If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
ammazza... polpacci alla pressa non l'ho mai fatto... ma 163kg mi sembrano tantissimi
alla pressa inclinata faccio 180kg 10 ripetizioni... ma caricare tutto sui polpacci... complimenti...
le alzate laterali le hai fatte normali cioè come sempre?
Le alzate, le ho fatte come mi hai suggerito tu, solo che li' al momento sentivo poco, ora sono abbastanza indolenzite...ma cmq io nell'articolazione della spalla sono particolare, ho poco muscolo e osso fine ci devo andare piano!
Cmq, ritornado a cio' che dovro' fare, penso che mi sto' facendo un po' troppe pippe mentali...
Quindi, ho pensato che intraprendere la UD2 (spiegate eccellentemente da Z700) mi porta a variare la mia attuale strategia di allenamento, proposta da Bigtime e Total, quindi non mi converrebbe farla. Cambiamenti troppo frettolosi e incostanti non portano a nulla o quasi...
Sotto il profilo alimentare, il tempo di fare 4 conti e buto giu' qualcosa, cmq penso di aumentare la quota di carboidrati, a colazione e post-wo, e piazzare poi un 30-40gr di caboidrati a sensazione nei giorni rest...cmq postero' tutto in dettaglio...
hmhmhm... strano si... se l'hai fatto veramente lentissimo dovresti sentire proprio il bruciore...
sarà per il motivo spiegato da te... bravo comunque
Puo' darsi anche che le ripetizioni, in questo caso 6 fossero troppo basse per poter sentire tale sensazione, che invece si puo' avvertire a ripetizioni piu' alte...grazie!
Puo' darsi anche che le ripetizioni, in questo caso 6 fossero troppo basse per poter sentire tale sensazione, che invece si puo' avvertire a ripetizioni piu' alte...grazie!
, pero' metto in conto la comodita'/praticita', se il mio post-wo coincide con cena/pranzo, allora vai di riso/patate + pollo/tacchino...altrimenti come spuntino opto per gallette/azimo + affettati...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
, solo che li' al momento sentivo poco, ora sono abbastanza indolenzite...ma cmq io nell'articolazione della spalla sono particolare, ho poco muscolo e osso fine ci devo andare piano!
Commenta