Il diario di Icehand

**IceHand** · 26-06-2011, 15:18:44

Bella ragazzi...
Mercoledi' ho piazzato un wo...ahahah

Ho fatto il minimo essenziale:

Riscaldamento, aerobico e flex articolare.

Leg Press 8-8-8 x 60-70-70
Trazione supine bw 5-5-5-5 sempre piu' sofferte
Panca piana 8-8-6 x 45-45-50
Alzate laterali 10-10-10 x 4-4-4

20' tappeto, corsa alternato a camminata in pendenza.
Stretching.

Speriamo di poter ripetere in settimana, almeno da avere un minimo di costanza...

Ciao, a tutti!

**Teo19** · 29-08-2011, 20:04:03

welàààà ice! come te la passi?

**IceHand** · 01-09-2011, 21:37:24

Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggio

welàààà ice! come te la passi?

Ciao Teo, diciamo bene, sto ancora accusando il rientro dalle ferie...azzz

Ma tiriamo avanti...

Tu tutto bene?

**Teo19** · 02-09-2011, 07:38:06

benone amico a parte un sacco di stanchezza accumulata...!

**IceHand** · 12-10-2011, 21:52:22

Ola ragazzi, come butta...?
Per me come al solito, solo work (e non workout...) mamma mia...
Ve la passate bene?

A presto.

**alessandrocar88** · 12-10-2011, 23:45:15

ma buonasera

qui uguale...tra uni e musica c'è pochissimo tempo per workeggiare...ma si va avanti

un saluto a tutti!!!

***mascotte*** · 13-10-2011, 09:42:04

ciao ghiacciolo

anche qui si va avanti tra work e workout

spero vada tutto per il meglio

**IceHand** · 13-10-2011, 21:59:03

Originariamente Scritto da alessandrocar88 Visualizza Messaggio

ma buonasera

qui uguale...tra uni e musica c'è pochissimo tempo per workeggiare...ma si va avanti

un saluto a tutti!!!

Ciao Ale...fortuna che ce' la musica...ahahahah

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

ciao ghiacciolo

anche qui si va avanti tra work e workout

spero vada tutto per il meglio

Ciao Mascotte, speriamo che le cosi migliorano un pelo...

Ola.

**Teo19** · 13-10-2011, 23:26:29

Ciaooo ice!! Spero dtai bn! Io ds lunedì torno in palestra "! "

**IceHand** · 20-11-2011, 14:53:57

Ciao ragazzi eccomi di nuovo...novita' veramente poche per quanto riguarda il wo....
Cmq ieri giornata corso ISSA...anche l'argomento non era nuovo, la lezione e' stata sempre molto impressionante e coinvolgente....

Un salutone a tutti!!!

***BigPaschi*** · 21-11-2011, 15:29:05

ciao ghiaccio.. spero tu stia bene.. in generale .. a presto

**Nagione** · 21-11-2011, 20:18:19

Eccolo Ice!! Ragazzi posso dire di essere stato il compagno di banco per un giorno di IceHand

Hai visto che non avevi scritto di recente... il patrimonio del tuo diario va aggiornato, e soprattutto devi tornare a pompare, forza!

**IceHand** · 22-11-2011, 21:50:56

Originariamente Scritto da Nagione Visualizza Messaggio

Eccolo Ice!! Ragazzi posso dire di essere stato il compagno di banco per un giorno di IceHand

Hai visto che non avevi scritto di recente... il patrimonio del tuo diario va aggiornato, e soprattutto devi tornare a pompare, forza!

...forse è vero è passato un po' di tempo dall'ultima volta...

Hai ragione Riky, devo tornare a fare qualcosa...qua' la teoria non basta...bisogna metterla in pratica no?

Spero di poterlo fare presto....ma come ti ho detto di persona è un periodo un po' "storto", ma andiamo avanti fiduciosi!!!

---------- Post added at 20:50:56 ---------- Previous post was at 20:49:19 ----------

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

ciao ghiaccio.. spero tu stia bene.. in generale .. a presto

Ciao Bro', in generale diciamo che va bene dai, ci sono stati periodi peggiori...tu invece sempre al top?