Il diario di Icehand

[BALOS]

Che succede al ginocchio?
Ancora il vecchio problema di 1 mese fa'?

[IceHand]

Che succede al ginocchio?
Ancora il vecchio problema di 1 mese fa'?

Esatto fabio, solo che ora lo sento per tutto il giorno, fatico a fare le scale...

buon wo

mi sembra che anche i carichi siano buoni

Grazie Riky...
La parte C mi piace...devo ancora settare qualcosina ma cmq si sta' andando bene...le DIP soprattutto, fatte da sole, è un'altra cosa...

[IceHand]

ottimo il wo ,alzate da seduto sarebbere le alzate laterali,posteresti un video di come le fai please?

Non ho un mio video cmq:

Seduto panca 90°.
Esaguo l'alzata, con braccio quasi a L, spalla e gomito in linea.
Torno giu' lentamente e non completamente, poi risalgo...

[IceHand]

si però i carichi sono strani

sarà che non hai molta confidenza col dip, però i carichi sono abbastanza bassi. secondo me puoi fari di più. anche io all'inizio ero scettico e mi sembrava di cedere subito, poi ho visto che alzando i carichi riuscivo comunque a chiudere tutto.
secondo me puoi sollevare almeno il doppio del sovraccarico

Non saprei riky...nell'ultima seria, un'altra rep ci stava ma sarebbe stata molto forzata...sara' che uso una presa non larghissima...

[IceHand]

non vuol dire niente

il tricipite è un muscolo strano: forte ma molto poco resistente

io spingendomi oltre coi carichi sono arricvato a quasi 35kg di sovraccarico x6 colpi puliti e non sono tanto piu forte di te.

scaldati bene e prova ad aumentare senza paura, ti stupirai di quanto riuscirai a sollevare

Se abbasso a 6 colpi, qualcosa in piu' ci sta'...vedro' la prossima volta...
Magari faccio un piccolo riscaldamento a mo' di fondamentale...

[IceHand]

no ma anche a otto tu fidati di me e una volta prova

a cedimento io riesco a fare tipo 8 reps con 15 e 8 reps con 25 e più

per farti capire che in questo esercizio il cedimento non è da prendere come paramentro principale

fidati di un pirla come me per una volta e prova.... avrai soddisfazioni

Ue' pirletta, allora ci provo...

[Pedro17]

gran wo ice...mi spiace x il ginocchio

[IceHand]

gran wo ice...mi spiace x il ginocchio

Grazie marco...non dispero, vedro' curarmi il meglio possibile...se salta qualche wo, pazienza...meglio 1 o 2 che 6 mesi fermo...

[fedEx]

no ma anche a otto tu fidati di me e una volta prova

a cedimento io riesco a fare tipo 8 reps con 15 e 8 reps con 25 e più

per farti capire che in questo esercizio il cedimento non è da prendere come paramentro principale

fidati di un pirla come me per una volta e prova.... avrai soddisfazioni

Mi fido pure io....la prossima volta provo....

Ice...buon allenamento....si prosegue sempre bene.
Non trascurare il ginocchio...anche se domani non ti farà + male io eviterei l'allenamento.

[IceHand]

Mi fido pure io....la prossima volta provo....

Ice...buon allenamento....si prosegue sempre bene.
Non trascurare il ginocchio...anche ti domani non ti fa + male io eviterei l'allenamento.

Grazie fede... Penso sia una saggia idea...

[lukasmile]

hola mikele! buon allenamento!
ascolta, ma i dips x ke gruppo muscolare li fai?

[kikkio87]

ciao, michè...sai che nn posso essere molto presente...ho letto un pò di pagine...attento al ginocchio

[IceHand]

hola mikele! buon allenamento!
ascolta, ma i dips x ke gruppo muscolare li fai?

Ciao luca, le dip le faccio per il petto, ma con una presa non troppo larga...

ciao, michè...sai che nn posso essere molto presente...ho letto un pò di pagine...attento al ginocchio

Ciao Albe'...passa quando vuoi, non ci sono problemi...
Staro' il piu' attento possibile per il ginocchio...(intanto oggi mi so' magnato na bella past' e fasuli...)

[IceHand]

Per la pasta e fagioli...eh

[BigPaschi]

che è sta cosa del ginocchio? stai attento michè... come hai detto.. meglio risposare volontariamente che forzatamente