Il diario di Icehand

[Pedro17]

vabè regas ormai sono discorsi fatti e strafatti...FOTTIAMOCENE, MAGNAMO E SPINGIAMO GHISA

[IceHand]

Se ne sentono tante...ne dicono tante solo per sentito dire, il che è ancora peggio...se fossi cosi' oggi non mi sarei mai allenato con quel ragazzo...pensando di mandare tutto a rotoli...

[DORIAN]

Difatti pensandoci, con il rematore e trazioni, i deltoidi si faran sentire...

Vediamo se ho azzeccato con serie e ripetizioni..

Push down 3x10...ok.

[leonida78]

ciao ice!!

[IceHand]

Sera a tutti ragazzi...ultimo wo dell'anno....

Squat: 2x5x80kg + 3x5x85kg rest 2'30''.
Affondi con bilanciere: 3x10x30 rest 1'30''.
Leg curl: 4x6x40kg rest 2'
Leg ext: 3x10x50kg rest 1'

Curl Ez: 2x8x21 + 2x8x23.5 rest 1'30''
French press sdraiato: 2x8x21 + 2x8x23.5 rest 1'30''
Curl alternato panca 70°: 3x12x10 rest 1'.
Pusch Down: 3x12x15 rest 1'.

Dopo gli affondi gambe in fiamme.
Leg extensione con pausa di 2'' in contrazione.
Braccia "enormi" a fine wo..ottime sensazioni direi...

Oggi super Doms al petto...

[BigPaschi]

beh... ottime sensazioni... i doms sono sempre un buon segno...

[IceHand]

beh... ottime sensazioni... i doms sono sempre un buon segno...

Ti credo, ieri tutto o quasi a cedimento....

[BigPaschi]

come me... cedo sempre amico... si hanno delle sensazioni bellissime poi

[IceHand]

come me... cedo sempre amico... si hanno delle sensazioni bellissime poi

...non ero molto abituato, cercavo sempre di gestire i pesi, cmq l'idea di fare qualcosa di diverso e poi in compagnia...mi garbava molto, e non me ne sono pentito...ho avuto modo di allenarmi con un ragazzo che ha gareggiato...quindi vari scambi di opinioni...

[BigPaschi]

sono le cose più belle queste... allenarsi e parlare di ciò che ci appassiona... e poi si imparano tante cose nuove quando si parla con gente simile

[IceHand]

sono le cose più belle queste... allenarsi e parlare di ciò che ci appassiona... e poi si imparano tante cose nuove quando si parla con gente simile

Esattamente...in piu' è stato lui a chiedermi di allenarsi con lui...

[BigPaschi]

questa è una bella soddisfazione

[IceHand]

questa è una bella soddisfazione

Si' diciamo cosi'....

[IceHand]

dieta-man

Ahahah..bella questa...

[BigPaschi]

perchè bella???? lo sanno tutti che sei dieta man