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Sono sempre in cerca, qualche sporadico colloquio, ma nulla piu'
dispiace parecchio perchè da quello che ho capito su questo forum, sei uno davvero in gamba
Originariamente Scritto da bertinho7
grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro
Colazione:
32gr farina riso + 27gr farina avena + 2 fette biscottate + 200ml albumi. Pranzo:
100gr pasta e piselli + 180gr petto di pollo + carote + 15gr evo. Cena:
180gr vitello magro + melanzane + insalata + 20gr evo + 100gr pane di segale. Pre-bed:
250gr ricotta lago maggiore.
Ho cercato di rifarmi a cena visto che ho saltato lo spuntino del pomeriggio...
Sera a tutti amici!
sera michele, a te la frutta crea gonfiore, vero?
Originariamente Scritto da bertinho7
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Dipende da cosa abbino al pasto...nel senso che solo la frutta non mi da' problemi eccessivi, pero' con l'aggiunta di verdura fibrosa, sono spacciato...
Dipende da cosa abbino al pasto...nel senso che solo la frutta non mi da' problemi eccessivi, pero' con l'aggiunta di verdura fibrosa, sono spacciato...
ma la verdura è tutta fibrosa o esiste qualche tipo che nn lo è?
Originariamente Scritto da bertinho7
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Son tutte fibrose, pero' in concentrazione diverse...esempio stasera melanzane e pane di segale...un botto di fibre...
Cmq verdure maggiormente fibrose sono spinaci, broccoli, finocchi, melanzane...
grassie assai
Originariamente Scritto da bertinho7
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perchè da quello che ho capito su questo forum, sei uno davvero in gamba
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