Il diario di Icehand

**Sanza90** · 09-01-2009, 21:26:34

complimenti per i carichi !

**IceHand** · 09-01-2009, 21:49:54

Originariamente Scritto da Kalos

scusa l'indiscrezione ma se non ricordo male sei laureati in biotecnologie o in qualcosa del genere vero? che fine ha fato l'italia...ormai neanche i laureati prendo più e nei servizi pubblici lavorano dei deficenti

Si', laureato in biotecnologie. In italia si fa' molta fatica, a meno che non continui con i vari livelli di specializzazione, e poi tramite professori, fai un dottorato per 3 anni a 1000 euro al mese e dopo chissa'...

Oppure si va all'estero...

Grazie kalos...

Originariamente Scritto da leonida78 Visualizza Messaggio

buono il wo, mi piacciono molto i carichi

Originariamente Scritto da Sanza90 Visualizza Messaggio

complimenti per i carichi !

Grazie ragazzi...

**IceHand** · 09-01-2009, 22:00:21

Originariamente Scritto da Kalos

anche io mi volevo buttare su astrofisica ma sarebbe stato lo stesso problema haimè...alla fine ho deciso di andare a Ingegneria e scienza dei materiali che come oppurtunità di lavoro va alla grande...

Sicuramente meglio...

Dieta wo day:

Colazione:
8gr fruttosio + 200ml albumi + 10 fette bisc. + hero + 10gr frutta secca.
Pranzo:
120gr pasta + 200gr merluzzo + verdure + 20gr evo.
Post-wo:
90gr gallette + 1 cucchiaio di miele + 112gr tonno.
Cena:
80gr riso + 200gr pollo + verdure + 20gr evo.

**IceHand** · 09-01-2009, 22:35:51

Originariamente Scritto da PrinceRiky

allora con sti carichi come siamo messi? cresce la forza?

Diciamo che si intravede qualcosa, oggi 90kgx6 di stacco, li ho sentiti, ma potrei rifarli per tutte e 4 le serie...cosa che non succedeva prima.

Stessa cosa per gli altri esercizi, specie panca inclinata e lento avanti.

***Pedro17*** · 09-01-2009, 22:36:12

bravo frate' ottimo il wo...ci credo ke lo specchio post wo era bello da vedere con quel pump ai tric

solo 1 domanda cm mai rematore presa supina?

**IceHand** · 09-01-2009, 22:41:46

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

bravo frate' ottimo il wo...ci credo ke lo specchio post wo era bello da vedere con quel pump ai tric

solo 1 domanda cm mai rematore presa supina?

Principalmente perche' fino a 2 mesi fa' facevo sempre le prone con bilanciere dritto...un po' di noia agli avabracci, ora ho voluto provare l'inverso...decisamente meglio e forse anche piu' facile...cmq cerchero' di alternare le due prese, ma sempre con il bilanciere ez.

***Pedro17*** · 09-01-2009, 22:47:22

cavolo nn avevo visto EZ..nn l'ho mai provato col rematore..cosa cambia alivello di stimolo? x la presa ovviamente la supina concentra parte del lavoro sui bic giusto?

**IceHand** · 09-01-2009, 22:47:22

Originariamente Scritto da PrinceRiky

molto bene, lo sai che vigilo e sono integerrimo!

Lo so' e mi fa' piacere...(hai letto bene il wo

)

***BigPaschi*** · 09-01-2009, 23:50:25

Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio

WO C: 1he30' con riscaldamento compreso.

Stacco: 3x6x80 - 1x6x90 rest 3' (quasi in tensione continua)
Rematore EZ supino: 2x6x66 - 2x6x71 rest 2' terrei i 66, lavoro meglio.
Pulley basso: 4x8x45 rest 1'40''
Lat machine avanti: 3x10x40 (2'' in concentrica) rest 1'.
Vertical row - presa larga: 3x10x30 rest 1'.

French press EZ sdraiato: 2x8x23.5 - 2x8x26 rest 1'40''. Tengo 26
Pusch down: 3x12x12 (2'' in concentrica) rest 50''

bene ice... buono lo stacco... ma soprattutto il rematore ez

**fedEx** · 10-01-2009, 09:39:58

Giorno Ice, bel wo, lo stacco mi piace un botto....avanti così...

**leonida78** · 10-01-2009, 10:40:52

giorno ghiaccio!!!

**IceHand** · 10-01-2009, 16:02:30

Grazie ragazzi per i complimenti...ma penso ci sia qualcosa che non quadra...faccio piu' di rematore che di panca...azz...

Cmq aggiornamento peso: 74.1kg (+2kg

), lo specchio non li dimostra, ho solo un lieve appannamento accettatissimo tra l'altro...ma si'...i numeri servono a poco...

Oggi doms, su tutto il back, tricipiti e femorali...