Il diario di Icehand

[IceHand]

Puoi sempre "congelarlo"

Basta, è l'ultima battuta che faccio sfruttando il tuo nick, lo giuro.
Se non lo mantengo......sarò maledetto e mi traformerò in Fede

Tranquillo fabio, sono io il primo a riderci sopra...

Minchia vi chiamate come i miei due fratelli....Fabio e Michele....
Per fortuna che loro non hanno preso da voi....

Che peccato...ora si spiegano molte cose...

[BALOS]

Tranquillo fabio, sono io il primo a riderci sopra...

Che peccato...ora si spiegano molte cose...

[leonida78]

ciao ghiaccio..... solo adesso ho riletto il tutto sul tuo problema... dai che ti riprendi... ricorda che se hai bisogno io sono a disposizione!!

[IceHand]

ciao ghiaccio..... solo adesso ho riletto il tutto sul tuo problema... dai che ti riprendi... ricorda che se hai bisogno io sono a disposizione!!

Bella leo...si guarda ho passato periodi peggiori, ora il dolore sta' diminuendo, grazie al riposo e alla meso-terapia fatta dal fisiatra...pero' per riprendere è molto presto...

Mandami una mail (il mio indirizzo lo trovi nel mio profilo ) cosi' se ho bisogno so' dove trovarti, ho ancora da mandarti quelle foto che mi chiedesti...

[IceHand]

Giornata noiosa oggi...ma non avverto ancora il gran caldo...

Colazione:
250ml albumi + cacao + 10gr mandorle, 200ml latte + 80gr muesli + 2 cp multi.
Pranzo:
100gr pasta + 150gr tacchino + insalata + 10gr evo + 20gr arachidi.
Spuntino:
90gr prosciutto cotto magro + 3 gallette + 15ml maionese.
Cena:
150gr tacchino + 100gr insalata di riso (pesata cotta) + 10gr evo.
Pre-bed:
200gr fiocchi di latte.

Per quanto riguarda la schiena, il dolore si è attenuato molto, sento solo una piccola fitta solo quando mi piego in avanti...spero che con il passare dei giorni possa sparire del tutto, sarebbe un gran bel risultato.

Domani si va' alla ricerca di qualche maglietta nuova, quelle che l'anno scorso mi andavano bene..ora mi van strette...

[alessandrocar88]

Beato te che non senti il caldo...io ormai sto in casa solo con i pantaloncini

bene per la schiena! dai che ti rimetti in sesto

per le magliette...è troppo bello vedere che quelle che ti andavano normali ora ti vanno strette io però non le cambio...ormai le metto iper aderenti

[IceHand]

Beato te che non senti il caldo...io ormai sto in casa solo con i pantaloncini

bene per la schiena! dai che ti rimetti in sesto

per le magliette...è troppo bello vedere che quelle che ti andavano normali ora ti vanno strette io però non le cambio...ormai le metto iper aderenti

Anche io giro per casa in pantaloncini...ma a sudare ce ne passa...
Pensa che al mare in 15gg ho fatto solo 3h di ombrellone...al sole mi addormentavo ed avevo i brividi...

Anche io qualcuna la porta aderente, ma che tengano nascosta la trippa... solo petto e braccia in vista

[nebrik]

Vai amico che pian piano torni in forma...bisogna solo aver pazienza caro Ice...se ti può consolare mangi più tu che non ti stai allenando che io stando 1 ora e 3/4 in pale

[alessandrocar88]

io oggi pomeriggio sudavo mi sa che è ora di ridepilarmi
oggi in cantina mi sono allenato a petto ignudo ma grondavo ugualmente

io mi vesto ormai sempre aderente...anche se ho la pancia tento sempre di tenerla dentro...ma se c'è c'è
ora in vista dell'estate spero di levarmela un po'

[IceHand]

Vai amico che pian piano torni in forma...bisogna solo aver pazienza caro Ice...se ti può consolare mangi più tu che non ti stai allenando che io stando 1 ora e 3/4 in pale

...ma non immagini che voglia ho di allenarmi, e poi leggendo i wo di voi tutti...mammamia

io oggi pomeriggio sudavo mi sa che è ora di ridepilarmi
oggi in cantina mi sono allenato a petto ignudo ma grondavo ugualmente

io mi vesto ormai sempre aderente...anche se ho la pancia tento sempre di tenerla dentro...ma se c'è c'è
ora in vista dell'estate spero di levarmela un po'

...mi ricordo quando mi allenavo in casa, in uno stanzino, con tetto basso...per fare lo squat, tiravo il bilanciere da terra...(pesi delle galline ovviamente).

La tranquillita', elasticita' mentale, e l'impegno sono le cose piu' importanti, che alla fine verrano ripagate...

[nebrik]

...ma non immagini che voglia ho di allenarmi, e poi leggendo i wo di voi tutti...mammamia

Incanala tutta questa voglia di allenarti per quando sarai nuovamente sotto uno squat, all'ultima rips dell'ultimo set, pensando tra te e te che probabilmente non ti rialzerai....in quel momento ripensa a queste parole e avrai la forza di risalire su.

[IceHand]

Incanala tutta questa voglia di allenarti per quando sarai nuovamente sotto uno squat, all'ultima rips dell'ultimo set, pensando tra te e te che probabilmente non ti rialzerai....in quel momento ripensa a queste parole e avrai la forza di risalire su.

Se ci penso adesso sento solo male alla schiena

Grazie Nebrik...

[alessandrocar88]

Se ci penso adesso sento solo male alla schiena

[nebrik]

Se ci penso adesso sento solo male alla schiena

Grazie Nebrik...

[IceHand]