Sera fede...appena finito di vedere Pulp Fiction...spettacular...
Notte...a tutti!
Notte...a tutti!
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
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buondì ghiaccio
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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Gia'...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiogran film nn c'è ke dire
Bella BALOS....Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio
Giorno MascotteOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiobuondì ghiaccio
Buongiorno Valentino...Originariamente Scritto da Kalossigpic
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Mi piace xchè lo scrivi in maiuscolo, ti ringrazio ma è così xchè quando mi sono iscritto avevo la tastiera impostata x unn altro programma (di lavoro) che stavo usandoOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioGia'...
Bella BALOS....
Giorno Mascotte
Buongiorno Valentino...
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Sera big Ice....Commenta
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Sera Ice...sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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Sera Leo...Originariamente Scritto da leonida78 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da BALOS Visualizza MessaggioMi piace xchè lo scrivi in maiuscolo, ti ringrazio ma è così xchè quando mi sono iscritto avevo la tastiera impostata x unn altro programma (di lavoro) che stavo usando...cmq era per salutarti con tono maggiore, ormai sei entrato anche tu nella crikka...
Buona sera Nebrik...Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio
Dieta odierna:
Colazione:
60gr cereali + 200ml latte ps + 200ml albumi + cacao.
Pranzo:
100gr pasta + 200gr pollo + peperoni alla griglia + 20gr evo.
Spuntino:
2 gallette + 75gr prosciutto cotto magro + 20gr mandorle.
Cena:
4 gallette + 120gr piselli + 180gr petto di pollo + radicchio + 20gr evo + 10gr arachidi.
Pre-bed:
200gr fiocchi di latte.
Domani Full-body tranquilla...la prima delle 2 in programma in settimana.sigpic
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Ola fede...mo' passo da te...Originariamente Scritto da fedEx Visualizza Messaggiosigpic
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio...cmq era per salutarti con tono maggiore, ormai sei entrato anche tu nella crikka...
che è? no, no io ho paure delle cripte!
Vado a letto che la stanchezza sta lasciando segni evidenti anche sulle battutaccie.
Notte MicheleCommenta
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Tranquillo...Originariamente Scritto da BALOS Visualizza Messaggio che è? no, no io ho paure delle cripte!
Vado a letto che la stanchezza sta lasciando segni evidenti anche sulle battutaccie.
Notte Michele
Originariamente Scritto da Kalos
sigpic
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Buongiorno a tutti...
Oggi prima full-body di scarico, tutto molto easy...
Squat ATTG: 3x10x40kg
Spinte piana: 3x10x14kg
Lat inversa: 3x10x30kg
Lento avanti 2m: 3x10-12x10kg
Panca stretta: 3x10x30kg
Curl scott: 3x12x20kg
20' bike + stretching.
Il tutto fatto con una calma olimpica...
sigpic
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Originariamente Scritto da PrinceRiky ottimo, ricaricati e poi riparti alla grande Esatto...
sigpic
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