Il diario di Icehand

[IceHand]

ice ho capito bene ... panca 10x60? con che carico scusa? e quanto è durato tutto il wo?

10 ripetizioni con 60kg...durata wo 1h scarsa...

[DORIAN]

Buona si'....
Tranquillo, non riuscirei a sopportalro oltre i brevi recuperi sono veramente tosti, specie quando si va' ad aumentare il carico...pero' alla fine o seguivo la routine o facevo qualcosa di simile ma non cosi' a cedimento...almeno oggi ho avuto un compagno di allenamento...cosa che non mi capita spesso...

La devo comprare..
Guarda io ora ho uno spotter "ADVANTACE" dopo 2 anni di w.o. solitari...altra storia..era ora...
Lo alleno io anche se lui OVVIAMENTE e' 10 volte meglio di me,Ovvio,ma gli sto facendo fare il salto e..
PS
nn mi sta dietro ne a carichi ne a intensita'..

[DORIAN]

ice ho capito bene ... panca 10 serie da 60 ripetizioni?? con che carico scusa? e quanto è durato tutto il wo?

10 reps cn 60kg!bestia!

[IceHand]

La devo comprare..
Guarda io ora ho uno spotter "ADVANTACE" dopo 2 anni di w.o. solitari...altra storia..era ora...
Lo alleno io anche se lui OVVIAMENTE e' 10 volte meglio di me,Ovvio,ma gli sto facendo fare il salto e..
PS
nn mi sta dietro ne a carichi ne a intensita'..

Re indiscusso...certo la cosa è molto differente, facendo lo stesso wo, si puo' avere anche una migliore valutazione di come si sta' andando...

[DORIAN]

Re indiscusso...certo la cosa è molto differente, facendo lo stesso wo, si puo' avere anche una migliore valutazione di come si sta' andando...

[IceHand]

Negli spogliatoi discutendo di post-wo...eè saltato fuori un live dibattito...un ragazzo stava prendendo, destrosio + proteine...e io subito replico...azz finezza...io mi accontento di patate e pollo...e lui, se ti vuoi "scolpire" vano bene dato il lungo rilascio insulinico dovuto al basso IG delle patate, ma con il destrosio, in massa blocchi subito il catabolismo...dato l'alto IG...minkia basito....

[DORIAN]

Negli spogliatoi discutendo di post-wo...eè saltato fuori un live dibattito...un ragazzo stava prendendo, destrosio + proteine...e io subito replico...azz finezza...io mi accontento di patate e pollo...e lui, se ti vuoi "scolpire" vano bene dato il lungo rilascio insulinico dovuto al basso IG delle patate, ma con il destrosio, in massa blocchi subito il catabolismo...dato l'alto IG...minkia basito....

[IceHand]

Mi rendo conto in che razza di posto..mi aleno e soprattutto "lavoro"....e il bello che era fermo delle sue idee e non cercava di capire cio' che magari io potevo spiegargli...

[BigPaschi]

10 reps cn 60kg!bestia!

ah ecco

[IceHand]

ah ecco

[BigPaschi]

hahahaha ragà mi rendo conto di ciò che ho detto hhahahahah che cacata che ho detto hihih

[IceHand]

hahahaha ragà mi rendo conto di ciò che ho detto hhahahahah che cacata che ho detto hihih

Sei perdonato caro big...

[DORIAN]

Mi rendo conto in che razza di posto..mi aleno e soprattutto "lavoro"....e il bello che era fermo delle sue idee e non cercava di capire cio' che magari io potevo spiegargli...

da me un istruttore una volte mi fa...
-Sei in meta?
-Piu' o meno...diciamo mezza paleo dieta cn amidi post w.o. cmq sotto i 100g di carbo...
-E dopo l'allenamento?
-Riso e tonno o pollo...te l'ho detto..
-La miglior dieta per tirarsi e' la metabolica.
e IO...
-Beh se fatta bene nn e' male,nn la consiglio perche' nn mi piace staccare completamente i carbo,almeno su di me ...
-Io sto sempre in META...
-SEMPRE?carbo mai?
-Beh qualche frutto,e dopo il w.o. 1 litro di succo di frutta!
Io...
- che meta amici!

[IceHand]

da me un istruttore una volte mi fa...
-Sei in meta?
-Piu' o meno...diciamo mezza paleo dieta cn amidi post w.o. cmq sotto i 100g di carbo...
-E dopo l'allenamento?
-Riso e tonno o pollo...te l'ho detto..
-La miglior dieta per tirarsi e' la metabolica.
e IO...
-Beh se fatta bene nn e' male,nn la consiglio perche' nn mi piace staccare completamente i carbo,almeno su di me ...
-Io sto sempre in META...
-SEMPRE?carbo mai?
-Beh qualche frutto,e dopo il w.o. 1 litro di succo di frutta!
Io...
- che meta amici!

MAMMA MIA....in che mondo siamo....

Difatti questo ragazzi diceva che il fruttosio ha 100 di IG....nooooooooooo

[BigPaschi]

hahahahahahhha dorian hahaahh