Originariamente Scritto da PrinceRiky
e poi lui ce la fa
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30 non so... fino a 30 li ho caricati senza problemi... ovviamente sulla catena ho messo un pezzo di gommapiuma
e poi lui ce la fa
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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il corso ISSA dovrebbe riprendere a febbraioOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioGrazie amico veramente!
PS: Il corso ISSA come va?
sono in trepida attesa!!!
il mio
diario:http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5506460Commenta
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il max che ho caricato è stato 20kg..Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
se...sul collo ma che peso usi?
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da PrinceRikyluigi
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Sara' fatto...Originariamente Scritto da PrinceRikyICE senza paura, metti il sovraccarico di 10kg, vedrai che salirai molto piu facilmente di quanto credi
il tricipite si stanca sul numero... Prova, al massimo cali.
Un anello di corda largo in vita che appoggia sulle ossa del bacino e il peso tra le gambe nell'anello.
Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio30 non so... fino a 30 li ho caricati senza problemi... ovviamente sulla catena ho messo un pezzo di gommapiuma
e poi lui ce la fa
Bene...Originariamente Scritto da leonida78 Visualizza Messaggioil corso ISSA dovrebbe riprendere a febbraio
sono in trepida attesa!!!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Sera ragazzi...oggi il ginocchio non si è prorprio sentitto, ma cmq mi sto' informando per fare qualche visita...sigpic
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Altro che dip...sigpic
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Le scurregge l'hanno aiutato pure qua....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Originariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioLe scurregge l'hanno aiutato pure qua....
Dieta rest:
Colazione:
60gr farina + 7 fette bisc. + hero + 230ml albumi.
Pranzo:
120gr pasta + 150gr fesa + cavolfiori + 20gr evo + mandarino.
Spuntino:
1 mela + 50gr bresaola + 10gr mandorle.
Cena:
150gr hamburger di manzo + 100gr pane azzimo + spinaci e carote + 20gr evo + mandarino.
Pre-bed:
50-60gr grana.
Adesso ho io il meteorismo...
spinaci maledetti.
sigpic
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Allora prepariamo lo scudo spaziale!Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
Dieta rest:
Colazione:
60gr farina + 7 fette bisc. + hero + 230ml albumi.
Pranzo:
120gr pasta + 150gr fesa + cavolfiori + 20gr evo + mandarino.
Spuntino:
1 mela + 50gr bresaola + 10gr mandorle.
Cena:
150gr hamburger di manzo + 100gr pane azzimo + spinaci e carote + 20gr evo + mandarino.
Pre-bed:
50-60gr grana.
Adesso ho io il meteorismo... spinaci maledetti.
Scherzi a parte, sbaglio o sei parecchio delicato di stomaco?Commenta
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meteorico..sbaglio o mangi ancora poco?
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ciao ghiaccio, bene per il ginocchio... tienilo sotto controllo e cerca di ricordare bene i momenti di dolore (i movimenti che lo manifestano), sono fondamentali per una buona diagnosi!!!il mio
diario:http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5506460Commenta
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Prepara, prepara...Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
Diciamo che alte quote di fibre e agenti lievitanti, si fanno sentire...
Piano piano aumento, da settimana prossima, si sale...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
E' lo spuntino pomeridiano che mi frega...ho poco tempo per mangiare di piu'.
Ciao leo! Grazie, anche tutto bene, riprovando a fare i movimenti che mi davano fastidio, non si avverte piu' niente...Originariamente Scritto da leonida78 Visualizza Messaggio
WO C: Dorso + tricipiti, 1he30'.
Stacco in tensione continua: 3x6x90-1x5x95 rest 3'. Ultima ripetizione non la terrei buona, accosciata incompleta.
Rematore EZ supino: 4x6x66 rest 2'. Andate bene tutte, ma tengo, per migliorare il movimento.
Pulley con fune: 4x8x27.5 rest 1'30'', buone sensazione, ma devo migliorare la tecnica.
Lat machine avanti PL: 3x10x30 rest 1'. Durissime con i 2'' di picco e la negativa lenta, ma buon pump.
Vertical Row - PL orizzontale: 3x12x25 rest 50''. Mezzo movimento con 2'' di picco...brucia.
French press EZ sdraiato: 2x8x26-1x8x28.5-1x8x26 rest 1'30''. Molto buone sentito il muscolo a dovere.
Pusch down: 2x12x12 rest 40''.
Non è andato male, anzi, sono contento del miglioramento seppur lieve nello stacco, sentivo di spingere bene, e cio' mi ha dato fiducia.
Soddisfatto anche della french press, ho aumentato, nonostante sia un esercizio che tempo fa' detestavo.
Ora sono a pezzi e mi' venuto pure il mal di testa...ma soddisfatto.
sigpic
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