ti sprono un po' cn i miei 152kg di oggi...DAII!!!!
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
....solo a leggerlo me la faccio sotto...scherzo 
Devo darci dentro lo so', cmq è un mese a sta parte che negli esercizi cerco di ottimizzare molto il movimento, e non spingere-tirare su' come viene....sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Cosi' si fa...posta cmq un video se riesci...Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio....solo a leggerlo me la faccio sotto...scherzo
Devo darci dentro lo so', cmq è un mese a sta parte che negli esercizi cerco di ottimizzare molto il movimento, e non spingere-tirare su' come viene....
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Quando riusciro' a riallenarmi vedro' di attrezzarmi...penso che dal 21 in palestra mi faranno compagnia solo le balle di fieno che rotolano....sigpic
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Originariamente Scritto da PrinceRikyIo direi che quando torni da vienna vai a staccare tutti i giorni
....potrebbero starci 2 full...22-23/24?
sigpic
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nulla di meglio...l'allenamento con la palestra semideserta....almeno evito gli sguardi del 90% dei *****ni che mi guardano storto a squattare sulla postazione delle dips....e soprattutto non devo aspettare perchè si liberi panca piana e manubri/bilanceri vari...Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggiosigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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....vero....sabato mattina apro io e via di wo...Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
sigpic
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Come ti invidio....
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Be' a volte mi lamento perche' non riesco mai ad avere uno spotter...ma tante'...Originariamente Scritto da fedEx Visualizza MessaggioCome ti invidio....sigpic
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io mi alleno alle 8 del mattino, ci sono io e il cingalese che pulisce (e cmq lui mi guarda in modo stranoOriginariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggio
)
io vorrei tanto avere un compagno d'allenamentoOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggioil mio
diario:http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5506460Commenta
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Io neanche chi pulisce ho....sigpic
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la cosa che odio di +: cercare dischi, bilancieri e manubri in giro per la palestra, specialmente il martedì mattina, quando gli unni della sera prima hanno lasciato terra bruciata ed io devo fare le gambe... cacchio che nervoso!!Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggioil mio
diario:http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ml#post5506460Commenta
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Pensa che a me a volte quando sono di turno, tocca scaricare i bilancieri...
Alimentazione rest-day:
Colazione:
50gr farina + 6 fette bisc. + hero + 200ml albumi.
Pranzo:
120gr pasta + 3 uova + 56gr tonno nat + zucca.
Spuntino:
50gr pane azzimo + 80gr fesa + 10gr mandorle.
Cena:
50gr pane azzimo + 150gr manzo + insalata + 10gr evo + 5 arachidi.
Pre-bed: post-uscita.
200gr fiocchi di latte.
E domani ultimo wo prima della trasferta viennese...poi al ritorno vedremo...sigpic
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domani spacca tutto e poi goditela fratellone te lo meriti..io ho 1 sorpresina....
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e io scarico e carico sempre come un cane da solo, che una mano tengo il bilanciere sulle dips, e l'altra monto...una volta mi stavo pure ammazzando..Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioPensa che a me a volte quando sono di turno, tocca scaricare i bilancieri...
Alimentazione rest-day:
Colazione:
50gr farina + 6 fette bisc. + hero + 200ml albumi.
Pranzo:
120gr pasta + 3 uova + 56gr tonno nat + zucca.
Spuntino:
50gr pane azzimo + 80gr fesa + 10gr mandorle.
Cena:
50gr pane azzimo + 150gr manzo + insalata + 10gr evo + 5 arachidi.
Pre-bed: post-uscita.
200gr fiocchi di latte.
E domani ultimo wo prima della trasferta viennese...poi al ritorno vedremo...
goditi il relax..!
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