Il diario di Icehand

[BALOS]

eccolo il problema ...

devi toccare poco sotto la linea dei capezzoli... altrimenti lavori + di spalle

[leonida78]

eccolo il problema ...

devi toccare poco sotto la linea dei capezzoli... altrimenti lavori + di spalle

pensa che a me dicevano allarga bene i gomiti, così la fai + "cattiva" la serie..... non ci ho messo molto a comprendere che quello che l'istruttore chiamava "cattiva" avrebbe portato alla distruzione della spalla

[Pedro17]

pensa che a me dicevano allarga bene i gomiti, così la fai + "cattiva" la serie..... non ci ho messo molto a comprendere che quello che l'istruttore chiamava "cattiva" avrebbe portato alla distruzione della spalla

a me la prima volta ke l'ho fatta nn è stato spiegato niente(solo la larghezza della braccia) nè dove dovevo toccare e anzi neanche ke dovevo toccare..la storia delle scapole addotte poi inesistente..fortuna ci sono i 3d di paolino

[luigi_ego]

figurati che c'è chi sostiene che adducendo le scapole ci si fa male alla schiena

[IceHand]

bei kili... non molta differenza tra piana ed inclinata..come ti stanno dicendo sicuramente avrai un buon livello di forza nei delts,anche io per fornire un maggiore stimolo al petto cerco nella fase negativa di portare il bilanciere all altezza dei capezzoli o un filo piu' sotto..altra tattica se mi permetti degna di nota è quell di tenere le scapole chiuse posteriormente o che tendano a stare ravvicinate tra loro in modo tale che il petto e' piu' facilmente esponibile ad un maggiore stimolo.ovviamente curare sempre la distanza tra i palmi delle mani

ti ripeto: bei kiletti vai forte1

Grazie...

a me la prima volta ke l'ho fatta nn è stato spiegato niente(solo la larghezza della braccia) nè dove dovevo toccare e anzi neanche ke dovevo toccare..la storia delle scapole addotte poi inesistente..fortuna ci sono i 3d di paolino

Giusto...

figurati che c'è chi sostiene che adducendo le scapole ci si fa male alla schiena

Cose dell'altro mondo...

[Pedro17]

CIAO frate' tutto ben?

[fedEx]

Ciao Amico....

[IceHand]

CIAO frate' tutto ben?

Ciao fratellino, si' tutto ok...domani si stacca...

Ciao Amico....

Sera fede...

Dieta:
Carboidrati: 260gr
Grassi: 60gr
Proteine: 170gr

Doms, al petto... e panzona...

[Pedro17]

170 pro nn ci siamo..se vuoi entrare nel club dei "fan delle proteine" bisogna ke compri + carnaccia

[IceHand]

170 pro nn ci siamo..se vuoi entrare nel club dei "fan delle proteine" bisogna ke compri + carnaccia

Ce' troppa gente malata in quel club......

Penso che con l'aumentare di carboidrati che faro' di settimana in settimana, mi attestero' in tale quota, la gestisco anche meglio!

[IceHand]

bastano e avanzano 170 sono pure troppi per me

[Pedro17]

Ce' troppa gente malata in quel club......

Penso che con l'aumentare di carboidrati che faro' di settimana in settimana, mi attestero' in tale quota, la gestisco anche meglio!

mi sento offeso

[IceHand]

mi sento offeso

Piccolo...

[Pedro17]

Piccolo...

...

vabè notte frate'....vado a vedere la tele

[IceHand]

...

vabè notte frate'....vado a vedere la tele

Ma domani mica vai scuola? Ancora chiuse...???

Notte mitico, sono contento per te per i tuoi progressi!