Il diario di Icehand

**IceHand** · 07-10-2010, 23:08:57

Visto che oltre a lavorare non faccio

, vi aggiorno sulla dieta che seguo, anche se senza allenamento...è dura.

Colazione:
170gr total fage 0% + 8 fette biscottate + marmellata.
Pranzo:
100gr riso/pasta + 150gr pollo/macinato magro + 20gr olio evo.
Spuntino:
Toast con cotto sgrassato.
Cena:
80gr pane + 150gr pollo/carne rossa/200gr pesce + verdura + 10gr di olio evo + 40gr di formaggio.

Piu' o meno è cosi...

***mascotte*** · 08-10-2010, 09:33:48

hei ghiaccio

come stai tutto bene?

**IceHand** · 09-10-2010, 20:10:36

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

hei ghiaccio

come stai tutto bene?

Bella mascotte...tutto bene...apparte il continuo non allenarmi per mancanza di tempo...

Per il resto tutto a posto 'guaglio'

***BALOS*** · 22-10-2010, 12:56:16

Mike!

**IceHand** · 23-10-2010, 15:36:48

Originariamente Scritto da xxam76

Ciao roccia!! sempre tanto impegnato??
L'alimentazione va bene è molto pulita e bilanciata,anche se a me non piaciono i carbo alla sera ma questi son gusti

I carboidrati la sera li metto per aggiustare le calorie e per fame...hihihi...

Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio

Mike!

Bella Fabio...!!!

***mascotte*** · 30-10-2010, 07:47:24

auguroni ghiacciolo

eheh...tra un pò le candeline inizieranno a costare più della torta....vecchia carcassa :P

**IceHand** · 30-10-2010, 15:27:36

Grazie bello!
Ahah la vecchiaia avanza...

---------- Post added at 12:27:36 ---------- Previous post was at 12:27:03 ----------

Grazie bello!
Ahah la vecchiaia avanza...

**siddharta7733** · 03-11-2010, 22:31:13

azz Mik ... mi sono perso il tuo comple ... auguri in ritardo!!!

stai zitto che se per te la vecchiaia avanza, a me è già avanzata troppo ... sono 10 e passa in più!!!

**Teo19** · 10-11-2010, 00:38:25

**IceHand** · 13-11-2010, 15:59:24

Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio

azz Mik ... mi sono perso il tuo comple ... auguri in ritardo!!!

stai zitto che se per te la vecchiaia avanza, a me è già avanzata troppo ... sono 10 e passa in più!!!

Grazie Lucio per gli auguri...

Originariamente Scritto da Teo19 Visualizza Messaggio

Ola teo!

**Teo19** · 14-11-2010, 00:22:45

bella ice !

**IceHand** · 24-12-2010, 14:43:54

Ciao a tutti ragazzi, perdonate la mia assenza ma ho avuto un piccolo problema "fisico", ho dovuto operarmi al labbro ,ben 2 volte per via di un accumulo di sangue...dovuto a? Boh'...cmq nulla di grave, oro l'ho tolto devo solo aspettare che si cicatrizzi il tutto.

Per il resto tutto come sempre, il lavoro prosegue, anche quello in palestra i wo sono latalenanti, sempre in base a quanto tempo ho...

Vi faccio i miei piu' cari auguri di Buon Natale e Felice Anno nuovo!