Il diario di Icehand

**Nagione** · 16-12-2008, 09:40:05

Divertiti Ice!
Quanto all'ISSA, per rispondere a Leonida78: dice bene Ice, il libro è vago. Forse quello più dettagliatamente descritto è quello stile Hatfield, che lascia molti dubbi. Però si sa, l'allenamento non è scienza, sono pochissime le regole generali del buon allenamento, e gli errori da non fare in quanto a programmazione. Tutto il resto è variazione e personalizzazione. Puoi trovarti bene allenandoti 1 volta o 14 a settimana...

**leonida78** · 16-12-2008, 12:43:29

Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio

Divertiti Ice!
Quanto all'ISSA, per rispondere a Leonida78: dice bene Ice, il libro è vago. Forse quello più dettagliatamente descritto è quello stile Hatfield, che lascia molti dubbi. Però si sa, l'allenamento non è scienza, sono pochissime le regole generali del buon allenamento, e gli errori da non fare in quanto a programmazione. Tutto il resto è variazione e personalizzazione. Puoi trovarti bene allenandoti 1 volta o 14 a settimana...

ice buon viaggio e dvertiti..

@nagione: il discorso della soggettività è fondamenale, altrimenti basterebbe uno schema per tutti i BB del mondo. e fortunatamente non è così. però diciamo che delle linee guida forti le devi avere.
io sto provando a seguire gli schemi ISSA per crearmi un programma, ma dpo aver calcolato massimali e vari carici (80%, 75% etc..), stabilito quali muscoli sono easy, quali madium e quali low, perso un casino di tempo per creare una tabella..... mi ritrovo allenamenti con Squat e Panca piana nello stesso wo, con poi i tricipiti e polpacci da fare!! mi sembra che dal punto di vista puramente vascolare non ci siamo!! e quando la metto massa così!!

***Pedro17*** · 16-12-2008, 13:13:47

ciaooooooooooooo frateeeeeeeeeeeeeeeeee

**Teo19** · 19-12-2008, 07:11:56

divertitiiiiiiii!!!

**IceHand** · 20-12-2008, 12:07:17

RIECCOMI RAGAZZI....CIAO A TUTTI....

4 giorni spettacolari, citta stupenda e freddissima (

)...ma veramente bella, ne è valsa la pena...

, me la sono proprio vissuta bene, senza stress, senza pensare a niente...

Camminato tantissimo in giro per musei, e piazze, veramente imponenti come strutture, visto anche i mercatini di natale...magici devo dire...

***BigPaschi*** · 20-12-2008, 12:10:33

bentornato socio... ti sei divertito a quanto pare... mi fa molto piacere ... è stato difficile tornare alla realtà?

**IceHand** · 20-12-2008, 12:15:48

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

bentornato socio... ti sei divertito a quanto pare... mi fa molto piacere ... è stato difficile tornare alla realtà?

Mitico Big.

Molto, come sempre quando torno da un periodo in cui stacco la spina e mi diverto soprattutto...pero' si tira avanti...e poi ora arrivano le feste...

**fedEx** · 20-12-2008, 12:33:31

Bella Li Ice...com'è? Il nuovo nato come sta...?

**IceHand** · 20-12-2008, 12:34:44

Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio

Bella Li Ice...com'è? Il nuovo nato come sta...?

...per tua sfortuna non scampato pericolo...

Ciao fede...

***Pedro17*** · 20-12-2008, 13:14:59

ben tornato fratellone

**IceHand** · 20-12-2008, 20:02:55

Sera kalos...

**IceHand** · 20-12-2008, 20:08:49

Originariamente Scritto da PrinceRiky

allora? quanta castagna viennese hai rimorchiato?

Ero con la morosa...

**IceHand** · 20-12-2008, 20:15:06

Originariamente Scritto da PrinceRiky

ma ma ma

piaciuta? a me vienna affascina molto, specie in questo periodo

poi c'è un sacco di roba da vedere..

Stubenda devo dire, sempre affollata, piena di luci che si fondo con l'architettura imperiale...sembrava un cartone della disney...peccato non sappiano fare il caffe'...al mattino era una mazzata!