Il diario di Icehand

[hollywoodundead]

Wood...ti va bene?

undead va bene

[IceHand]

undead va bene

Okkeio capo...

[Pedro17]

ciao fratè passo anke qua

[luigi_ego]

ciao ice...

come procediamo??

si te?

p.s: non potevi abbreviarmi in un altro modo?

[Teo19]

giorno Ice

[IceHand]

Giorno boyz...tutto bene, settimana di scarico tranquilla...

[hollywoodundead]

ice che valori nutrizionali ha la ricotta lago maggiore?

[Pedro17]

ciao frate'!

[IceHand]

ice che valori nutrizionali ha la ricotta lago maggiore?

Dunque:
C: 3gr
P: 8gr
G: 6gr

ciao frate'!

Sera fratellino...ho latitato un po' oggi...azz molte cose da fare...e in piu' il freddo di ieri mi ha messo ko...

Ho prenotato un viaggetto con la morosa..16-19 dicembre a vienna...spettacolo..

Alimentazione rest day:

Colazione:
500mg vit c + 60gr fiocchi d'avena + 200ml latte + 150ml albumi.
Pranzo:
100gr riso + 200gr pollo + insalata + 15gr evo.
Spuntino:
Barretta enervit.
Cena:
200gr petto di pollo + 25gr pane azzimo + 250gr piselli + insalata + 10gr evo + 5 arachidi.
Pre-bed:
200gr fiocchi di latte.

[kikkio87]

we michè scusa se nn sono molto presente in questo periodo, ma stando fuori nn posso sempre connettermi...novità con il lavoro?

[Nagione]

Ciao Michele rieccoci
Quanto alla ricotta, visti i valori nutrizionali, ne ha di acqua quell'alimento..
Hai notato, dai nostri studi, come i fiocchi di latte presunti dietetici in realtà siano sbilanciatissimi in quanto a percentuale di kcal dai nutrienti? alcuni hanno più dell'80% di acqua, che paghi oro! Direi che è moolto meglio sostituirli con latte scremato, almeno va giù meglio e costa meno di un quarto a conti fatti. Questa ricotta sa di qualcosa?

[IceHand]

niente ricotta a sto giro

Niente...azzarola era finita al supermercato...

we michè scusa se nn sono molto presente in questo periodo, ma stando fuori nn posso sempre connettermi...novità con il lavoro?

Ciao albe', lavoro sempre in alto mare...rimane solo il lavoretto in palestra...

Ciao Michele rieccoci
Quanto alla ricotta, visti i valori nutrizionali, ne ha di acqua quell'alimento..
Hai notato, dai nostri studi, come i fiocchi di latte presunti dietetici in realtà siano sbilanciatissimi in quanto a percentuale di kcal dai nutrienti? alcuni hanno più dell'80% di acqua, che paghi oro! Direi che è moolto meglio sostituirli con latte scremato, almeno va giù meglio e costa meno di un quarto a conti fatti. Questa ricotta sa di qualcosa?

Ciao riky, diciamo che non la prendo direttamente dal ricottaro...qundi ti lascio immaginare, cmq con cacao e tic...è spettacolare.

Riguardo ai conti...be' se stiamo sempre dietro a tutto rischiamo di impazzire,un po' di elasticita' serve sempre...

[Pedro17]

Dunque:
C: 3gr
P: 8gr
G: 6gr

Sera fratellino...ho latitato un po' oggi...azz molte cose da fare...e in piu' il freddo di ieri mi ha messo ko...

Ho prenotato un viaggetto con la morosa..16-19 dicembre a vienna...spettacolo..

Alimentazione rest day:

Colazione:
500mg vit c + 60gr fiocchi d'avena + 200ml latte + 150ml albumi.
Pranzo:
100gr riso + 200gr pollo + insalata + 15gr evo.
Spuntino:
Barretta enervit.
Cena:
200gr petto di pollo + 25gr pane azzimo + 250gr piselli + insalata + 10gr evo + 5 arachidi.
Pre-bed:
200gr fiocchi di latte.

con tutti qst cho a cena sarai appanzatissimo oggi
cmq bella scelta x il viaggio..è 1 posto magnifico vienna(poi con la girl...............)

Niente...azzarola era finita al supermercato...

Ciao albe', lavoro sempre in alto mare...rimane solo il lavoretto in palestra...

Ciao riky, diciamo che non la prendo direttamente dal ricottaro...qundi ti lascio immaginare, cmq con cacao e tic...è spettacolare.

Riguardo ai conti...be' se stiamo sempre dietro a tutto rischiamo di impazzire,un po' di elasticita' serve sempre...

..quoto in pieno..

[IceHand]

con tutti qst cho a cena sarai appanzatissimo oggi
cmq bella scelta x il viaggio..è 1 posto magnifico vienna(poi con la girl...............)



..quoto in pieno..

Ehehe, sta settimano sto' sui 200gr di carboidrati al giorno dato che scarico, diciamo che prendo un po' di fiato...ma nulla vieta di aumentarli, vado a sensazione in this week...

E' un po' quello che ci voleva sto' viaggetto, poi in pieno periodo natalizio, bellissimo, specie io che divento un bambino di 5 anni quando arrivano le feste...

[Pedro17]

Ehehe, sta settimano sto' sui 200gr di carboidrati al giorno dato che scarico, diciamo che prendo un po' di fiato...ma nulla vieta di aumentarli, vado a sensazione in this week...

E' un po' quello che ci voleva sto' viaggetto, poi in pieno periodo natalizio, bellissimo, specie io che divento un bambino di 5 anni quando arrivano le feste...

siamo in 2...a parte ke x me nn è passato molto tempo