Il diario di Icehand

**nebrik** · 30-01-2009, 16:22:13

Appena viste le foto: stai molto bene Ice e sono convinto che nel giro di un paio d'anni farai passi da gigante.
Buono il tricipite e le gambe, mentre la schiena forse è un tantino indietro.
la base è ottima e inoltre puoi contare anche sul fattore bf, su cui "ALTRI" (chissà a chi mi riferisco...

) invece devono andarci cauti.
Posso sapere da quanto tempo ti alleni?

**IceHand** · 30-01-2009, 16:30:07

Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio

ciao michè, ho letto un pò di pagine arretrate(diciamo solo le ultime

)
ottimo base, ma lo sai bene anche tu

edit: ti ho aggiunto su msn,se nn ti disp

Ciao alberto! Grazie...nessun problema per msn...

Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio

E per commentare le foto (tra l'altro perchè non le metti anche in photo gallery, così raccogli pareri più numerosi): sei un bellissimo esempio di quanti progressi si possono fare con il giusto allenamento e la giusta dieta

Inoltre la maggiore competenza sta dando i suoi frutti eh! Molto belle le forme, ma questo te l'avevo già detto in passato.
Io noto un maggior sviluppo dell'obliquo sul lato sinistro, e un maggior spessore sul lato destro della schiena, ma forse come dici tu dato dalla posizione. Forma delle braccia molto bella, e stacco spalla/braccio evidente. Belle piene le gambe.
Fatti le foto rilassato di fianco e di schiena, intere e piedi uniti, avrai indicazioni migliori sulla postura. Complimenti continua così.

Troppo gentile riky...si è in continua evoluzione e questo lo sai, mai fermarsi

...cè sempre da imparare.

Originariamente Scritto da Kalos

giorno doc

Buondi' Vale...

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

quoto

eh già ... complimenti!

Grazie mille Sid

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

Appena viste le foto: stai molto bene Ice e sono convinto che nel giro di un paio d'anni farai passi da gigante.
Buono il tricipite e le gambe, mentre la schiena forse è un tantino indietro.
la base è ottima e inoltre puoi contare anche sul fattore bf, su cui "ALTRI" (chissà a chi mi riferisco...

) invece devono andarci cauti.
Posso sapere da quanto tempo ti alleni?

Grazie Nebrik....sono 2 annetti di cui solo l'ultimo con un minimo di criterio...

PS: Nella prima foto ero a 63kg...

ora 10kg in piu'...

**nebrik** · 30-01-2009, 16:32:56

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

Ciao alberto! Grazie...nessun problema per msn...

Troppo gentile riky...si è in continua evoluzione e questo lo sai, mai fermarsi

...cè sempre da imparare.

Buondi' Vale...

Grazie mille Sid

Grazie Nebrik....sono 2 annetti di cui solo l'ultimo con un minimo di criterio...

PS: Nella prima foto ero a 63kg...

ora 10kg in piu'...

**siddharta7733** · 30-01-2009, 17:33:50

di nulla, figurati

**leonida78** · 30-01-2009, 21:14:13

sera ghiaccio!!!

**IceHand** · 30-01-2009, 21:32:00

Sera Leo...

**fedEx** · 31-01-2009, 01:58:47

niente wo questa sera?

***DORIAN*** · 31-01-2009, 09:07:43

Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio

Heilà Dorian!

Il mio squat, quando lo posso fare (nelle palestre a Milano dove vado non c'è quello libero, e quindi non lo faccio più) riesco a farlo discretamente con 80kg. Se metto 90, ne faccio poche e poi la schiena comincia a lavorare più delle gambe, portandosi sempre più avanti nella fase discendente.
Ok la sinergia che dici, ma quando dico "schiena dritta" intendo mantenerla con le naturali curvature per tutta la durata del movimento, senza gli avanzamenti strani che ho detto sopra, che facilitano l'esecuzione.

Ehyla'...
Nagio pero' lo squat come lo descrivi nn e' fattibile per tutti i soggetti...nn tutti hanno tale mobilita' articolare e caratteristiche/catene cinetiche addate...
Se guardi sul tubo ci sn milgiaia di squat e gare cn squat cn schiena molto avanti ma accosciata perfetta..insomma se addome e schiena sn duri coem la pietra nn ci sn problemi..nn so se mi sn spiegato amico.

***DORIAN*** · 31-01-2009, 09:14:06

YouTube - Paolo Evangelista - Squat 210 kg x 1 + 1

questo e' una squat...ci sn molte tecniche ma come vedi questo e' valido..e' cmq una buonissima alzata...insomma anche qui entra in gioco la soggettivita'.

***BALOS*** · 31-01-2009, 15:24:19

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

YouTube - Paolo Evangelista - Squat 210 kg x 1 + 1

questo e' una squat...ci sn molte tecniche ma come vedi questo e' valido..e' cmq una buonissima alzata...insomma anche qui entra in gioco la soggettivita'.

Io squatto + o - così, fa tanto schifo?

Ciao Michele