Il diario di Icehand

[IceHand]

?? tutto k ice?

Si tutto ok, why?

[hollywoodundead]

Si tutto ok, why?

dove le vedi le 100 pagine di diario?

[IceHand]

Alla fine dei post...sotto "quota"...non sono ubriaco...

[hollywoodundead]

Alla fine dei post...sotto "quota"...non sono ubriaco...

Ma del tuo diario ne vedo 38..

[IceHand]

[hollywoodundead]

hai ragione te,ho attivato una cosa dalle opzioni che ti riduce le pagine.Chiuso OT

[IceHand]

hai ragione te,ho attivato una cosa dalle opzioni che ti riduce le pagine.Chiuso OT

[IceHand]

Cmq...secondo me e vediamo se ho capito...sostanzialmente, le gambe devono essere piu' forti nello stacco, per via della posizione di partenza (accosciata), diversa da quella dello squat (eretta), e dunque cè bisogno di + forza e potenza nello stacco per poter salire...correggetemi se sbaglio...

Peso di sabat 22-11-08: 73.5kg (+800hg...azz) ma cmq panza ancora soto controllo diciamo...ma forse ho trovato il limite di carboidrati giornalieri, 280-300gr oltre sarebbe troppo...ma cmq vediamo...

Resoconto domenicale...

Colazione:
300ml latte + 30gr crusca in polvere + 2 gocciole.
Pranzo:
Orecchiette al ragu' + 4 fette di arrosto + piselli + 1 mela + arachidi + crostata di cioccolato e mele.
Cena:
Pizza Napoli + 4 fette di prosciutto magro.
Pre-bed:
20gr fiocchi di latte.

Come al solito la domenica sto' molto in relax...da tutto...!

[kikkio87]

Cmq...secondo me e vediamo se ho capito...sostanzialmente, le gambe devono essere piu' forti nello stacco, per via della posizione di partenza (accosciata), diversa da quella dello squat (eretta), e dunque cè bisogno di + forza e potenza nello stacco per poter salire...correggetemi se sbaglio...

Peso di sabat 22-11-08: 73.5kg (+800hg...azz) ma cmq panza ancora soto controllo diciamo...ma forse ho trovato il limite di carboidrati giornalieri, 280-300gr oltre sarebbe troppo...ma cmq vediamo...

è bello quando capisci il tuo corpo, tutto diventa più facile...ma cmq nn è sempre facile questa ricerca...

Resoconto domenicale...

Colazione:
300ml latte + 30gr crusca in polvere + 2 gocciole.
Pranzo:
Orecchiette al ragu' + 4 fette di arrosto + piselli + 1 mela + arachidi + crostata di cioccolato e mele.
Cena:
Pizza Napoli + 4 fette di prosciutto magro.
Pre-bed:
20gr fiocchi di latte.

Come al solito la domenica sto' molto in relax...da tutto...!

bella magnata...la pizza era una semplice margherita?

[luigi_ego]

semplicemente la catena cinetica dello stacco coinvolge fasci muscolari più forti, inoltre c'è un notevole vantaggio di leve che permette di avere carichi fisologicamente più alti (diciamo che lo squat utilizza circa 2/3 del carico dello stacco, in media)

da manuale (il che significa statisticamente ), mi pare che sia i 4\5 del carico dello stacco

[IceHand]

è bello quando capisci il tuo corpo, tutto diventa più facile...ma cmq nn è sempre facile questa ricerca...



bella magnata...la pizza era una semplice margherita?

Era la pizza napoli con le acciughe...

semplicemente la catena cinetica dello stacco coinvolge fasci muscolari più forti, inoltre c'è un notevole vantaggio di leve che permette di avere carichi fisologicamente più alti (diciamo che lo squat utilizza circa 2/3 del carico dello stacco, in media)

da manuale (il che significa statisticamente ), mi pare che sia i 4\5 del carico dello stacco

Ok...dovro' darci dentro...e stop...

[hollywoodundead]

buona serata ice

[IceHand]

buona serata ice

Sera Holly...tutto bene?

[hollywoodundead]

Sera Holly...tutto bene?

si te?

p.s: non potevi abbreviarmi in un altro modo?

[IceHand]

si te?

p.s: non potevi abbreviarmi in un altro modo?

Wood...ti va bene?