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lui aveva messo il GM... il rematore al confronto è una passeggiata ... cmq può anche farlo col manubrio
Il GM andava bene secondo me,di sicuro la tensione sulle gambe diminuiva, trasferendola all'addome e ai dorsali.Cmq puo darsi che la tua sia una scelta azzeccata,e ci sia anche un transfer dell'esercizio,dopotutto non so come ha impostato i recuperi e i carichi dorian.
Il GM andava bene secondo me,di sicuro la tensione sulle gambe diminuiva, trasferendola all'addome e ai dorsali.Cmq puo darsi che la tua sia una scelta azzeccata,e ci sia anche un transfer dell'esercizio,dopotutto non so come ha impostato i recuperi e i carichi dorian.
i rest sono completi o quasi... fino a 150-180" nelle progressioni e sui 120" in tutto il resto...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.
Secondo me dal primo giorno non ne esci vivo prova ma io calerei un po' il volume
Poi abbassa le reps nello stacco, il fatto che vada di paripasso con lo squat non è buon segno, è colpa delle gambe e fare lo stesso volume 2 volte a settimana non lo trovo utile: dovresti cercare di dare il tutto per tutto in poche serie e pochi colpi.
Questo è il mio parere ovviamente
Potrei tenere lo stacco con 3x3 o 4x4, con riposizionamento...
Secondo me dal primo giorno non ne esci vivo prova ma io calerei un po' il volume
Poi abbassa le reps nello stacco, il fatto che vada di paripasso con lo squat non è buon segno, è colpa delle gambe e fare lo stesso volume 2 volte a settimana non lo trovo utile: dovresti cercare di dare il tutto per tutto in poche serie e pochi colpi.
Questo è il mio parere ovviamente
Merda topa, io in stacco e squat tengo lo stesso volume, del tipo:
1sett 4x5 70% 2' 2sett 3x4 80% 3'
3 sett 4x5 70% 1'30''
4 sett 3x4 85% 3'30''-4'
5 sett 4x5 75% 2'
6 sett 3x4 85% 4'
7 sett 3x3 85% 4'
8 sett 3x2 90% 4'
9 sett 2x2 95% 4'
Puoi spiegarmi perchè tu cambieresti le progressioni nei due esercizi?
Ice, scusa l'ot...
sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
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... cmq può anche farlo col manubrio 
prova ma io calerei un po' il volume
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