Il diario di Icehand

[Pedro17]

Infatti le ho un po' rialzate aumentando i grassi...
Solo che oggi mi sono pesato...è ho perso un'altro kilo...ora sono a 69

attento a nn svuotarti troppotu cm ti vedi?..gli allenamenti ti hannno fatto incrementare?intendo in forza anche

[IceHand]

attento a nn svuotarti troppotu cm ti vedi?..gli allenamenti ti hannno fatto incrementare?intendo in forza anche

Bè con questo tipo di allenamento, non si puo' dire molto, dato che ogni settimana, variano i carichi/set/rep, valutero' quando faro' approcci piu' standard!
Mi vedo un po' vuoto sara' per il poco glicogeno che ho...

L'allievo supera il maestro?

[baldo21]

ciao pedro ogni tanto passo a salutarti,tutto bene?

[Pedro17]

Bè con questo tipo di allenamento, non si puo' dire molto, dato che ogni settimana, variano i carichi/set/rep, valutero' quando faro' approcci piu' standard!
Mi vedo un po' vuoto sara' per il poco glicogeno che ho...

L'allievo supera il maestro?

hai poco glicogeno xkè sei basso in carbo? magari potresti farti 1 bella "botta" di amidi domenicale e "svuotarti" durante la settimana..in teoria così saresti + al sicuro dal perdere massa?

eh sì prima che ti possa legare le scarpe dovrà passare 1 bel po' di tempo..anke se sto leggendo tantissimo di alimentazione (consigli di libri magari?) e mi sto sempre + facendo l'idea di studiare qualcosa del genere dopo il liceo

ciao pedro ogni tanto passo a salutarti,tutto bene?

io benissimo..ma qst è il "diario" di ice..mi sa ke siamo abbastanza OT
cmq sappi ke leggo sempre il tuo diario..se nn scrivo è xkè nn me ne intendo e ho poco tempo

[IceHand]

hai poco glicogeno xkè sei basso in carbo? magari potresti farti 1 bella "botta" di amidi domenicale e "svuotarti" durante la settimana..in teoria così saresti + al sicuro dal perdere massa?

E' sicuramente dato da cio', sono 2 settimane che cerco di ricare pulito la domenica....vedremo strada facendo.

eh sì prima che ti possa legare le scarpe dovrà passare 1 bel po' di tempo..anke se sto leggendo tantissimo di alimentazione (consigli di libri magari?) e mi sto sempre + facendo l'idea di studiare qualcosa del genere dopo il liceo

Quel poco che so' lo devo all'universita' e al corso di fitness che ho finito e sto' aspettando i risultati, libri non ne conosco molti....
Scienze dell'alimentazione non sarebbe male....



io benissimo..ma qst è il "diario" di ice..mi sa ke siamo abbastanza OT
cmq sappi ke leggo sempre il tuo diario..se nn scrivo è xkè nn me ne intendo e ho poco tempo

[Pedro17]

E' sicuramente dato da cio', sono 2 settimane che cerco di ricare pulito la domenica....vedremo strada facendo.

riso a volontà??

Scienze dell'alimentazione non sarebbe male....

già nn lo sarebbe ma nn so nemmeno giusto dove la fanno

[IceHand]

riso a volontà??

Con sto' caldo, sa quante insalete di riso....

già nn lo sarebbe ma nn so nemmeno giusto dove la fanno

Cerca su internet...

[Pedro17]

Cerca su internet...

..già cominciato nn intendevo ke nn sapevo prorpio nulla

cmq anke io riso a valanghe..il caldo è così tanto ke quasi fa passar la voglia di magnare sìanke davanti a 1 piatto di lasagne....ho deto quasi

[IceHand]

..già cominciato nn intendevo ke nn sapevo prorpio nulla

cmq anke io riso a valanghe..il caldo è così tanto ke quasi fa passar la voglia di magnare sìanke davanti a 1 piatto di lasagne....ho deto quasi

Non esageriamo...la lasagna è la lasagna....pero' quela bianca con le verdure non è male...

[Pedro17]

Non esageriamo...la lasagna è la lasagna....pero' quela bianca con le verdure non è male...

il quasi andava evidenziato
cmq x me esiste 1 sola LASAGNA: pasta all'uovo ragù e besciamella

[IceHand]

il quasi andava evidenziato
cmq x me esiste 1 sola LASAGNA: pasta all'uovo ragù e besciamella

Sono gusti bro'...

[bigtime]

hmh... il volume è "basso" e l'ordine degli esercizi nn mi piace per niente... lo stacco da terra va fatto x primo, non come quarto o quinto ex. Cosi' il GT... sono i fondamentali anche gli abbinamenti non mi piacciono x niente. Da quanto segui questa scheda e da quanto stai "stallando" (massa, intendi?)

Ice ha dimenticato di dire che sta svolgendo questo tipo di wo per capire dove e a cosa reagisce bene, poi è chiaro che si può fare meglio di solo monoserie, anche se di per se può essere un metodo completo su certi tipi di atleti.

Si lo stacco lo può mettere dove vuole, per primo va benissimo. Non avevo visto che il carico è bassino rispetto agli altri.

Per gli accomppiamenti dove sta il problema?



Infine no problem,interferisci pure, appena ha finito le monoserie però.


@ Ice mi pare che tu ti sia sbloccato sui gruppi citati o no? Stai traendo conclusioni produttive coi segnali che ti manda il corpo?

[Manx]

Ice ha dimenticato di dire che sta svolgendo questo tipo di wo per capire dove e a cosa reagisce bene, poi è chiaro che si può fare meglio di solo monoserie, anche se di per se può essere un metodo completo su certi tipi di atleti.

Si lo stacco lo può mettere dove vuole, per primo va benissimo. Non avevo visto che il carico è bassino rispetto agli altri.

Per gli accomppiamenti dove sta il problema?



Infine no problem,interferisci pure, appena ha finito le monoserie però.


@ Ice mi pare che tu ti sia sbloccato sui gruppi citati o no? Stai traendo conclusioni produttive coi segnali che ti manda il corpo?

intendevo i gruppi muscolari allenati assieme

[bigtime]

intendevo i gruppi muscolari allenati assieme

spiega spiega..


se intendi la seduta C, si lo so è tosta

[Manx]

spiega spiega..


se intendi la seduta C, si lo so è tosta

intendo quella... uno come me e te che superiamo i 90 kg in massa ce la facciamo, ma uno come lui... schiatta e poi gli stacchi GT come primo ex, sono loro che distruggono i femorali.

su di uno split 3 ci sono accoppiamenti migliori x lasciare la zampe da sole.