Il diario di Icehand

[ugox@]

Bentornati ragazzi


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[IceHand]

Ciao Ugoooo!! Grazie.

Buona giornata a tutti.

[IceHand]

Ciao a tutti, WO di ieri:

TAPIS 10'

RISCALDAMENTO ARTICOLARE

MEZZI STACCHI RUMENI 3X8X40 KG

AFFONDI CON KTB 3X8X12 KG

TRAZIONI PRESA INV 3X5-5-4 X BW

LENTO AV. 2 MANU. 3X8X10 KG

FRENCH PRESS 3X10X11 KG

CRUNCH CLASSICO 4X12X15 KG
CRUNCH INVERSO 4X12X10 KG

Ciao ciao.

[IceHand]

Wo di oggi:

Bike 10'
Riscaldamento articolare
Panca piana 4x6x45kg
Rematore con man. 3x8x17,5kg
Alzate lat in piedi 3x8x7kg
Curl bil. EZ 3x8x13,5-16-16kg
Iperest. 3x10x8kg
Crunch inv. 3x12x10kg

Buona serata.

[BALOS]

Bene, riprendi serio quindi

[IceHand]

Bene, riprendi serio quindi

Grazie Fabio.
Si, ci prova...devo avere "solo" un po' di regolarita' negli allenamenti.

[IceHand]

Ciao ne'!

Settimana prossima nuova routine, con kal in leggero aumento e vediamo...

[siddharta7733]

Mik ... Sei tornato??? Oppure ... Siamo tornati???
Ma quanto tempo è passato! Drammatico...
Anche io devo avere modo di essere costante
Cosa mi racconti?
Buona domenica!!!

[IceHand]

Ciao bello!
eh si un po di tempo è passato...assai.
Ma di tanto in tanto faccio un giro, un po' per vedere chi cè ancora dei vecchi amici, un po' per rinnovare le conoscenze che male nn fa...
Un paio di anni fa mia madre ci ha lasciato ed ho mollato praticamente tutto, tranne il lavoro....la mente non girava ed è stato tutto molto complicato...ma si doveva andare avanti lo stesso, ed da un anno abbondante son tornato in palestra, sperando che venga fuori qualcosa...

E tu?

Buona domenica anche a te!

[BALOS]

Ecco facciamo uscire qualcosa[emoji123] [emoji123] [emoji123]

[siddharta7733]

Ciao Mik ... che brutta notizia!
Mi dispiace tanto, davvero ... purtroppo la vita sa essere così cattiva!!!

Anche da me è un susseguirsi di casini, sia personali che lavorativi ... ma come hai detto tu, non si può fare altro che andare avanti.

Io ho ripreso da circa un mese ... dopo una pausa di praticamente 6 anni ... già non ero messo bene prima, figuriamoci ora che sono arrivato a quota 42!
Mi alleno sempre di sera, praticamente tutte le volte che riesco ... adesso ho una scheda che mi ha fatto l'amico Conan e che devo iniziare a sperimentare.
Io non mi vedo, ma dall'esterno mi dicono che si sta muovendo qualcosa. Boh? vedremo ... ... ... in ogni caso capisco che è tutto un lavoro di testa a basta, quando mi arrendo capisco di essere stato sconfitto ... quando anche sono stanco (considera che generalmente faccio 12 ore continuative in ufficio) e riesco a fare la mia oretta di ghisa, mi sento poi meglio!

Se solo gli "spazi" fossero più umani per una vita un po' più "normale"!

Un abbraccio

[IceHand]

Ti capisco; a volte sembra che per fare tutto; 24h non bastino...
Io al lavoro faccio i turni, quindi dieta cambia di settimana in settimana...faccio anche la notte quindi...

Be se dopo 12h hai la voglia di allenarti (qualunque sport sia) significa che la testa cè sicuramente ed il pensiero di non mollare non esiste per ora...bravo!

[IceHand]

Ecco facciamo uscire qualcosa[emoji123] [emoji123] [emoji123]

Bello!
In settimana posto i wo...

[siddharta7733]

Eh Ice ... non è sempre facile infatti ... vediamo come si mette!
Per ora ho ripreso da un mese, quindi è presto per parlare ...
Quando vuoi sentiamoci ... non so tu ma io la tua mail, se esiste ancora, ce l'ho ;-)))

[IceHand]

Eh Ice ... non è sempre facile infatti ... vediamo come si mette!
Per ora ho ripreso da un mese, quindi è presto per parlare ...
Quando vuoi sentiamoci ... non so tu ma io la tua mail, se esiste ancora, ce l'ho ;-)))

Volentieri, ma quella che hai tu mi sa che non ce l'ho piu'...ora l'ho cambiata.
Vedo se riesco a cambiarla nel profilo...