wallace con i 100kg di panca, la donna incinta e i veri uomini... un fondamento ce l'ha

....

Vedremo...dovro' trovare uno spotter decente in palestra...

[IceHand]

....

Ola fede...

quello è fondamentale

Assolutamente...

[francesco_espo]

Grazie riky, come sempre.
Gia da prossimo wo, cerchero' di forzare un po' di piu', in termini di carico penso!

Quello che dice riky, come puoi immaginare, sono perle , seguile dettagliatamente, da quello che anche io ho capito è che senza un tonnellaggio decente non ci si può buttare in estrema ipertrofia

[Teo19]

giorno!

[BALOS]

Gooooooooooooooood Moooooooooorning Mike!

[siddharta7733]

[IceHand]

Giorno a tutti ragazzi, altra settimana con 2 wo...domani risonanza...

[fedEx]

Eeee vai!

Facci sapere come va...

[IceHand]

Eeee vai!

Facci sapere come va...

Certamente...

Oggi solita giornata...solite cose in palestra...da un po' viene ad allenarsi un ex campione italiano, di bb, un po' vecchiotto...**** 170cm x 91kg sta molto bene...

[BALOS]

Certamente...

Oggi solita giornata...solite cose in palestra...da un po' viene ad allenarsi un ex campione italiano, di bb, un po' vecchiotto...**** 170cm x 91kg sta molto bene...

Ciao Micheluzzo
Vecchiotto, 170x91, sta molto bene: esticazzi ma vecchiotto quanto?