Il diario di Icehand

[IceHand]

Ohhhhh Michele, ci mancava solo l'anca....... già che sei gobbo (come me)

anche a me hanno detto che sono gobbo siamo in tre

fai così: fai le foto senza considerare l'aspetto BB..... totalmente rilassato, con i piedi a 10 cm di distanza (+ o -) spalle rilassate e sguardo all'orizzonte (la testa se puoi non tagliarla, al limite cancelli il volto)falle di fronte e di lato... o le posti quì o me le invii su msn o per posta... e ti faccio sapere.... se la cosa non mi convince ti faccio fare una radiografia!! devi considerare in ogni caso che siamo tutti (e dico tutti) "storti", se ci facciamo tutti un controllo non ne esce uno ben allineato.... è la forza di gravità unita a tutte le posture che assumiamo nel quotidiano, che porta cmq delle asimmetrie. è fondamentale che però queste non siano patologiche

Appena mi organizzo ti mando le foto, grazie mille Leo!

Ciao Vale...

ho visto le foto michè... mi unisco ai commenti degli altri... mi spiace per il bacino

Ciao Big, ben tornato...

Ragazzi calma...noo è che sono su una sedia a rotelle, e non posso piu' camminare...

Ho una lieve asimmetria, che si puo' curare tranquillamente senza pregiudicare nulla...i wo continueranno tranquillamente, non vedo l'ora di riprendere dopo questa settimana...

PS: Per casa ho un profumo di muffin...

[leonida78]

buona domenica ghiaccio!!!!

[BigPaschi]

buona domenica michele...

ieri abbiamo fatto proprio festa!

[nebrik]

Appena mi organizzo ti mando le foto, grazie mille Leo!

Ciao Vale...

Ciao Big, ben tornato...

Ragazzi calma...noo è che sono su una sedia a rotelle, e non posso piu' camminare...

Ho una lieve asimmetria, che si puo' curare tranquillamente senza pregiudicare nulla...i wo continueranno tranquillamente, non vedo l'ora di riprendere dopo questa settimana...

PS: Per casa ho un profumo di muffin...

[bigtime]

Quando vuoi Big...se non andavi troppo di fretta ci si poteva beccare lo stesso

Grazie per essere passato!

quando ho tempo ti leggo sempre

[siddharta7733]

sera michele

[IceHand]

buona domenica michele...

ieri abbiamo fatto proprio festa!

Grandissima partita...vedremo chi la spuntera'...

quando ho tempo ti leggo sempre

Grazie

Giorno a tutti ragazzi, oggi ho fatto la visita di controllo al ginocchio...be' tutto ok, l'ortopedico, mi ha soo prescritto un integratore a base di cartilagine, non riesco a leggere bene il nome, ...soft...!

Da domani si riprende a workizzare finalmente, mi stavo rammollendo...

[fedEx]

Era ora amico, posso facilmente interpretare la tua volgia di ricominciare...

[IceHand]

Era ora amico, posso facilmente interpretare la tua volgia di ricominciare...

**** non sai quanta voglia ho di riprendere, anche con le gambe ad adoperare determinati pesi...

[nebrik]

Grandissima partita...vedremo chi la spuntera'...

Grazie

Giorno a tutti ragazzi, oggi ho fatto la visita di controllo al ginocchio...be' tutto ok, l'ortopedico, mi ha soo prescritto un integratore a base di cartilagine, non riesco a leggere bene il nome, ...soft...!

Da domani si riprende a workizzare finalmente, mi stavo rammollendo...

Ottimo brò.
Per quanto riguarda l'integratore: è necessaria la prescrizione medica? Se riesci a leggerlo dimmi come si chiama, così se si dovesse ripresentare il mio problema ne farò uso anch'io.
Per le gambe ti consiglierei di fare una settimana di prova con carichi a crescere....ad esempio potesti fare così:
6 rips con il 10@RM
6 rips con il 9@RM
6 rips con l'8@RM
6 rips con il 7@RM
6 rips con il 6@RM
Quindi gradualmente sali con il carico (sempre senza superare con le ginocchia le punta dei piedi) e noti se avverti dolore. Se è tutto ok, via libera nel work seguente.

[andrew_87]

sera ice!

[Pedro17]

ciao frate'...riprenditi alla svelata mi racomando

[luigi_ego]

sarà della semplice glucosammina...

[BALOS]

[siddharta7733]

hola ice